Ki gwoup nan misk yo devlope lè artistik roulo ak ki jan yo monte paten byen?

Jodi a roulo-espò ki disponib pou tout moun. Nan anpil pak, ou ka lwe ekipman ak metrize aktivite enteresan sa a. Epi ou ka achte bon videyo relativman chè. Gen menm kan paten roulo espesyal kote IISA - Entènasyonal Inline paten Asosyasyon espesyalis sètifye anseye Basics yo ak ke trik nouvèl.

ZEPHYR INLINE SKATE TOURS se ajans vwayaj ki pi popilè nan mond lan ki òganize woulèt artistik. Okòmansman, li te baze sèlman nan Etazini, men sou tan, li te elaji aktivite li yo nan anpil peyi Ewopeyen an. Koulye a, fanatik nan woulèt roulo ka achte yon "vwayaj sou wou" ak yon vizit nan Amstèdam, Bèlen ak Pari.

Ki misk yo ap travay pandan w ap artistik?

Premye a tout, li ta dwe remake ke moun ki pandan egzèsis sa a nan misk la kè ap travay aktivman, ogmante andirans nan tout kò a ak rezistans Cardio. 1 èdtan nan artistik roulo pèmèt ou itilize soti nan 300 a 400 kcal, ki se yon antrennman ekselan pou boule grès. Misk yo nan pye yo (ti towo bèf, kwadrisèps, do a nan fant janm la, misk gluteal), misk nan vant (dwat, oblik), misk bra (deltoid), misk tounen (supèrfisyèl) yo parfe travay deyò.

Kouman yo misk janm chaje?

Quad travay trè byen pandan artistik roulo. Sa a se espesyalman aparan lè koube pi devan, se sansasyon nan boule nan zòn nan nan misk sa a byen santi. Men, lòt misk yo toujou nan yon eta de tansyon. Lè ou nan yon pozisyon mache dwat, efè a sou misk yo janm yo pral pi gwo, men li pa pral travay soti tout tan tout tan an. Pa chanje enklinasyon nan kò a, jete desann ak nivelman nan yon pozisyon mache dwat, se chay la konsantre sou misk yo gluteal.

Misk debaz yo tansyon toutan.

Misk debaz yo se yon konplèks misk ki responsab pou estabilize basen an, ranch yo ak kolòn vètebral la. Plis plezi ak fòmasyon pi aktif pou misk yo nan laprès la pa ka imajine. Woulo artistik enplike nan bezwen kontwole balans. Mèsi a sa a, misk yo rectus ak oblik nan laprès la yo toujou tansyon. Misk yo oblik yo te itilize pandan mouvman an balance.

Ki jan misk yo deltoid travay?

Kòm mansyone pi wo a, artistik roulo enplike toujou ap siveye balans lan, se konsa men yo sitou patisipe nan pwosesis sa a. Anplis de sa nan balans, men yo yo te itilize pandan sezon otòn la. Avèk èd yo, mach la mete. Natirèlman, li pa pral travay ogmante volim nan misk pandan roler, men bon ton nan misk asire.

Misk yo supèrfisyèl nan do a resevwa pa mwens estrès

Ou ka travay deyò misk yo fon byen nan jimnastik la, epi pandan w ap artistik, misk yo supèrfisyèl travay byen. Men mete mach la, ki gen ladan tout kò a ak tounen nan travay la.

Ki jan yo monte paten roulo pou yo pa blese?

Woulo atistik se yon espò twomatik, kidonk li enpòtan pou pran swen ekipman kòrèk la.

Ekipman ka sove lavi moun

Ekipman ki dwat ap pwoteje ou kont blesi grav epi pafwa ka sove lavi ou. Prezans nan eleman pwoteksyon pèmèt ou aprann ke trik nouvèl nouvo ak risk minim. Seri debaz nan ekipman pwoteksyon pou artistik roulo konsiste de eleman sa yo:

• kousinen jenou;
• kousinen koud;
• pwoteksyon ponyèt;
• kas.

Ou bezwen pou kapab tonbe

Pou débutan metrize woulèt yo, li rekòmande pou premye a tout aprann kouman yo tonbe. Pa konnen ki jan nan peyi byen ka ogmante risk ou pou aksidan. Ou toujou bezwen tonbe sèlman pou pi devan, lè l sèvi avèk eleman pwoteksyon: kousinen jenou ak koud, ou bezwen sèvi ak pwoteksyon ponyèt la pou frenaj dènye. Pwosesis la tonbe yo ta dwe tankou glisman ke posib. Nan ka ekstrèm, ou ka tonbe sou bò ou.

Règ debaz yo sou roulo artistik

Èske w gen aprann ki jan yo tonbe kòrèkteman, ou ka metrize pwosesis la anpil nan monte. Pou fè sa, ou bezwen familyarize w ak kèk nan règ yo:

• Woulèt yo dwe byen lase.
• Pandan mouvman an, koud yo ak jenou yo ta dwe yon ti kras koube, kò a panche pi devan.
• Si ou poko yon skèyte ki gen eksperyans, pa monte sou wout la, sou seksyon asfalt mouye.
• Gade vitès ou tout tan.
• Evite zòn ki gen sab ak pousyè tè.
• Kòmanse metrize distans kout (2-4 mèt).
• Gade wout la, pran prekosyon ak timoun piti.