Olye pou yo depanse sòm lajan tèt chaje sou pwodwi bote chè ki garanti yon ekla "natirèl", poukisa yo pa fè yon bagay ki vrèman ede po ou klere?
Nou pa ka toujou kontwole enpak sou kò a nan toksin ekstèn soti nan anviwònman an, men nou ka kontwole sa k ap pase andedan kò a. Ak po nou klèman demontre sa nou "chaje" nan tèt nou. Reyalize po lumineux, lumineux ak yon po an sante natirèlman lè w enkòpore sous sèten vitamin ak mineral nan rejim ou.
Vitamin A - yon vitamin ki idrosolubl nan grès ki ankouraje fòmasyon nan nouvo selil po. Vitamin A ka jwenn nan pòmdetè dous, kawòt, joumou, mango, ak lwil pwason.
Vitamins gwoup yo B kenbe po a lis ak souplesse. Pwason gra, fwidmè, legim fèy vèt, legum, ak grenn antye se bon sous vitamin B.
Vitamin C – yon vitamin idrosolubl ki nesesè pou pwodiksyon kolagen an, ki kenbe po a souplesse epi anpeche li afesman. Vitamin C yo jwenn nan tout kalite chou, frèz, fwi Citrus, tomat.
zenk – yon eleman enpòtan pou sistèm iminitè a, ede nan geri mak ak blesi. Grenn tounsòl, fwidmè (sitou witr), dyondyon, ak grenn antye ap ba ou ase zenk.
Antioksidan – Tanpèt radikal gratis nan kò a, ki pwovoke aje po. Manje ki rich nan antioksidan yo enkli blueberries, franbwazye, akai ak bè goji, te vèt, ak pwa kakawo.
Asid gra omega-3, omega-6 ak omega-9 diminye enflamasyon, ankouraje kwasans selil. Zaboka, kokoye ak lwil kokoye, oliv ak lwil oliv, pwason lwil, nwa ak grenn (espesyalman nwaye, grenn chia, ak wowoli / tahini) se bon sous asid gra benefisye ki pral ede po ou klere.
Enkòpore manje sa yo nan rejim ou epi ou pral byento remake yon chanjman nan figi ou.