Malgre gwo chans pou alèji, fwi ekzotik yo ta dwe enkli nan meni ou a. Premyèman, gou yo dousman, epi si pa gen okenn alèji parèt, sèvi ak yo de tan zan tan. Ki sa ki ekzotik ki pi itil?
Zaboka
Zaboka se yon pwodwi ki gen anpil kalori, men tout grès li yo trè benefik pou kò a. Zaboka se tou yon sous fitosterol, karotenoid, vitamin C ak E, mayezyòm, selenyòm, zenk. Fwi ekzotik sa a pral retabli entegrite veso sangen yo ak pwoteje kè a, retire enflamasyon epi ede evite yon kantite maladi grav, tankou kansè.
Bannann
Yon sous iranplasabl nan potasyòm, bannann nòmal tansyon ak anpeche ateroskleroz. Bannann gen yon anpil nan fib, ki nesesè pou travay la byen kowòdone nan aparèy dijestif la ak retire alè nan toksin nan trip yo.
chadèk
Chadèk, espesyalman grenn li yo, konsidere kòm yon antibyotik natirèl ki ka ede trete enfeksyon bakteri, chanpiyon, ak parazit. Chadèk fè pati yon gwoup antioksidan ki ka pwoteje kò a kont enfliyans ekstèn danjere nan anviwònman an epi sove fwa a soti nan destriksyon.
Coconut
Kokoye gen yon asid itil - asid laurik, ki konvèti nan kò nou an epi li ede reziste bakteri ak viris lawoujòl, èpès, VIH ak lòt maladi danjere. Kokoye pral ranfòse sistèm iminitè a epi ankouraje absòpsyon vitamin ak mineral ki soti nan lòt manje. Lwil kokoye anpeche maladi tankou dyabèt ak disfonksyon misk kè.
Anana
Anana se yon ekselan ajan anti-enflamatwa, ak nan medikaman popilè yo souvan itilize yo geri blesi ak retabli de operasyon grav. Anana gen eleman nitritif tankou potasyòm, fè, kwiv, Manganèz, kalsyòm, yòd, vitamin C, tyamin ak karotèn.
Kiwi
Kiwi se yon sous vitamin C, ki pral pa sèlman sipòte iminite nan sezon frèt la, men tou anpeche aje bonè. Kiwi ede boule grès e konsa anpeche boul nan san.
Ki jan yo manje fwi byen
– Li rekòmande pou manje fwi separeman ak lòt manje, paske yo byen vit pase nan aparèy dijestif la.
– Fwi pa ta dwe manje ak sik, ki entèfere ak absòpsyon nan fruktoz.
– Pa manje fwi sou yon lestomak vid, paske yo irite mi yo nan vant ak trip yo.
– Chwazi fwi ki prèske mi – yo gen plis vitamin C.