Jiska 80 pousan moun atravè mond lan fè eksperyans doulè nan do chak ane. Anplis, tou de fanm ak gason, tou de timoun ak granmoun, tou de bookworms ak atlèt. Se poutèt sa, li se tou senpleman enposib imedyatman reponn kesyon an poukisa do a fè mal ak sa yo dwe fè: pa gen okenn rezon sèl pou ensidan an nan sansasyon dezagreyab, ak Se poutèt sa, fason yo elimine yo.
Sitiyasyon an konplike pa lefèt ke yon moun nan syèk la XNUMXst se konsa okipe ke li pa toujou peye atansyon akòz pwoblèm sa a. Li pa konprann degre danje sentòm lan epi li pa tounen vin jwenn espesyalis nan premye maladi yo. Lè sa a se pou gremesi! Apre yo tout, doulè nan do se pa sèlman sansasyon dezagreyab, men tou, yon rezon pou pwosesis grav pathologie nan anpil ògàn entèn ak misk nan kò imen an.
Senp doulè nan kou ka lakòz gwo tèt fè mal ak vètij, epi pafwa vizyon ak pwoblèm tande. Maladi nan kolòn vètebral la thoracic souvan mennen nan difikilte pou respire ak ensifizans kadyak. Doulè nan do pi ba ka yon prezaj nan pwoblèm ren, ak nan gason, fèblès.
Se konsa, doulè nan do se yon kòz grav pou enkyetid. Koulye a, sa a se pa sèlman yon nwuizans pou yon moun, ak akonpaye atitid la move ak restriksyon nan yon vi aktif, li se yon gwo pwoblèm ki explik konsekans ki pi grav. Nan moman sa a, sa a se youn nan kòz ki pi komen nan andikap tanporè, ak nan ka avanse, menm andikap.
Poukisa pinisyon sa a pou mwen?
Kapab genyen anpil rezon pou patoloji. Ki pi komen nan yo se overstrain nan misk, ki se absoliman pa etone nan tan nou an. Menm si ou pa patisipe nan powerlifting ak lòt espò grav ki enplike estrès nan misk, rès asire ke do ou toujou ensiste chak jou: pandan w ap mache, chita nan òdinatè a e menm dòmi sou yon kabann mou.
Fonksyone kòrèk la nan kolòn vètebral nou an se tou senpleman enposib san yo pa travay la byen kowòdone nan misk yo tounen, ki ede yon moun kenbe tèt li nan yon pozisyon mache dwat, ranje vètebral la ansanm.
Nenpòt estrès alontèm estatik ka estrès misk yo.
Yon egzanp sa a ta dwe abitid la nan pote yon sak lou sou yon sèl zepòl oswa chita inegal nan biwo ou. Misk ki enplike nan pwosesis sa yo kòmanse santi tansyon sou tan, epi imedyatman yo gen tandans rete nan tankou yon pozisyon kòrèk. Kòm yo di, si ou pa vle yon bos, pa dwe bos!
Sonje byen, si ou pa regilyèman bay misk yo dòz ki nesesè nan chaj yo, yo kòmanse pèdi kapasite yo nan kontra epi yo vin fèb, ki vle di yo pa ka ranpli travay yo - kenbe kolòn vètebral la nan yon pozisyon ki kòrèk la.
Se konsa, mond lan nan nouvo teknoloji ak dekouvèt pa sèlman te fè lavi pi fasil pou limanite, men tou, pwovoke yon nouvo, pwogresif "maladi nan sivilizasyon" - ipodinamik. Li se sous la nan anpil mal, ki gen ladan doulè nan do. Se pa pou anyen ke filozòf la pi popilè nan ansyen Grès Aristòt te di ke san mouvman pa gen okenn lavi!
