contents
Ki sa ki mal ka soti nan pèdi pwa rapid ak rejim strik. Konsekans yo nan pèdi pwa rapid pou sante ak bote?
Si ou vle vin pi mens, li enpòtan pou pa prese bagay yo. Gen kèk fè efò pèdi pwa nan tan ki pi kout posib, sitou si nenpòt evènman enpòtan ap vini. Men, restriksyon manje grav ak rejim ki kontrè ak bon sans se pa opsyon ki pi bon.
Syans ak doktè yo kategorikman kont koleksyon an byen file nan pwa. E gen sèten jistifikasyon pou sa.
Konsekans negatif nan pèdi pwa eksprime
- Diminye nimewo a sou echèl la se pa nesesèman pèdi grès. Yon gout byen file nan kilogram anjeneral rive akòz yon diminisyon nan mas nan misk ak retire likid nan kò a. Ak rejim ekstrèm tou lakòz pèt zo, dapre yon etid pibliye nan Apeti.
- Yon defisi kalori pwononse mennen nan destriksyon nan misk ak plis itilizasyon yo kòm gaz ki manke a. Yon rejim rijid mennen nan yon diminisyon nan ton nan misk, metabolis ralanti. Kòm yon rezilta, le pli vit ke yon moun retire tout restriksyon manje, pwa a pèdi retounen ankò.
Atansyon! Pou anpeche pèt nan mas nan misk, li nesesè yo jwe espò ak konsome pwoteyin nan kantite ase (omwen 30 g pou chak repa). Men, deteryorasyon nan bon jan kalite a nan kò a ak gwo risk pou yo re-pran kilogram se pa tèlman mal. Gen menm plis dezagreyab e menm danjere konsekans pèdi pwa rapid.
Diminye iminite
Pifò rejim alimantè ki ba kalori enplike esklizyon eleman nitritif ki gen anpil valè nan rejim alimantè a, e sa mennen nan yon diminisyon nan rezistans kò a nan viris patojèn ak bakteri; yon diminisyon nan esperans lavi (avèk aderans sistematik nan rejim strik); yon ogmantasyon nan pwodiksyon an nan kortisol, yon òmòn ki siprime reyaksyon natirèl defans nan envazyon an nan ajan etranje yo.
Enstabilite sikolojik
Avèk pèdi pwa rapid, yon souflèt grav pran nan sistèm nève a. Mank nan yon kantite sibstans ki sou ki gen anpil valè mennen nan yon dezòd nan pwodiksyon an nan òmòn oksitosin, dopamine, leptin, ki responsab pou estabilite sikolojik. Avèk move balans ormon, moun ki pèdi pwa gen yon eta emosyonèl enstab (depresyon, estrès, enkyetid, chimerik, elatriye).
Aparans enpèfeksyon kosmetik
Rejim ekstrèm kontribye nan retire entansif nan likid nan kò a, kòm yon rezilta nan ki po a vin sèk, flask ak désagréable, tisi pèdi elastisite yo. Akòz mank de grès nan meni an, cheve a sispann klere, ak klou yo vin frajil. Avèk aderans pwolonje nan rejim strik, pwoblèm ak dan yo pa eskli.
Maladi nan aparèy dijestif la
Petèt konsekans ki pi favorab nan pèdi pwa rapid. Nan absans bon nitrisyon, konstipasyon, gonfleman, ak dijesyon ralanti yo pa estraòdinè. Gen yon risk pou devlope patoloji tankou maladi ilsè nan lestomak, kolelitiaz.
Sitiyasyon an vin agrave lè w ap pran divès kalite dyurèz, laksatif, dwòg ki boule grès, apeti sentetik sou background nan yon rejim alimantè strik. Pyè nan ren ak pèdi pwa toudenkou yo fòme akòz lefèt ke pandan boule grès entansif, fwa a degaje twòp kolestewòl nan kòlè, ki kristalize ak vire nan wòch.
Twoub transfè chalè
Trè rapid pèdi pwa akonpaye pa yon santiman konstan nan frèt, kòm kò a pa t 'gen tan pou adapte yo ak eklèsi nan kouch nan grès ak diminisyon nan mas nan misk. Kò a vin pi sansib a chanjman tanperati, ki souvan lakòz malèz.
Danje prensipal yo nan pran pwa toudenkou
- Pèdi pwa rapid (jiska 20 kg pa mwa) se espesyalman danjere pou moun ki gen yon wo degre de obezite. Yon pèt pwa byen file pwovoke lage nan eleman toksik nan san an, kò a anpwazonnen pa pwodwi yo pouri anba tè nan kouch grès la.
- Pou evite konsekans negatif yon pran pwa byen file, nitrisyonis konseye pèdi pwa pa plis pase 1 kg pou chak semèn. Pou kenbe kò a an bon fòm ak pou evite flassite nan po a, aktivite fizik nesesè.
Chemen nan figi a vle se yon pwosesis difisil ak long, nan ki ou bezwen ak anpil atansyon kontwole rejim alimantè ou epi yo pa ekspoze kò a nan estrès nesesè. Se sèlman avèk yon pwogram nitrisyon ak fòmasyon byen fèt ou ka reyalize yon rezilta ki estab.