Netwaye manje pa konsidere kòm youn nan varyete yo nan rejim, li se pito yon fason ak kilti nan konsomasyon manje, ki se konpatib ak lavi chak jou.
Lide a nan yon rejim pwòp se trè senp: ou ta dwe manje manje natirèl nourisan, elimine tout manje atifisyèl ak engredyan endistriyèl. Menm farin frans oswa sik yo pa pwodwi ki pwòp, menm jan yo se plizyè etap nan pwosesis, kote yo pèdi pwopriyete debaz itil yo.
Nan ka sa a, filozofi a nan pi bon kalite manje pwòp pa refize preparasyon an nan manje ak tretman chalè. Bagay pwensipal lan nan fwi ak legim fre, pwodwi letye, vyann, pwason, legum ak grenn, nwa, grenn, epis santi bon pa te konsève. Li tou redwi kantite pwodwi ki gen koloran, préservatifs, estabilize, gou, améliorant gou.
Soti nan manje eskli manje nan bwat, sik, sik atifisyèl, manje ki gen farin blan (patisri ak pen pasta), manje trete, manje nan pakè.
Tout manje yo ta dwe divize an 5-6 manje an ti pòsyon, goute pèmèt, pa ajoute santiman grangou. Ou ta dwe bwè tou anpil dlo pi, pèmèt ti san sik ak ji. Kafe eskli, alkòl la - kòm yon eksepsyon detanzantan pèmèt.
Netwaye pouvwa vle di diminye kantite sèl nan rejim alimantè a. Se konsa, li enpòtan pa sèlman sèvi ak metòd kòrèk pandan kwit manje, men yo konsidere règ yo nan achte pwodwi yo. Se konsa, manje pa t 'sanble fre, san gad dèyè itilize epis santi bon natirèl ak remèd fèy.
Nan sik pèmèt, sèlman fruktoz natirèl, siwo agav, ak siwo myèl. Fwi dous yo tou bon yo manje - poukisa anpeche tèt ou nan plezi sa a?
Netwaye pouvwa tou ki baze sou prensip la nan konsome tou de idrat kabòn ak pwoteyin nan chak konsomasyon manje. Sa a pral bay enèji ki nesesè yo ak fòs pou fonksyone nan siksè nan tout kò a pandan jounen an.
Prefere grès natirèl soti nan lwil frèt-bourade: oliv, mayi, wowoli, len, grenn joumou, bwa sèd, grapeseed, ak anpil lòt moun.
Lè w ap chwazi pwodwi, asire w ke ou peye atansyon sou etikèt la ak konpozisyon an. Plis sou mo enkonpreyansib li yo, ak aditif, mwens natirèl la ak pwòp se pwodwi a.