Ki benefis Moringa - Bonè ak sante

Moringa se yon plant manje. Nan peyi Zend, pandan plizyè syèk, Moringa te itilize medsin nan tretman plis pase 300 maladi.

Beyond peyi Zend, li ap grandi nan peyi twopikal tankou peyi nan Lafrik, Amerik di Sid ak Azi. Ann chèche konnen ansanm benefis ki genyen nan moringa.

Ki sa moringa genyen

Moringa fèt ak:

• Pwoteyin: pwoteyin li yo se de fwa lavalè pwoteyin ki genyen nan yogout (1)

• Vitamin A: plant sa a gen vitamin A menm jan ak kawòt la. Sepandan, kenbe sere. Pou menm kantite moringa ak kawòt, ou gen 4 fwa plis vitamin A pase nan kawòt.

• Vitamin C: kantite vitamin C ki genyen nan moringa se 7 fwa pi gran pase sa ki genyen nan zoranj, pou menm kantite lajan yo pran. Beyond vitamin C, moringa se moun rich nan plizyè lòt vitamin.

• Kalsyòm: kalsyòm ki genyen nan moringa ekivalan ak kantite kalsyòm ki genyen nan 4 linèt lèt

• Potasyòm: potasyòm nan yon plant moringa ekivalan ak kantite potasyòm nan 3 bannann

• Fib: li gen 4 fwa plis fib pase francha avwan

• 96 Antioksidan Pwisan: Antioksidan yo nan Moringa fè li pi popilè ak Gason

• Iron: li se 25 fwa pi rich nan fè pase fè ki genyen nan epina

• Zenk, Mineral, asid amine ak anpil lòt eleman nitritif genyen nan moringa.

Vèt medikal yo nan moringa

Gason seksyalite

An jeneral, gason pa pran swen sante yo. Pafwa li ka rive ke zòn nan prensye pwen nan yon pwoblèm ak nen an, anjeneral, yon malfonksyònman erectile (pwoblèm ki pi anmèdan pou gason). Se konsa, yo, yo gen plis enterese nan manje byen pou pi bon sante (2).

Moringa ke yo te yon manje super rich, konsomasyon li anrichi tout kò a ak eleman anpil li yo. Patikilyèman nan pwen de vi nan libido, zenk, kalsyòm ak vitamin C ki genyen nan moringa sipòte pwodiksyon testostewòn.

Yo menm tou yo pèmèt yon batiman nan bon jan kalite bon ak nan dire bon. Yo menm tou yo ankouraje sikilasyon san nan jenital yo ki ede sipòte yon batiman bon jan kalite.

Menm bagay la tou ale pou vitamin D ki sipòte pwodiksyon an nan testostewòn. Sepandan, testostewòn pèmèt pi bon ejakulasyon, pi bon kalite ak kantite espèm.

Moringa kont konstipasyon ak sistèm dijestif la

Moringa gen plis fib pase francha avwan. Sepandan, manje ki rich nan fib estabilize ak balans sistèm dijestif nou an. Li pèmèt nou trete konstipasyon.

Li enpòtan tou pou goumen kont bakteri nan vant nou oswa kont enflamasyon.

Pou li: kurkumin, ki benefis sa yo pou sante?

Pwoteksyon sistèm iminitè a

Etandone gwo valè nitrisyonèl li yo, moringa nouri ak pwoteje sistèm imen an soti nan tèt zòtèy (3). Li se yon plant ki aji nan sistèm iminitè a. Pwoteksyon sistèm iminitè sa a te montre nan tretman pasyan ki gen VIH / SIDA.

Vreman vre nan peyi sid yo, yo bay mank de resous nan kèk pasyan yo manje kòmsadwa ak sipò sistèm iminitè yo, moringa te rekòmande.

Etid ki fèt pa sant yo te montre ke konsome moringa ede sipòte sistèm iminitè a echwe nan pasyan sa yo. Sa a se di ki jan rich moringa a se.