Yon lòt kòz doulè se osteyokondwoz - maladi ki pi komen nan ki malèz se dirèkteman santi, rèd tounen pandan mouvman ak leve yon bagay; pèt sansasyon manm yo; spasm nan misk; tèt fè mal ak vètij e menm doulè nan rejyon an nan kè an.
Yon pwoblèm egalman popilè se herniated disk... Maladi sa a rive pi souvan nan moun ki gen plis pase 40 an, lè misk ak tisi konjonktif yo sijè a dekonpozisyon. Avèk laj, vètebral la vini pi pre ansanm epi yo sanble pouse youn ak lòt, fòse yo gonfle soti nan kolòn epinyè a. Sa a mennen nan konpresyon nan nè yo, ak kòm yon rezilta, nan doulè egi.
Doulè nan do ka lakòz tou pwèstans pòv: eskolyoz ak eskizofreni... Premye maladi a se yon deviation nan kolòn vètebral la sou bò dwat la oswa bò gòch relatif nan aks li yo. Konpayon prensipal li se lam la zepòl vle pèse anvlòp la oswa zo kòt sou yon bò. Kyphosis, yon stoop diferan, Èske yon koube twòp nan kolòn vètebral la nan rejyon an thoracic. Nan lòt mo, nan ka sa a, simetri nan kò a konsève.
"Depi yon nimewo gwo nè pase nan kolòn vètebral la, debwatman, subluxasyon, ka zo kase, herniated disk entèrvèrtebral deranje kondiksyon nè ak zongle veso sangen. Sa vin kòz sendwòm doulè a. Si doulè nan do se regilye ak grav, li posib ke dòmi oswa travay la nan kèk ògàn entèn yo detounen, ak tèt fè mal grav rive, Lè sa a, ou bezwen chèche èd nan men yon espesyalis - yon newològ, osteyopat oswa kiropratisyen. Pou etabli kòz la egzak nan doulè a, li nesesè sibi yon egzamen. Anjeneral, MRI preskri pou pati sa yo nan kolòn vètebral la nan ki doulè a pi pwononse, "eksplike Sergey Erchenko, doktè osteyopati, newològ nan sant sante Ostralyen an Verba Mayr.
Kòz la nan doulè nan do egi pi ba ka syatik - yon maladi nan kolòn vètebral la lonbèr, ki se eksprime nan defèt la nan disk yo entèrvèrtebral, epi pita tisi yo vètebral tèt yo.
Yon kòz mwens komen nan doulè se divès maladi kwonik. Pou egzanp, ak spondylolisthesis, yon pati nan youn nan chanjman nan vètebral, ki se poukisa li supèrpoze sou yon sèl ki pi ba, gonfle pou pi devan oswa bak. Ak spondilit ankilozan sitou rive akòz enflamasyon nan jwenti yo ak ligaman nan kolòn vètebral la epi li manifeste pa doulè ak rèd nan do ki pi ba, nan ranch yo ak tansyon nan misk konstan.
Nan apeprè 0,7% nan pasyan ki gen doulè nan do, kansè yo imedyatman jwenn. Anplis, li ka kansè, ki sitiye nan kolòn vètebral nan tèt li oswa nan lòt ògàn, ak Lè sa a gaye nan li.
Ak youn nan kòz yo ra (0,01%) nan doulè sa yo se enfeksyon. Pi souvan, li antre nan kolòn vètebral la nan san an soti nan lòt pati nan kò a (pou egzanp, soti nan aparèy la urin).
Kisa mwen dwe fè ak malè sa a?
Gen anpil diferan metòd pou anpeche ak trete sansasyon douloure.
Premyèman, kòmanse fè aktivite fizik regilye. Mouvman se lavi! Epi pa gen okenn bezwen di ke pa gen okenn tan.
