contents
Moulen manje byen ka ede w evite twòp manje ak kontwole apeti ou. Absòpsyon nan manje ki depase nòmal la pou kò nou an se yon chay lou. Li difisil pou vant nou dijere yon gwo kantite manje, "anpile" nan li nan yon prese ak nan bon jan kalite enkoni. Poutèt sa, Lè sa a, gen tou de pwoblèm ak pwa depase ak sante an jeneral. Santi nan pwa, flatulans, brûlures, doulè nan vant ak lòt pwoblèm ak aparèy la gastwoentestinal - tout bagay sa yo ka evite si ou kontwole konsomasyon manje ou.
Kontwòl pòsyon fasil ak kontwòl sasyete
Si ou manje manje dousman, Lè sa a, ou pral remake ke kò ou satire pi vit, epi pa gen okenn santiman sa a dezagreyab nan pwa. Se konsa, kò ou pral tèt li detèmine kantite manje li bezwen, epi ou ka sispann lè ou resevwa volim ki nesesè pou lavi nòmal.
Yon lòt benefis nan tou dousman absòbe manje se ke pòsyon ou yo pral kounye a siyifikativman pi piti. Reyalite a se ke sèvo a siyal nou sou sasyete sou 15-20 minit apre yo fin kòmanse nan yon repa, lè li plen vant lan. Manje nan yon prese deranje koneksyon ki genyen ant sistèm dijestif la ak sèvo a, ki se poukisa li tèlman fasil pèdi kontwòl sou sa ou manje ak Lè sa a, santi yon pwa nan vant la. Kòm ou ralanti, ou aprann yo rekonèt siyal yo nan grangou ak sasyete.
Amelyorasyon dijesyon
Aprè byen moulen manje, nou melanje li ak krache, ki gen yon kantite sibstans ki sou biyolojik aktif, sèten vitamin, osi byen ke eleman mineral ki pèmèt ou kòmanse pwosesis la nan dijere manje deja nan bouch la (kalorizeur). Apre yo tout, dijesyon, osi lwen ke ou konnen, kòmanse pa nan vant lan, men nan bouch la. Krache ede tou kreye yon balans favorab asid-baz, ranfòse dan emaye ak anpeche dan pouri. Ak krache tou ede pasyèlman dezenfekte manje, ak bon saturasyon nan manje ak krache, pi fò nan bakteri ki pi senp yo mouri. Pa moulen manje pi byen, ou fè li pi fasil pou vant ou.
Pa bliye manje likid. Nou pral diman kapab moulen yo byen, men ou jis bezwen kenbe yo nan bouch ou yon ti kras, anrichi yo ak krache.
Pran plezi nan gou a
Lè ou manje manje dousman, ou pral reyèlman santi gou a nan li, ki, ankò, pral gen yon efè pozitif sou atitid ou. Yon repa rapid pa bay yon opòtinite yo jwi gou a, ki souvan mennen nan twòp. Anpil moun pa manje nan tout - yo ka di Konbyen tan yo te renmen manje a, men li trè difisil pou yo santi yo ak dekri tout koulè diferan nan gou. Pafwa manje san konesans oswa estrès ka devlope nan yon maladi manje grav lè ou pèdi kontwòl sou Konbyen tan ou manje.
Byennèt
Nan tout mond lan, diskisyon sou sijè a nan nitrisyon apwopriye pa pèdi enpòtans li yo. Men, li espesyalman vo anyen reyalizasyon syantis Japonè yo nan zòn sa a. Yon nimewo de pwogram yo te devlope pou tou de timoun ak granmoun aje yo konsènan nitrisyon apwopriye, kote bon jan moulen nan manje jwe yon wòl enpòtan nan byennèt an jeneral nan kò imen an.
Ou ta dwe plis atantif nan sante ou, kòmanse piti, epi, san yo pa ranvwaye jouk demen, men dwa pandan repa kap vini an, eseye ralanti vitès la nan konsomasyon li yo. Ou pral remake ke an jeneral, tan an ou ta pase ak yon nòmal "rapid" absòpsyon se pa diferan pase sa ou ta pase kounye a moulen manje ou pi byen. Ou pral tou plen anpil pi vit, relativman pale, olye pou yo de èskalop, ou pral manje sèlman yon sèl epi ou pa pral santi yo grangou.
Ou pral remake ke pwoblèm yo ak poupou yo te disparèt, nan maten an ou reveye pi vit ak tout kò a tankou si eksprime rekonesans ou pou yo te pran prekosyon sou li.
Pèdi pwa efikas
Souvan moun ki vle pèdi pwa itilize teknik moulen dousman. Jij pou tèt ou: saturation soti nan yon ti pòsyon nan manje, manje absòbe pi fasil, kò a pa kite anyen "nan rezèv" sou kote ou (kalorizateur). Piti piti, ou abitye kò ou nan sa a kalite "kontwòl", ak chak fwa ou pa pral bezwen avèk dilijans konte kalori yo nan pòsyon nan plat la mennen l 'bay ou nan Kafe a, ou yo pral kapab jwenn ase nan yon ti kantite lajan. nan manje ak nan menm tan an pa santi regrèt sou restriksyon yo transfere, paske yo senpleman pa pral egziste. Kò a ap aksepte sèlman kantite manje li bezwen, pa plis, pa mwens.
Bon nitrisyon se pa gen okenn vle di yon mòd, li se, premye a tout moun, pran swen tèt ou. Yon ti pasyans, yon ti kras kontwòl tèt ou ak manje ki an sante yo se kèk nan engredyan prensipal yo nan yon rejim alimantè ki an sante. Fè manje ou plis ekspre, ak rezilta pozitif yo pa pral lontan nan ap vini yo.