Syans sa yo divès kalite yo te pwouve yo dwe satisfezan paske pasyan yo ki gen sistèm iminitè te okòmansman fèb retounen nan fòm konplè yo ak pi bon sante.

Moringa rekòmande espesyalman pou timoun ak moun ki gen twazyèm laj yo bay degradasyon sistèm iminitè yo nan laj sa yo.

Anplis de sa, zenk ki genyen nan moringa patisipe nan fòmasyon plis pase 300 anzim, nan fòmasyon ADN nou an, nan kwasans fizyolojik ...

Tansyon wo

Nan liv Ayurveda (medikaman tradisyonèl Endyen), li deklare ke moringa ka geri plis pase 300 maladi. Pami maladi sa yo ki ka trete avèk moringa; figi tansyon wo. Se pa etonan se pa li?

Li pirifye toksin

Ou konsome toksin lè ou respire, ou manje oswa ou itilize detèjan. Se menm bagay la tou lè w ap travay nan yon anviwònman ki pa bon pou lasante oswa pou tout aktivite w yo kote w ekspoze a rale pwodui toksik, gaz danjere, metal lou elatriye.

Kò ou avèti ou (4) ke li satire ak toksin lè ou fè eksperyans migrèn, mank de dòmi, san presyon, obezite (toksin depase ki pa elimine magazen tankou grès nan vant anwo a.).

Pou òganis ki pi rezistan, sistèm iminitè a pa pral revele pwoblèm sa a jiskaske etap nan tèminal nan Entoksikasyon. Lè sa a, nou fini ak maladi ki difisil pou geri.

Ou dwe Se poutèt sa anpeche sa a anpwazònman ralanti ak grav nan kò a, sipòte sistèm iminitè a. Ou dwe konsome plant òganik, ji fre pou detanzantan elimine toksin ki estoke epi prepare sistèm iminitè ou pou yon pi bon defans.

Moringa se yon plant ki parfe satisfè bezwen sa yo nan kò a, depi li pwofondman pirifye kò a. Vreman vre, fèy yo sèk nan moringa gen esansyèl asid amine tankou metyonin, yon asid amine ki ra nan mitan plant men esansyèl pou pirifye òganis lan.

Moringa tou gen sulfid ki jwe yon wòl enpòtan nan nitrisyon moun yo (5).

Mémwa, kapasite mantal

Pèt memwa komen. Tout moun te fè eksperyans sa a omwen yon fwa nan lavi yo. Kit jenn timoun, granmoun, gason oswa fanm. Pa gen pwoblèm ki pozisyon ou kenbe, planèt la tout antye soufri nan a vas majorite.

Pati ki pi mal la se ke sa a pèt memwa ogmante ak laj. Ki sa sa a akòz? Lefèt ke nerotransmeteur nou yo vin ensufizant ak laj. Defisyans sa a se lajman akòz yon nitrisyon pòv nan sèvo nou an nan emoglobin.

Mèsi a konsantrasyon segondè fè li yo (25 fwa plis pase epina pou menm kantite yo), moringa kontribye nan yon rezèv nan emoglobin nan sèvo a. Nou sonje ke fè jwe yon pati esansyèl nan envantè de emoglobin (5).

Anplis de sa, moringa gen yon konsantrasyon segondè nan zenk ki ankouraje aktivite nan sèvo. Zenk konsidere kòm yon eleman esansyèl pa sèlman pou kapasite mantal men pou tout sistèm iminitè a.

Li: òganik timerik, yon alye sante pwisan

Pou tretman dlo

Grenn Moringa gen ladan polyelectrolyte kationik ki ede pirifye dlo nan twoub (eta dlo twoub). Yo fè dlo enkonpetan pou konsomasyon potab.

