Croissant, pain au chocolat, brioche ... Li difisil pou reziste kont bon gou sant patisri ki soti nan boulanje a! Pwoblèm lan se ke yo trè kalorik. Se konsa, ki sa yo chwazi yo pran plezi san yo pa (twò) santi yo koupab? Swiv gid la.

Premye a tout, sonje ke patisri, kèlkeswa sa yo ye, yo rich nan bè ak sik. Yo pa gen okenn bèl kalite nitrisyonèl, ki vle di ke yo bay anyen eksepte kalori vid. Se poutèt sa yo ta dwe boule detanzantan, kòm yon pati nan yon rejim alimantè ki varye ak ekilibre. An jeneral, li se pi bon pito pen wholemeal ki te sou nou ajoute yon kouch mens nan bè oswa konfiti. Nan fè sa, nou kontwole kantite sik ak grès tèt nou, li ap toujou pi mwens kalorik pase patisri yo. Sepandan, li ta mal pou refize ti plezi sa a ki tèlman bon pou moral ak boujon gou. Pou manje maten oswa apremidi te, pi oswa tranpe nan yon bòl nan kafe oswa chokola, patisri gou tankou anfans ak jou kè kontan. Nou te klase patisri pi renmen nou yo soti nan pi piti a kalorik la, dapre sit entènèt la Ciqual de Anses.

Kwasan an zanmann pran premye plas sou Podium a pou patisri yo ki pi kalorik. Avèk 446kcal / 100g li yo, li pi plis pase rezonab. Ase li yo di ke lè ou tonbe pou yon kwasan zanmann, li se pi bon limite konsomasyon enèji ou pou tout rès jounen an!

Doulè nan chokola oswa chokulin, kèlkeswa non yo bay patisri sa a bon gou, rezilta a se menm bagay la: li trè kalorik. Se konsa, menm si doulè au chocolat la gou tankou li tounen nan li, epi nou ta ka vale twa oswa kat nan yon ranje san yo pa yon pwoblèm, rezon ki fè yo nan lòd.

Kwasan an bè se espesyalite nan boulanje franse nou yo. Pifò nan nou renmen li, li fonn anpil nan bouch la ... Malerezman, li se tou byen kalorik ak 420kcal / 100g. Isit la ankò, modération esansyèl lè w ap peye atansyon sou figi ou.

Nou gen tandans panse a li kòm inofansif paske li sanble mwens gra ak mwens dous pase yon doulè au chokola oswa yon bè kwasan. Sepandan, pen lèt atizanal prèske kalorik tankou de lèt yo.

Kwasan nan klasik se pi ba nan kalori pase frè buttery li yo. Se poutèt sa se youn nan patisri yo favè lè ou vle yon ti kras trete pou kolasyon Dimanch!

Brioche se youn nan patisri ki pi ba nan kalori. Men, sa a valab sèlman si li konsome plenn. Sepandan, nou gen tandans gaye li ak bè, konfiti oswa gaye, ki kontribye nan fè li tout plis kalorik la.

Patisri, sòs pòm ... Apple woulman se moun rich nan sik ak grès. Combo a genyen pran pwa! Malgre tout bagay, li se youn nan patisri ki pi ba kalori.

Pen Rezen kenbe Palme d'Or la pou patisri yo ki pi ba kalori. Ak pou bon rezon, li gen mwens grès pase lòt moun yo.