Kisa pou w fè si patnè w dejwe

Ou te jwenn ke patnè ou gen yon dejwe alkòl oswa dwòg. Li pa fasil pou pase sa. Sa a se yon eksperyans douloure ak twomatik pou nou tou de, ak risk ogmante nan divòs sèlman fè bagay sa yo vin pi mal. Lè w vin anplwaye nan pwoblèm yon mari oswa madanm depandan, ou jwenn tèt ou nan izolasyon konplè, dirije tout fòs ou ak enèji pou retabli mari oswa madanm ou, ak bezwen ou yo pa remake.

Kòm yon sikoterapis, mwen travay ak fanmi pwòch moun dejwe. Pi bon estrateji a se apwoche sitiyasyon an ak senpati, konpreyansyon, ak pasyans. Li ede adikte a refè ak patnè li pran swen tèt li.

Li pa toujou fasil, premye reyaksyon w nan yon sitiyasyon se kòlè. Ou ap eseye jwenn koupab la oswa pran yon chay ensipòtab. Konsèy sa yo pral ede w mete tèt ou kanpe pou yon apwòch ki pi an sante nan sitiyasyon an.

Konsantre sou pwoblèm nan, pa moun nan

Pa pran pwoblèm patnè w pèsonèlman, pa konsidere yo kòm yon manifestasyon kont ou. Ou pa ta dwe wè yon patnè atravè prism depandans li.

Natirèlman, yon reyaksyon konsa se konprann. Konjwen an bloke nan yon sik visye nan abi alkòl oswa dwòg epi li pa sanble ak moun ou te tonbe nan renmen ak la. Men, sa a se yon pèlen.

Si ou asosye maladi a ak kalite pèsonèl yo ak enpèfeksyon nan patnè a, sa a pral jwenn nan wout la nan rekiperasyon li ak rekiperasyon. Pozisyon sa a sijere ke rekiperasyon an enposib.

Si ou wè dejwe patnè ou a kòm yon reyaksyon negatif sou pèsonalite ou, sa a pral fè ti kras byen tou. Eseye separe mari oswa madanm ou de maladi li epi ansanm kòmanse travay sou yon solisyon a pwoblèm nan.

Mande tèt ou sa ki nòmal pou ou ak sa ki pa

Anpati, akseptasyon, ak pasyans se yon bon fondasyon pou rekiperasyon, men ou pa oblije toujou ap ajiste ak kraze tèt ou pou satisfè bezwen mari oswa madanm ou. Si sakrifis kontinuèl ou fatige, fè yon lis sa ou vle fè pou montre senpati ak sipò, ak sa ki pa. Kenbe li, fè ti chanjman si sa nesesè. Sa a se ki jan ou mete limit yo pou yon relasyon an sante. Sa ap ede w rete pasyan, epi patnè w la pral refè pi vit.

Di "mwen bezwen" ak "mwen santi"

Lè ou evalye moun, li aktive mekanis defans yo. Pou moun ki soufri dejwe, sa a se laverite espesyalman. Evite fè jijman dirèk oswa deklarasyon sou konpòtman patnè w la, olye w di ki jan w santi w kòm rezilta aksyon yo. Ou ka di, "Mwen prèske pèdi tèt mwen lè mwen te tounen lakay ou epi mwen jwenn ou "pase". Oswa, "Mwen santi mwen tèlman poukont dènyèman. Mwen vle pale ak ou, epi ou sou.

Pa gen okenn garanti ke mari oswa madanm ou pral tande ou - alkòl ak dwòg mat kapasite nan senpati. Men, fòm kominikasyon sa a pi efikas. Lè ou pa jije, men pale sou santiman ou, chans pou fè kontak emosyonèl ogmante. Anpati ak konpreyansyon yo pral vin fondasyon an pou restorasyon nan yon patnè ak relasyon ak li.