Poukisa li difisil pou kèk moun mande èd?

Sophie te kontan lè li te transfere nan yon nouvo pozisyon. Li te gen opòtinite pou mete an pratik konesans maketing yo te genyen pandan etid MBA li yo. Men, deja nan premye semèn nan travay, li reyalize ke li pa t 'kapab fè fas ak tout bagay tèt li. Yo te toujou mande l yon bagay, e li te reyalize ke li te bezwen èd ak sipò nouvo siperyè imedya li a. Men, olye pou l eksplike sitiyasyon an, li kontinye ap lite pou kont li ak pwoblèm yo ki te akimile pi plis ak plis.

James tap pare poul deplase. Pandan yon semèn, chak jou apre travay, li klase bagay li yo nan bwat. Nan fen semèn nan, li te fin itilize. Jou demenajman an t ap pwoche, men li pa t kapab mande okenn zanmi l èd.

Tout moun bezwen èd pafwa. Pou pifò, mande pou li se fasil, men pou kèk li se yon gwo pwoblèm. Moun sa yo eseye pa antre nan sitiyasyon kote ou bezwen mande lòt moun. Rezon ki fè la nan pè sa a se yon dezi douloure pou endepandans, paske nenpòt ki bezwen konte sou yon lòt moun lakòz malèz.

Souvan nou ap pale de yon pè reyèl, rive nan yon fobi. Li fòse yon moun rete nan yon kokon, kote li santi l otonòm, men li pa ka grandi ak devlope.

Ki jan dezi douloure pou endepandans la anpeche w reyalize tèt ou?

1. Anpeche nou pwofite èd lòt moun resevwa a. Se konsa, nou otomatikman jwenn tèt nou nan yon pozisyon pèdi.

2. Izole nou de lòt moun, nou santi nou poukont nou.

3. Li anpeche nou devlope relasyon ak lòt moun, paske relasyon konplè ak pwofon ant moun yo bati sou sipò mityèl ak konfyans.

Ki kote yo te devlope dezi a yo dwe endepandan a nenpòt ki pri, poukisa yo pè pou konte sou lòt moun?

Sophie gen 13 an. Li pwoche bò kote manman l k ap dòmi, li pè pou l fache si l reveye. Men li pa gen lòt chwa ke reveye l pou l siyen pèmisyon pou Sophie ale kanmenm ak klas la demen. Sophie ap gade an silans pandan plizyè minit pandan manman l ap dòmi, epi, li pa oze deranje l, li ale nan pwent pye tou.

James gen 13 an. Li grandi nan yon fanmi kè kontan, aktif ak renmen. Soti nan maten rive nan aswè gen kontinuèl pale sou plan fanmi, match foutbòl kap vini ak devwa. Paran ak frè ak sè James yo pa gen tan pou konvèsasyon long, kè-a-kè, kidonk yo pa konnen ki jan yo fè yo. Se poutèt sa, yo pa trè okouran de pwòp emosyon yo ak vre santiman ak panse moun yo renmen yo.

Poukisa Sophie pè reveye manman l? Petèt manman l se yon alkòl ki bwè e ki tonbe nan dòmi, e lè l reveye, reyaksyon l pa ka prevwa. Oswa petèt li travay de travay pou sipòte fanmi li, epi si Sophie reveye li, li pap ka repoze byen. Oswa petèt li malad oswa deprime, epi Sophie ap toumante pa koupab paske li oblije mande l yon bagay.

Miyò, detay espesifik sou sikonstans fanmi Sophie yo pa enpòtan anpil. Nan nenpòt ka, li tire menm leson an nan sitiyasyon sa a: pa deranje lòt moun satisfè bezwen yo ak kondisyon yo.

Anpil moun ta anvye fanmi James. Men, fanmi l 'transmèt timoun nan yon mesaj ki ale yon bagay tankou sa a: emosyon ou ak bezwen yo se move. Yo bezwen kache epi evite.

Mesaj nou resevwa lè nou timoun yo gen yon enpak sou nou, menmsi yo pa t pale dirèkteman pa pèsonn. Sophie ak James pa konnen ke lavi yo kontwole pa pè ke yon pati nòmal, an sante nan pèsonalite yo (bezwen emosyonèl yo) pral toudenkou ekspoze. Yo pè mande moun ki enpòtan pou yo pou yon bagay, panse ke li ta ka fè yo pè. Pè santi w fèb oswa pèsistan, oswa sanble tankou sa a lòt moun.

4 etap pou simonte pè ki anpeche w jwenn èd

1. Rekonèt laperèz ou epi santi kijan li anpeche w kite lòt moun ede w ak sipòte w.

2. Eseye aksepte ke pwòp bezwen ou ak bezwen yo konplètman nòmal. Ou se moun e chak moun gen bezwen. Pa bliye sou yo, pa konsidere yo ensiyifyan.

3. Sonje ke moun ki pran swen ou vle ou kapab konte sou yo. Yo vle la epi ede ou, men yo gen plis chans fache pa rejè ou ki te koze pa pè.

4. Eseye espesyalman mande èd. Abitye konte sou lòt moun.

Konsènan otè a: Jonis Webb se yon sikològ klinik ak sikoterapis.