Ki sa ki yon tab balans enèji ak poukisa li nesesè?

Repons lan se senp: ou bezwen ale nan rechèch enèji pèdi. Sepandan, rechèch sa yo pa fasil: nou bezwen konprann pa sèlman ki kote yo ka resevwa enèji a ak ki jan yo retounen li tounen, men tou, ki kote egzakteman li te disparèt.

Ann kòmanse ak lefèt ke gen 4 kalite enèji vital:

1. enèji fizik se sante kò nou, dòmi, bon nitrisyon ak aktivite fizik. Li se nan sous sa a ke ou bezwen vire premye nan tout si kò a pa gen ase enèji.
2. enèji emosyonèl – kominikasyon ak moun yo renmen, vwayaj, dezi pou eseye nouvo bagay, kreyativite, ekspresyon pwòp tèt ou. Plis yon moun resevwa ak bay emosyon pozitif, se plis enèji emosyonèl li.
3. Smart Enèji – sa a se enfòmasyon, nouvo konesans, fòmasyon. Sepandan, pou enèji sa a travay, konsomasyon senp pa ase. Sèvo a dwe souch epi devlope: panse, deside, sonje.
4. Enèji espirityèl – sa a se yon konpreyansyon sou plas yon moun nan mond lan, prezans nan objektif ak valè, yon koneksyon ak yon bagay ki pi gwo. Moun relijye yo jwenn sous enèji sa a nan lafwa. Meditasyon, yoga, refleksyon kapab tou vin yon sous.

Pou yon lavi kontan, enèjik, ou bezwen kenbe balans enèji. Tout 4 kalite enèji yo dwe ase prezan nan lavi nou. Li enpòtan pou pa jwenn pandye sou yon sèl bagay, men pou lòt sous enèji. Si defisi enèji a pa ranpli, ou ka antre nan "zòn enèji wouj" - yon eta de boule ak fatig kwonik. Se nan eta sa a ke yon moun vin chimerik, kòmanse angaje yo nan oto-disiplin, li ka devlope apati, vid.

Ou ka soti nan eta sa a. Premye a tout, li enpòtan pou rekonèt li epi konsantre efò ou prensipalman sou nòmalizasyon nivo enèji - tout lòt bagay ka tann! Li vo bay tèt ou yon vakans kout oswa yon wikenn long: kèk jou fè tou sa kò a vle. Vle dòmi tout jounen an? - bezwen dòmi. Vle kouri? – ann kouri.

Bagay pwensipal lan sonje se ke plis kò a te fè eksperyans yon defisi enèji, plis tan li pral pran pou refè. Se poutèt sa, li trè enpòtan yo toujou ap kontwole enèji ou yo nan lòd yo remake yon koule nan tan epi anpeche li antre nan "zòn wouj la", ki soti nan ki li se long ak difisil retounen.

Gen 2 fason pou fè sa:

Tablo balans enèji ede konprann si gen yon mank de enèji ak ki jan yo ranpli li. Pou fè sa, pran yon fèy papye epi divize l an de pati. Premye mwatye se konsomasyon enèji. Sou li ou bezwen penti: ki kote enèji a ale? Pa egzanp, 60% pou travay, 20% pou vwayaj, 10% pou travay nan kay la. Dezyèm mwatye a se yon foul de enèji. Nou ekri sou li: ki kote enèji a soti? Pou egzanp, 20% - mache, 10% - espò, 25% - kominikasyon ak timoun ak mari. Si kantite enèji ou resevwa a mwens pase konsomasyon enèji a, ou bezwen panse: ki kote lòt bagay ou ka jwenn enèji, oswa, petèt, diminye konsomasyon li yo?

Jounal ak graf enèji - yon metòd pi detaye ki pral ede w konprann ki sa egzakteman retire enèji ak sa ki ba li. Pou fè sa, ou bezwen kòmanse yon jounal pèsonèl ak chak 2 èdtan apre reveye, make byennèt ou sou yon echèl dis pwen. Si dòmi ak parese - 2 pwen. Si kè kontan ak bon – 8. Kidonk, pou egzanp, ou ka jwenn ke yon èdtan apre yo fin bwè yon tas kafe, gout enèji, ak yon ti mache 10 minit nan yon vitès rapid, okontrè, dinamize.

Se konsa, si tab la ak jounal pèsonèl revele yon mank de enèji, pa gen okenn bezwen dezespwa. Li pi bon imedyatman kòmanse reflechi sou yon plan pou ranplir enèji. Nou detèmine nan ki nivo koule a te fèt, epi, si sa posib, fèmen li. Pi bon fason pou fè fas ak mank de enèji se prevansyon. Senp planifikasyon vakans, yon evènman klere yon semèn ap ede ou detann epi ranpli lavi ou ak nouvo emosyon.

Pratik sa yo pral ede tou:

• Pwomnad chak jou nan lè fre, fè egzèsis oswa salye solèy la (kenbe ak restore enèji fizik);
• Emosyonèl netwaye - eksprime emosyon ou nan nenpòt fason ki apwopriye. Pou egzanp, bat yon zòrye oswa rele nan vil la (enèji emosyonèl);
• Lekti liv itil, aprann lang etranje (enèji entelektyèl);
• Meditasyon oswa yoga. Ou ka kòmanse ak 1 minit pa jou (enèji espirityèl).

Ak nan kou, ou dwe onèt ak tèt ou. Epi de tan zan tan apresye "pitit enteryè ou" ak yon bagay bèl.