Ete se pa yon rezon pou rilaks epi inyore bon nitrisyon. Okontrè, li se yon tan lè li posib pou prepare yo pou sezon an kap vini très frèt. Repoze lwen kay ou, espesyalman ou bezwen konsidere kontni kalorik yo ak kontwole kontni an grès.
Krèm glase se yon sous jiska 500 kalori pou chak pòsyon. Natirèlman, li difisil reziste anba tantasyon an nan yon jou ki cho yo jwi yon desè fre. Li se pi bon pito ji nan frizè oswa Popsicles.
Beye - farin gonfle fri ak poud engrese oswa sòs se aktyèlman sous la nan gwo kantite sik, grès TRANS, ak kalori. Altènativ a bonheur yo dous nan fwi ak bè, ki te konsa san gad dèyè ete a!
Chen mayi ak chen cho - manje ki pi bon pou yon ti goute rapid nan vakans ete yo. Sepandan, sa a kolasyon se grès satire soti nan manje fri, sòs, sèl. Kontni an kalori nan manje vit se vaste. Sandwitch ak vyann ak salad pen wholegrain yo pa sèlman satisfè, men li pi itil.
Fwidmè fon-fri - yon ti goute komen sou plaj la oswa nan restoran vit-manje. Fwidmè a pou kont li sou la men, men gwo twou san fon-fri yo ajoute kalori ak ogmante chaj la sistèm dijestif.
Zo kòt sou gri an - yon ti goute ak yon bwason ki gen alkòl fre oswa yon dine remoute kouraj. Men, pou kwit zo kòt, mwen souvan itilize sòs gra. Li se pi bon kwit vyann lan nan kay la, elimine sipleman lou.
daiquiri - limyè, entérésan bwè. Men, si ou konprann, valè kalorik 100 gram bwason sa a ka egalize ak kontni kalorik yon Burger nan manje vit. Anpil lòt bwason ede soulaje swaf dlo epi pote plezi.
Nan ete a, pa vle kwit manje, ak salad remoute kouraj, pasta, ak pòmdetè, mayonèz sezonman, pare nan kèk minit. Li se pi bon pou fè pou evite manje sa yo jouk sezon fredi ak ankò jwi legim yo fre.
Zonyon zonyon fri se yon plat popilè nan anpil manje vit. Bow - legim itil, men manje fri pa anoble. Prepare yon plat tèt ou, ou ka kwit manje itil nan blan ze, griye fwomaj rape, farin ble antye, ak pen. Nan tankou bag zonyon pen ka kwit nan fou a - tou de bon gou ak itil!