contents
Yon nen bouche, zye wouj ak irite, po grate oswa etènye ... se sa ki alèji ap fè yon reaparisyon ankò nan dekourasyon ou, paske ou menm ki soufri alèji, ou konnen ke konsekans yo ka trè enfimite chak jou.
Men, koupab la konnen: histamine, yon medyatè chimik ki pral disproporsyonelman estimile sistèm iminitè ou. Pou kontrekare alèji a, li nesesè bloke pwopagasyon histamine nan kò a.
Nan famasi, ou gen posiblite pou achte medikaman pou kontrekare alèji a, sepandan mwen rekòmande yo antihistamin natirèl ak efikas.
Nan prevansyon oswa nan tretman, remèd sa yo pèmèt ou goumen efektivman kont reyaksyon alèjik ... a yon pri ki pi ba epi san efè segondè.
Green te, yon antihistamin byen koni
Te vèti yo te konnen pou prèske 5 ane. Nan peyi Azyatik yo, bwason sa a konsome sitou pou anpil pwopriyete medsin li yo.
Plant sa a se yon konsantre nan molekil benefisye pou òganis nou an. Li gen yon bwason nan antioksidan pwisan pou konbat aparans nan sèten kansè (1).
Te vèt tou gen quercetin ak catechin. La quercetin travay pa anpeche liberasyon histamine ak katechin anpeche transfòmasyon histidine, yon asid amine esansyèl nan histamine (2).
Pou jwenn plis benefis nan te vèt, li pi bon ke ou achte li an gwo. Yon etid ki te fèt an 2006 te revele ke te nan sache te genyen kèk katechin, kidonk pouvwa anti-alèjenik li yo te pi fèb (3).
Pou prezève tout kalite te, sere li lwen limyè ak imidite. Nan lòd pa chanje pwopriyete yo nan te a, mwen rekòmande ke ou pa kite l apik pou plis pase 5 minit nan yon tanperati maksimòm de 70 ° C.
Chwazi manje ki gen quercetin
Kòm nou te fèk wè, quercetin, yon sibstans nan fanmi an flavonoid diminye kantite histamines nan kò a ki ba li yon gwo pouvwa anti-alèjenik.
La quercetin se prezan nan te vèt, men pou konbat alèji ou yo, li pa ka panse bwè lit te vèt. Erezman, lòt manje tankou kap, zonyon, piman jòn, bè, oswa menm bwokoli gen molekil sa a. (4)
De preferans manje manje kri pou benefisye de tout kalite yo.
Nettle, alye ou nan batay kont alèji
Orti konsidere kòm yon move zèb pou pifò nan nou. Vreman vre, anpil nan nou fwote yon ti kras twò pre fèy pike li yo, yon epizòd ki, an jeneral, kite nou ak souvni anmè.
Men, orti se yon konsantre nan sibstans ki sou medsin trè popilè ak èrborist. Li aji sou metabolis la nan viraj li men pi wo a li lakòz yon rediksyon nan nivo histamine nan kò a.
Orti efikas kont alèji, kri, kwit nan bouyon tribinal oswa kòm yon perfusion.
Pou kolekte orti, mete gan an latèks. Remake byen ke yon fwa koupe, plant la pèdi pouvwa pike li yo. De preferans chwazi ti lans ki gen plis engredyan aktif.
Fè atansyon, sepandan, fanm ansent pa ta dwe konsome orti, enjèstyon nan ki ka pwovoke kontraksyon matris. Moun ki sou tretman pou tansyon wo ta dwe tou evite konsomasyon nan orti.
Enpòtans ki genyen nan vitamin yo anpeche alèji
Kòm sezon prentan apwoche, ou gen yon nen grate, je dlo, gòj fè mal. Premye ensten ou a se kouri al jwenn famasyen katye l 'yo jwenn Sentespri Graal la finalman debarase m de tout maladi sa yo.
Sepandan, yon rejim varye ak ekilibre ka pèmèt ou goumen efektivman kont tout efè danjere nan alèrjèn.
An 2011, Sondaj Egzamen Nasyonal Sante ak Nitrisyon te montre atravè yon gwo etid ki te enplike plis pase 10 patisipan yo ke aparisyon alèji a te gen rapò ak yon nivo ki ba nan vitamin D . (5)
Vitamin sa a prezan nan pwason gra tankou somon, makro men tou sèten lwil ak fwomaj.
Molekil sa a, tankou tout vitamin, se fotosansib. Epitou pou konsève li, tanpri kenbe manje ou nan anbalaj opak pou evite limyè.
Yon lòt vitamin gen yon aksyon antihistamin syantifikman rekonèt, vitamin C, ki rele tou asid ascorbic.
Yon etid ki te fèt an 1990 te montre yon efè trè efikas ... nan nasal (6). Li evidan ke li se soti nan kesyon an lave nen ou ak ji sitwon oswa zoranj.
Sepandan, nan konsomasyon vitamin C gras a pwopriyete antioksidan li yo pral ede w ranfòse sistèm iminitè ou epi ba ou yon ogmantasyon gras a aksyon anti-fatig li yo.
Molekil sa a pral pèmèt ou goumen efektivman kont sentòm yo ki lye ak alèji ak opresyon.
Sonje regilyèman pran ji zoranj ak sitwon fre pou fè vitamin C geri.
Pi wo pase tout, pa bwè bwason komèsyal ki fèt ak arom Citrus, bwason sa yo pa gen okenn sibstans ki benefisye pou kontrekare alèji.
spirulina
Sa a alg sèk se yon sipleman manje ki rich nan mineral ak vitamin. Plant sa a maren ak bèl kalite miltip gen an patikilye pwopriyete anti-enflamatwa ak antihistamin.
Pwopriyete sa yo lye ak prezans phycocyanin, yon pigman natirèl ki responsab pou koulè ble / vèt alg yo.
Yon etid ki fèt sou yon panèl nan patisipan 127 te montre ke konsomasyon nan spirulina siyifikativman redwi sentòm ki asosye ak rinit alèjik (7).
Spirulina ka itilize kòm yon gerizon 6 semèn kòmanse nan 2 g pa jou.
Peppermint, yon dekonjesyon natirèl
Mint gen mentol, yon sibstans li te ye pou pwopriyete anti-enflamatwa, antiviral ak anestezi. Nan perfusion, plant sa a ede dekonjere aparèy respiratwa a pandan y ap soulaje demanjezon.
Pou konkokte yon te èrbal pou konbat alèji, pénétrer 15g fèy mant nan yon lit dlo bouyi pou 5 minit. Filtre epi jwi.
Ou ka pran tou rale vapè minty pou netwaye pasaj ou yo. De preferans konsome pwodwi ki soti nan agrikilti òganik.
Apple vinèg sidr
Bwè sa a gen anpil benefis sante (8).
Li ede kontwole sik nan san, goumen kont doulè nan misk, konbat pwoblèm dijestif, konpanse pou pèt la nan sèl mineral esansyèl pou bon fonksyone nan kò a ak vinèg pòm sidr tou gen pwopriyete antiviral ak antihistamin. .
Vreman vre, pòm nan gen quercetin. Sonje! molekil la pi popilè ki responsab pou diminye nivo histamine nan kò a.
Aksyon an konbine nan quercetin ak pwopriyete yo Antiseptik nan vinèg ede diminye efè yo nan alèji.
Vinèg sidr pòm konsome dilye nan dlo. Konte apeprè 1 gwo kiyè vinèg pou 200 ml dlo ak yon ti siwo myèl yon fwa pa jou.
Poukisa konsantre sou metòd natirèl pou konbat alèji?
Pou rezon konvenyans, gen kèk moun ki gen alèji (tou) fasil ale nan twous premye swen yo. Men, pran prekosyon, pran antihistamin nan endistri pharmaceutique la se pa yon zak trivial.
Lòd Nasyonal Famasyen an te revele nan mwa me 2015 ke kèk adolesan itilize dwòg sa yo pou yo vin wo (9), prèv klè ke konsomasyon nan pwodui sa yo ka lakòz gwo twoub nan balans ou.
Epitou chwazi pou pwodwi natirèl anti-alèjenik gen anpil avantaj:
- Bous ou a ap remèsye ou pou lajan an te sove. An reyalite, nan jaden ou oswa nan lanati, ou ka fasilman rekòlte plant yo ak remèd fèy ou bezwen.
- Redwi risk pou dejwe ak efè segondè. An patikilye, premye jenerasyon antihistamin yo te rele tou anticholinergiques te lakòz somnolans, pwoblèm ak mouvman entesten, bouch sèk ak dwòg sa yo ogmante risk pou yo devlope glokòm (10).
- Diminye chans pou yo devlope maladi. Yon etid Ameriken te montre ke yon anti-alèjèn: Benadryl siyifikativman ogmante risk pou yo demans nan granmoun aje yo (11).
- Senpleman amelyore byennèt ou ak pwodwi ki an sante ak natirèl.
Ale pou antihistamin natirèl
Lafyèv zèb chèch, yon alèji ki gen rapò ak polèn, cheve nan sèten bèt, acariens pousyè tè, pwodui kosmetik oswa manje ka pwazon lavi nou.
Sepandan, jan ou fèk li, gen solisyon natirèl ki ka bay ou soulajman rapid ak efikas nan maladi ki gen rapò ak alèji.
Sepandan, kenbe nan tèt ou ke kèk plant kapab tou trè danjere pou sante.
Sepandan, remèd ke mwen rekòmande yo pa pwovoke okenn efè segondè ... apa fè ou santi ou pi byen nan kò ou ak nan tèt nou. Prèv la, li pa janm te rapòte nenpòt anpwazònman akòz yon eksè nan orti oswa te vèt.
Malgre tout bagay, mwen rekòmande pou ou pa konbine diferan remèd yo prezante isit la an menm tan epi pa abuze yo. Si gen dout, pa ezite konsilte doktè ou.
Pou plis enfòmasyon sou alèji:
Dosye INSERM sou alèji an Frans: konprann alèji
Alèji Manje
Ogmantasyon nan alèji