Mache a pye... Soti nan kay la bonè epi mache nan travay, oswa omwen pake machin ou nan plas pakin ki pi lwen nan papòt la, epi pandan wap mache devan pòt la, fè kè ou kontan ke ou piti piti vin an sante. Sonje byen, mache se pa sèlman yon bon fason yo aktive tout misk (ki gen ladan do a), men tou, yon metòd ekselan nan fòmasyon pou veso sangen, paske li amelyore sikilasyon san. Kòm yon rezilta, travay la nan poumon yo vin pi efikas, ki kontribye nan ranpli a maksimòm nan san an ak oksijèn. Kò imen an resevwa yon kantite lajan ase nan eleman nitritif, ak sa a, nan vire, vitès moute pwosesis metabolik, amelyore dijesyon ak plis ankò.
Evite asansè ak èskalator. K ap grenpe mach eskalye mete misk yo nan janm ou, tounen, ak abdominals nan travay, ki ranfòse kwis ou, bounda, ak misk estati ti towo bèf, ogmante kapasite nan poumon, e menm gout kolestewòl san.
Fè egzèsis nan maten. Tout moun te eseye pénétrer abitid sa a depi anfans, ak kèk te reyisi. Men, benefis ki genyen nan 15 minit nan aktivite maten yo menmen. Premye a tout, li pèmèt ou "reveye" sèvo imen an ak aktive sistèm nève a. Apre sa, egzèsis limyè ton misk yo nan kò a ak leve atitid la. Men, si ou gen ladan egzèsis espesyalize nan konplèks la maten, Lè sa a, ou ka travay deyò gwoup misk endividyèl, amelyore kalite fizik tankou fòs, andirans, vitès, fleksibilite ak kowòdinasyon. Egzèsis maten pral ede kenbe ton nan misk, menm jan li pral fè moute pou mank de travay fizik.
Jwenn yon plezi an sante. Sa yo ka aktif kalite rekreyasyon ak amizman. Poukisa nou pa ajoute monte bisiklèt oswa monte cheval nan lwazi ou? Ki sa ki sou volebòl plaj oswa Badminton? Petèt ou prefere davwa bè ak dyondyon? An jeneral, li pa gen pwoblèm! Tout bagay sa yo se aktivite fizik.
Yon fòm espò amelyore ton an nan kò a, ranfòse sistèm iminitè a, bay bote, sante ak lonjevite
Men, ou pa bezwen yon atlèt pwofesyonèl kenbe tèt ou nan bon fòm. Ou ka travay deyò, ale nan jimnastik la oswa pisin lan. Bagay ki pi enpòtan an se regilarite nan aktivite fizik. Lè sa a, benefis sante yo pral evidan.
Sepandan, si doulè ensipòtab te deja depase ou, Lè sa a, ou ka ale nan soulaje doulè, ki gen yon efè planèt la, refwadisman, analgesic ak resorbing. Li ta dwe remake ke yo tout gen yon move efè sou vant lan epi yo ka kòz la nan alèji. Si maladi a grav, dwòg ki pi pwisan yo rekòmande: diclofenac, naproxen, etodalac, nabumetone, elatriye Pi souvan yo pran fòm lan nan piki entramuskul oswa venn, se sa ki, yo bezwen yo dwe pike.
Yon lòt, pi grav, metòd pou trete doulè se operasyon, nan lòt mo, operasyon. Sepandan, sa a se yon ekstrèm. Li rive nan ka disk herniated, stenoz nan kanal epinyè a oswa lumbosakral syatik, ki pa reponn a medikaman. Pa kouri sante ou - epi ou pa pral gen yo ale anba kouto a!
Tout bagay sa a se pa yon lis konplè sou tretman yo. Nan etap sa a nan devlopman imen, gen anpil metòd altènatif tankou yoga, masaj, akuponktur, fizyoterapi ak anpil lòt moun.
Chak nan vle di ki anwo yo mande pou envestisman finansye ak tan retounen soti nan yon eta douloure nan yon sèl favorab. Se poutèt sa, pran swen nan do ou, pa pèmèt konplikasyon! Sante se resous prensipal ou ki detèmine lavni an!