Chèchè Ameriken yo deside vire konpreyansyon nou sou manje tèt anba. Yo konkli ke si ou manje bagay dous anvan manje midi, epi yo pa apre, menm jan nou abitye, chans pou pran pwa depase yo pral minimize.
"Premye manje midi, lè sa a desè" règ la iremedyableman demode, selon syantis ameriken yo. Yo rive nan tankou yon dekouvèt revolisyonè nan yon eksperyans inik ak patisipasyon nan moun ki repond. Volontè yo te divize an 2 gwoup. Ansyen an te manje fwomaj anvan manje midi, pandan ke lòt moun apre yon repa. Kòm li te tounen soti, moun ki te manje fwomaj anvan repa prensipal la te siyifikativman mwens chans pran pwa depase.
Kòm li vire soti, si yon moun manje yon kantite lajan modere nan bagay dous anvan manje midi, yo konsome anpil mwens kalori pou tout jounen an.
Natirèlman, mo enpòtan an se "modere", paske si, repoze sou dekouvèt sa a, ou pèmèt tèt ou gwo pòsyon nan bagay dous, Lè sa a, yo, nan kou, yo pral reflete sou ren an, kèlkeswa si yo manje anvan oswa apre dine .
"Entèwonp apeti se yon benefis, se pa yon mal nan kò a, depi, kòm yon rezilta, yon moun manje anpil mwens kalori epi li gen mwens chans soufri nan obezite. Syantis yo konkli. Nou konseye ou manje desè anvan manje midi epi pa koute moun ki pral fè objeksyon kont ou.
Natirèlman, li difisil pou diskite ak manman oswa grann ak konseye yo "Sweet - sèlman apre yo fin manje!", Men, si ou vle pèdi pwa, ou ka eseye metòd sa a.
Sonje byen, pi bonè nou te pale sou kòman yo fè desè bon gou san yo pa yon gram sik, epi tou li pataje konsèy la nan yon sikològ sou kòman yo simonte dejwe bagay dous.
Rete an bòn sante!