Non sèlman li pi ekonomik pou peyi sid yo sèvi ak opsyon sa a pou tretman dlo yo. Men, li an sante paske polyelectrolyte a se biodégradables kontrèman ak silfat alumina ak lòt pwodwi ki jeneralman yo itilize pou tretman dlo.

Bote se tou nan meni an

Pou bèl po

Moringa se de pli zan pli itilize nan envantè de pwodui kosmetik. Vreman vre soti nan grenn li yo, yon moun ka fabrike lwil oliv ki pral itilize pou pwodiksyon an nan savon, krèm idratan, pafen nan endistri a kosmetik.

Pou po a, efè benefis moringa yo byen etabli. Yo pèmèt:

• Idrat, retabli po la

• Anbeli ak adousi po la

• Amelyore Elastisite epidèm la

• Goumen kont aje selil yo

• Balans pwodiksyon sebase

Pou tout bèl kalite sa yo nan moringa sou po a, li fasil pou konprann poukisa grenn li yo yo te itilize pi plis ak plis nan fabrike nan pwodwi kosmetik.

Slimming rejim alimantè

Pou rejim alimantè ou yo, moringa rekòmande. Ou ka manje fèy yo nan yon sòs salad bon ak konkonm, tomat ak yon bon abiye. Se pa sèlman li trè rich epi ou pa pral santi grangou. Men, anplis li sipòte sistèm ou pandan tout jounen an.

Ou pral jwenn tout sipleman yo manje san yo pa pran 1 gram plis.

Pou jwi konplètman benefis ki genyen nan moringa pandan rejim alimantè ou, manje l 'nan yon sòs salad. Sinon apre ou fin konsome li pou kont li, manje yon fwi, yon pòm pou egzanp. Sa a se anpeche brûlures ki ka rive.

Ranfòse enèji ou

Kontrèman ak kwayans popilè, bwason enèji, kafe, ak renmen yo se sous fatig alontèm. Vreman vre, si nan yon moman T, kafe ak sa yo bwason enèji ki gen sik ka ba ou enèji, yo finalman destriktif pou kò ou.

Bwason enèji sa yo pita ankouraje parès, lensomni, fatig jeneral. Konsome yon sous natirèl enèji tankou moringa. Se pa sèlman moringa pral netwaye kò ou nan toksin ki estoke, men anplis li pral ranfòse kò ou, revitalize li. Li se tou sik gratis.

Konpozisyon yo diferan nan pye bwa a moringa ak benefis yo

Dra

Yo manje fre, nan salad pou egzanp oswa menm nan sòs nan peyi cho. Yo ka kwit menm jan ou kwit epina ou. Moringa ale byen ak pistach.

gous

Gous Moringa ka bouyi, griye oswa vapè. Yo menm tou yo trè nourisan. Gous yo menm pi bon lè yo sansib. Men, lè yo dire, li vin difisil yo moulen yo ak gou a se pi fò.

Grenn

Grenn Moringa ka prepare nan fòm pòpkòn. Li pi fasil pou manje yo konsa ak bè ak sèl. Ou kapab tou ajoute 1 gwo kiyè grenn nan yogout ou an.

Rasin

Tradisyonèlman yo itilize nan peyi pwodwi yo. Men, evite achte li toupatou. Se sèlman moun ki vann nan famasi paske rasin yo gen sibstans ki sou toksik.

Ekòs

Yo boule nan peyi cho nan fòm lan nan te èrbal. Nou bouyi pou yon tan long yo ka resevwa ji a soti. Lè sa a, nou fè pasyan an bwè li tout jounen an. Rasin moringa gen bèl kalite medikal ki pa ka diskite.

Kouman konsome moringa?

Tout pati nan moringa ka manje (6). Yo tout itil. Grenn yo itilize pou pirifye dlo. Kòm pou rasin yo, sèlman konsome yo si yo vann nan famasi.

Achte pwodwi moringa òganik. Asire w ke pwodwi sa yo se 100% òganik. Ou bezwen 6g moringa an mwayèn pa jou. Ki se 2 ti kiyè poud moringa.

