Poukisa nou bati relasyon ak moun ki pa bay nou valè?

Li ta sanble, poukisa nou ta dwe ènmi tèt nou epi fè espre apwoche sèlman moun ki fè nou soufri? Sepandan, listwa repete tèt li epi nou ankò rete ak yon kè kase. “Nou fasil pare pou nou dakò ke nou ap atire moun ki pa bay nou valè. Li sanble pi difisil pou kraze sèk visye a, "di sikològ fanmi ak espesyalis nan relasyon entèpèsonèl Marni Fuerman. Li ofri analize poukisa patnè yo mal antre nan lavi nou.

1. Istwa fanmi

Ki jan relasyon paran ou te ye? Petèt karakteristik negatif youn nan yo repete nan patnè a. Si nan anfans ou te manke yon sans de estabilite ak renmen enkondisyonèl, Lè sa a, ou ka rkree yon senaryo relasyon menm jan ak yon patnè. Tout bagay yo nan lòd yo enkonsyaman viv li ankò, eseye konprann li epi toujou chanje li. Sepandan, nan yon defi konsa nan tan pase a, nou pa ka debarase m de santiman difisil ki gen eksperyans nan anfans.

2. Karakteristik ki defini relasyon yo

Sonje tout relasyon sa yo ki, pou yon rezon oswa yon lòt, pa t mache. Menmsi yo te pase, yo te touche santiman w. Eseye idantifye kalite ki pi klè karakterize chak patnè, ak faktè ki enfliyanse sendika ou a negatif. Eseye analize si gen yon bagay ki ini tou de moun sa yo ak senaryo relasyon.

3. Wòl ou nan sendika a

Èske ou gen tandans santi w ensekirite? Èske ou enkyete ke relasyon an ta ka fini, enkonsyaman envite manipilatè potansyèl yo pran avantaj de vilnerabilite ou a? Li vo tou analize kondisyon ou: èske ou reyalis ase sou sendika a?

Si ou espere yon patnè yo dwe pafè, ou pral inevitableman ap wont nan li. Si ou blame sèlman lòt bò a pou efondreman nan relasyon an, retire nenpòt responsablite nan tèt ou, sa a ka fè li difisil a konprann poukisa tout bagay te rive nan fason li te fè.

Èske li posib pou reekri script nòmal la? Marnie Fuerman sèten wi. Men sa li pwopoze fè.

Premye dat

“Trete yo sèlman kòm yon reyinyon ak yon nouvo moun pou ou, pa gen anyen plis. Menm si ou imedyatman te santi sa yo rele "chimi", sa pa vle di ke moun nan pral toupre ou. Li enpòtan ke ase tan pase pou ou ka reponn kesyon an pou tèt ou si gen yon bagay ki pi plis pase jis atraksyon fizik ki mare ou. Èske enterè w, valè, opinyon w sou lavi a kowenside? Èske ou manke kareman reveye apèl sou karakteristik yo nan li ki te lakòz relasyon anvan ou echwe? Fuerman sijere panse.

Pa prese bagay yo, menm si ou reyèlman vle prese nan direksyon pou santiman klere. Bay tèt ou tan.

Yon nouvo gade nan tèt nou

"Nan lavi, senaryo ke nou kwè nan souvan konkretize," di Fuerman. "Men ki jan sèvo nou an ap travay: li chwazi siy ekstèn ke li entèprete kòm prèv nan sa nou te kwè okòmansman. Nan ka sa a, tout lòt agiman yo inyore. Si ou kwè ke pou kèk rezon ou pa diy pou renmen, lè sa a ou enkonsyaman filtre atansyon moun ki konvenk ou otreman.

An menm tan an, siyal negatif - mo oswa aksyon yon moun - yo li kòm yon lòt prèv irréfutable de inosan ou. Li ka vo repanse lide sou tèt ou, ki pa gen anyen fè ak reyalite.

Mete pou chanje

Li enposib pou reekri sot pase a, men yon analiz onèt sou sa ki te pase ap ede ou pa tonbe nan menm pyèj la. Lè nou repete menm modèl konpòtman an, nou abitye avèk li. "Sepandan, konprann ki sa egzakteman ou vle chanje nan relasyon ou ak yon patnè potansyèl, sou ki pwoblèm ou ka konpwomi ak sa ou pa pral sipòte ak, se deja yon etap gwo nan siksè," ekspè an se asire w. — Li enpòtan pou prepare pou lefèt ke se pa tout bagay pral rive touswit. Sèvo a, ki deja abitye ak yon modèl ki estab nan evalye evènman yo ak devlope yon repons, pral pran tan pou chanje anviwònman entèn yo.

Li itil pou anrejistre tou de epizòd sa yo lè nouvo ladrès kominikasyon te ede epi fè ou plis konfyans, ansanm ak erè ou yo. Vizyalize sa a sou papye ap ede ou pi byen kontwole sa k ap pase epi yo pa retounen nan senaryo negatif anvan yo.

Konsènan otè a: Marnie Fuerman se yon sikològ fanmi ak espesyalis nan relasyon entèpèsonèl.