Pwoblèm tiwoyid la vin de pli zan pli komen. Nitrisyon ekilibre se kle nan sante ak aktivite fizik. Ak pwoteje tiwoyid la kont pwoblèm ormon, ou bezwen ajoute nan rejim alimantè a manje ki gen yòd, pwoteyin, sèl mineral, eleman tras, ak vitamin, patikilyèman asid ascorbic ak vitamin nan gwoup B. nan ipètiwoyid (glann tiwoyid twòp) yo ta dwe. kontrèman diminye. Ki pwodwi tankou tiwoyid?
Fwidmè fre
Doktè rekòmande redwi konsomasyon nan vyann epi ale pou fwidmè. De tan zan tan, nou ta dwe manje pwason, kribich, krab, moul, alg, fucus, ak alg.
Grenn ak legum
Rejim alimantè a bezwen pouse ak grenn avwan, lòj, ble, pwa. Sereyal tankou diri, francha avwan, lantiy, Buckwheat, mayi, soya, pwa yo ta dwe prepare sèlman sou dlo a. Li itil pou ajoute nan manje grenn wowoli.
Legim
Pou amelyore fonksyone glann tiwoyid la, li nesesè bay preferans salad legim fre - radi, radi, kawòt, konkonm, melon, chou, zonyon, piman, tomat, leti, seleri, bètrav, lay, joumou ak epina. Ou ka sèvi ak yon ti kantite pòmdetè bouyi.
Fwi ak bè
Pi bon fwi yo se pòm, pwa, pèch, zoranj, seriz, seriz, frèz, ak Aronia.
Nwa
Ou ta dwe gen ladan nan rejim alimantè ou nwa, kajou, Ameriken, nwaye, ak nwazèt. Yo pral ede yo ranpli òganis lan ak kantite lajan ki nesesè nan yòd.
Lwil ak bè
Asire ou ke ou altène nan rejim alimantè ou nan lwil legim diferan - oliv, mayi, tounsòl, wowoli, pistach, ak soya - ak bè, ki pa dwe depase 20 gram chak jou.
Dlo
Pou anpeche ak trete maladi nan glann tiwoyid, li enpòtan pou bwè sèlman pirifye dlo filtre ak nan kantite ase. Ou ka ajoute dlo mineral.