Fèy yo manje nan salad. Yo ka alalejè kwit tankou epina ak manje tankou sa yo.

Ou ka konsome li nan poud (sou vant toupatou, espesyalman nan famasi).

Ou ka pran li kòm yon te èrbal. Nan ka sa a, sèvi ak fèy moringa fre. Bouyi.

Si ou te achte moringa te olye de sa, pa jete sak te ou apre ou fin konsome te ou. Louvri plastwon an epi sèvi ak poud rezidyèl la pou w voye salad ou yo oswa ajoute li nan ji fwi ou yo

Ou ka toujou manje bèt kay ou a ak poud rezidyèl sa a, poukisa pa? Nan ka sa a, melanje poud lan rezidyèl ak manje bèt kay ou a ak manje li.

Ou pa ka kanpe sant la ak gou nan moringa pa gen okenn pwoblèm, isit la nan yon sekrè. Sèvi ak moringa nan kwit manje ou. Nan fen kwit manje, ou ka ajoute de ti kiyè luil yo. Anplis de sa, ou ka ajoute de ti kiyè luil sa yo nan kafe nan ji fwi ak legim ou.

Danje / kontr nan moringa

• Risk nan anpwazònman: fèy yo, grenn ak gous nan moringa yo manje pa popilasyon san okenn risk enpòtan. Se konsa, pa gen okenn gwo dezavantaj nan konsome yo. Sepandan, rasin moringa gen yon pwodwi toksik.Se poutèt sa li rekòmande pou konsome rasin yo (nan fòm medikal) pou evite nenpòt risk anpwazònman.

• Gwosès: moringa se yon plant ki rich nan vitamin A. Sepandan, vitamin A ta dwe konsome ti kras pandan gwosès la. Vreman vre, vitamin A konsome nan gwo kantite lakòz ka malformasyon nan fetis la. Se konsa, evite oswa diminye konsomasyon ou nan ka ta gen gwosès la.

• Pyè nan ren: Anplis de sa, vitamin A (Retinol) konsome a estoke nan 90% nan fwa a. Moun ki gen oswa nan risk pou wòch ren ta dwe limite konsomasyon yo nan moringa.

• Migrèn: Moun ki gen tèt fè mal souvan ta dwe limite konsomasyon yo nan moringa. Moringa gen 4 fwa plis vitamin A pase gen nan yon kawòt. Li ka Se poutèt sa fè migrèn ak lensomni vin pi mal.
  

  

• Ipoglisemi: Moringa diminye nivo sik nan san an. Sa ede estabilize nivo sik nan san an. Men, pou moun ki gen ipoglisemi, li ta danjere pou konsome moringa regilyèman. Poukisa nou pa mande doktè ou konsèy nan ka sa a? li pral pi byen enfòme konseye oswa konseye kont konsomasyon nan moringa.

• Lensomni: Moringa ka lakòz lensomni, mank de dòmi nan kèk konsomatè yo. Si ou gen yon dòmi san patipri sansib, konsome moringa nan modération. Epitou, evite konsome moringa nan aswè a pou fè pou evite twoub dòmi (7).

• Dyare: Moringa gen fwa plis fib pase francha avwan. Ki moun ki di fib pale de efè laksatif. Lè sa a, yon depase ap lakòz dyare nan konsomatè a.

Pafwa premye konsomasyon nan moringa ka mennen nan dyare. Li konprann, lè pou kò ou aksepte manje sa a ki se yon laksatif pwisan.

konklizyon

Moringa se yon plant ki gen plizyè benefis ou pa ka inyore. Tanpri enkòpore li nan rejim alimantè ou si kontr yo nan plant sa a pa aplike nan ou.

Èske w gen nenpòt resèt ki baze sou moringa? Èske w konnen lòt itilizasyon moringa? Ekip Bonheur et santé a ap kontan tande ou.