Ou ka deja abandone anpil move abitid - fimen, relasyon malsen, pasyon pou kafe oswa fè makèt. Men, kite sik te pwouve yo dwe bagay ki pi difisil yo fè.
Kisa syantis yo di sou sa? Li sanble ke sik depase afekte tou de kapasite fizik ak mantal. Balans zantray ka seryezman afekte pa konsomasyon sik twòp, e sa fè ou sansib a maladi otoiminitè, kolit ilsè, ak, nan kou, dyabèt.
Li trè difisil simonte abitid manje bagay dous, paske nou se byolojik "dejwe" nan li. Men, li ka fè. Ou jis bezwen fèm epi pa lage nan tantasyon. Men, lè w te konkeri tèt ou, lavi a ap louvri nan nouvo pèspektiv inatandi ak délisyeu.
Yon lover dous, tankou yon adikte dwòg, ap tann pou yon moso gato yo nan lòd yo jwenn yon santiman nan kontantman ak fè li pi fasil pou tèt li fè nenpòt travay. Libere de dezi sa a, ou pral vin yon moun ki estab ak ekilibre ki ka konsantre sou travay san yo pa recourir nan dopaj.
Sik, tankou sigarèt, redwi anpil sansiblite nan boujon gou. Moun ki dejwe bagay dous souvan di yo pa renmen gou legim oswa grenn antye. Si ou abandone move abitid la, apre yon ti tan ou pral kapab jwi asyèt sa yo. Gou manje natirèl yo ap louvri epi relasyon ou ak manje ap vin pi an sante.
Twòp sik nwaj sèvo a epi fè ou santi w kwonik fatige. Kò a toujou ap retravay pou kenbe pwòp balans li.
Lè w retire vwal depandans lan, ou pral wè ki jan santiman ou yo ap vin pi grav, ki jan bèl ak detaye sansasyon yo ap vin. Menm respire ap vin pi fasil pase nan ane anvan yo.
Gen prèv ki montre sik nan san wo ak redwi konsomasyon grès yo asosye ak pwoblèm memwa, jiska e ki gen ladan maladi alzayme a.
Lè w diminye kantite sik nan rejim ou an, ou kòmanse konsome plis DHA (grès ki an sante ki pwoteje nè sinaptik), kidonk kenbe yon memwa ki an sante. E menm ak laj, ou pral rete vit, ajil ak mantalman fò.
Sik se yon manje ki chaje kò a tout antye. Eklatman ensilin mete ògàn nou yo. Lè konsomasyon sik redwi, yon moun vin an sante pase menm li menm li panse. Natirèlman, pafwa parès ap simonte w, men pi fò nan tan an ou pral aji klèman ak objektif.
Bay bagay dous pa fasil. Li p ap rive lannwit lan. Men, li vo li pou vin endepandan.
Dous natirèl la nan pòm, bè ak fwi yo pral lage epi li pral yon manje ki pi an sante. Yo gen vitamin epi yo ranfòse sistèm iminitè a. Avèk èd yo, ou ka touye dezi a manje yon bagay dous ankò.