contents
Pòmdetè dous, ki pou benefis li yo, depase kontrepati popilè li yo. Li se yon tubèrkul long ak juicy, vyann sansib ak po mens. Gou trè menm jan ak Fries pòmdetè dous, sèlman anpil dous. Li kapab baz pou soup, desè, marmite, asyèt, salad, ak bouyon. Poukisa nenpòt moun ta dwe konsome li?
Pòmdetè dous diminye estrès.
Estrès pou kò nou an konplètman envizib men afekte sante nou. Sipòte sistèm nève a ak sistèm iminitè a ap ede patat la dous. Gou dous li amelyore atitid; li posib pou prepare anpil desè itil, tankou ponmkèt. Pòmdetè dous gen ase potasyòm, ki nan sitiyasyon estrès ap tonbe.
Pòmdetè nòmal travay sistèm ormon an.
Pòmdetè dous gen fitoestrojèn, ki sanble ak òmòn fi. Fi yo ta dwe itilize li, sitou pandan menopoz. Pòmdetè a dous ap balanse pwodiksyon an nan òmòn ak kontwole atitid.
Yam sipòte bote po a.
Pòmdetè dous se yon sous vitamin C, ki ankouraje pwodiksyon kolagen an. Li se tou yon antioksidan ki pwoteje po a soti nan twò bonè aje. Pòmdetè dous gen anpil vitamin A, ki responsab pou rejenerasyon selil po.
Pòmdetè dous se yon pwodwi ki gen yon endèks glisemi ki ba.
Patat se posib pou fè yon manje itil pou moun ki gen dyabèt. Yo pral touye anvi pou bagay dous. Li pa pral ogmante nivo sik nan san, menm jan yo gen yon endèks glisemi ki ba.
Patat dous netwaye veso sangen yo.
Pòmdetè dous gen anpil fib, karotenoid, ak vitamin B, ki ede diminye nivo kolestewòl nan san an; vitamin C ranfòse mi yo nan veso sangen ak nòmal san presyon.
Yam sipòte pouvwa
Yam se manje ki gen anpil idrat kabòn, ak Se poutèt sa li ta itil nan yon anpil nan estrès fizik ak mantal. Pòmdetè dous yo tou se yon sous fè ki esansyèl pou pwodiksyon enèji ak pwosesis metabolik règleman yo.
Pou plis enfòmasyon sou benefis sante yam ak enkonvenyans - li gwo atik nou an: