Dlo, ji, soup... Kisa nou ba li bwè?

Idratasyon patisipe nan devlopman yon ti bebe. Sonje ke pandan premye mwa yo nan lavi li, kò li konpoze ak apeprè 70% dlo. Se poutèt sa eleman sa a nesesè pou balans idwoelektrik li yo. Sa vle di ? "Ekilib ki genyen ant dlo ak elektwolit patisipe nan reyaksyon chimik nan selil yo ki pèmèt kò a fonksyone byen", eksplike Delphine Sury, dyetetisyen-nitrisyonis nan Bòdo. Men, dlo tou jwe yon wòl regilatè tèmik. Mouvman yon timoun piti (epi pita efò li pou kanpe, answit premye etap li yo) gen anpil enèji. “Ak pèt po ak imatite nan ren li, yon ti bebe 'konsome' anpil dlo epi dezidrate pi vit pase granmoun. Difisil pou li, ki poko metrize lang lan, vèbalize swaf li, ”kontinye Delphine Sury.

Soti nan 0 a 3 zan, nan chak bezwen yo

Ant 0 ak 6 mwa, idratasyon tibebe a se sèlman nan lèt manman oswa tibebe a bay. Soti nan 10 mwa a 3 ane, yon timoun ta dwe bwè chak jou, omwen, 500 ml lèt tibebe adapte a kwasans li. "Men, chalè, lafyèv oswa dyare posib ka ogmante bezwen dlo li pandan jounen an," eksplike D. Sury. "Se ou menm pou konplete konsomasyon lèt ou ak dlo, yo ofri nan yon boutèy, nan entèval regilye," li ajoute. Nan sèten sitiyasyon, tankou lè w ap vwayaje nan machin oswa nan avyon, li rekòmande tou pou idrat pitit ou regilyèman.

Ki dlo pou yon timoun piti?

Anvan 3 zan, li pi bon pou bay yon timoun piti dlo sous dlo. "Sou yon baz chak jou, li dwe fèb mineralize. Men, sou konsèy pedyat li a, ou ka sèvi l tou (detanzantan) yon dlo ki rich nan mineral, kidonk nan mayezyòm (Hepar, Contrex, Courmayeur) si li soufri nan maladi transpò, oswa nan kalsyòm, si pitit ou a manje ti kras. pwodwi letye, ”eksplike Delphine Sury. E dlo aromatize? "Li pi bon pou w evite yo pou w ka abitye yon timoun ak gou net dlo a. Idem pou soda oswa ji fwi endistriyèl. Twò dous, sa yo pa satisfè bezwen nitrisyonèl li yo ak defòme aprantisaj la nan gou, "li eksplike. Risk la si li vin yon abitid? Sa ki kreye, nan tèm long la, pwoblèm nan ki twò gwo, dyabèt ak fè pwomosyon aparans nan kavite.

Yon rejim hydrasyon tèt

Fwi ak legim, tankou pifò legim, gen anpil dlo. Sa a se ka a, pou egzanp, ak frèz, tomat oswa konkonm ki ka jwenn sou depa yo nan ete. "Prezante nan fòm anvan tout koreksyon yo ak san trete, yo pa toujou popilè ak timoun yo. Espesyalis la sijere olye melanje yo nan soup, soup ak gazpachos. “Ti piti yo, menm si yo gen laj ase pou yo moulen, yo pè nouvo manje. Teksti velours legim melanje yo rasire pou yo, "li te di. "Pwofite opòtinite pou ofri yo nouvo konbinezon de gou tankou kawòt-zoranj oswa pòm-konkonb, pou egzanp. Li se yon bon entwodiksyon nan kontras dous ak bon plat. Epi sa fè li pi fasil pou yo jwi legim kri ki rich nan vitamin C pandan y ap idrate. "

Ak ji fwi yo, ki jan yo prezante yo?

"Avan laj 3 an, dlo se bwè ki pi apwopriye kòm yon pati nan yon rejim varye. Natirèlman, ou ka detanzantan ofri ji fwi bay yon timoun piti, men li pa ta dwe ranplase dlo sous, "rapel espesyalis nitrisyon an. Imedyatman, li se nan tan manje maten oswa kòm yon ti goute (nan maten an oswa apremidi) ke ji fwi antre nan rejim alimantè a. E toujou, andeyò manje. “Ji fwi endijèn, ki prepare avèk yon ji oswa yon ekstrè ji, yo rich nan vitamin, fib ak mineral. Men, lè fwi yo òganik, li la menm pi bon! », Delphine Sury di. "Ji yo achte nan brik nan makèt la pi souvan san fib. Yo gen ti valè nitrisyonèl. Endijèn se pi bon gou ak plis plezi, sitou lè ou peze ji ou ak fanmi an ... ". E si ou eseye cocktèl orijinal yo?