Antrennman ki baze sou Arts masyal melanje se youn nan kalite ki pi popilè nan fè egzèsis Cardio. Pwenson enèji ak anvwaye ap ede ou ogmante vitès batman kè a, boule kalori, ranfòse yon korse miskilè, pou sere boulon zòn ki gen pwoblèm yo epi amelyore sistèm kadyovaskilè a. Nou ofri ou eseye lagè videyo sou baz la nan melanje Arts masyal ki sòti nan yon gwoup antrenè Pouvwa Klas Mizik Gwoup Rx.
Yon deskripsyon lagè fòmasyon
Revele vanyan sòlda enteryè ou a ak fòmasyon efikas, Lagè soti nan ekip la Fitness Power Music Group Rx. Ou ap tann pou antrennman boule grès pa ki ou yo pral kapab pèdi pwa ak sere boulon kò a. Pwogram lan pral yon gwo opsyon Cardio, plis pouvwa Gwoup Mizik Rx la te lage yon seri de lagè klas: nan moman sa a gen plis pase 20 edisyon diferan. Sonje byen, gwoup sa a nan antrenè tou se otè a nan transfòme ak bòt aks.
Pwogram lagè a gen de opsyon: 30 minit ak 60 minit. Fòmasyon anba mizik byen koni pa atis popilè, pou egzanp, Enrique Iglesias, woz, Linkin Park, riana, Adele, Katy Perry, Selena Gomez. Yon band gwo fè pwogram lan menm plis atire Lagè. Nan pwogram nan pou 60 minit ou pral 11 chante nan pwogram nan pou 30 minit - 6 chante. Chak chante koresponn ak yon sèl gwoup mouvman. Gen kèk edisyon nan seri sa a, yon antrenè ki byen koni Anna Garcia.
Fòmasyon Gè gen ladan pa sèlman eleman yo nan Arts masyal, men plyometric (sote) egzèsis pou devlopman nan pouvwa eksplozif miskilè ak entans boule grès. Pwogram yo ap fèt nan vitès entèval ak eksplozyon pwisan pandan yon segman patikilyèman chofe. Pou fòmasyon pa bezwen ekipman adisyonèl. Videosrate War ka fè ou sonje pwogram BodyCombat ki soti nan Les mills.
Sa yo antrennman Cardio pouvwa ki jan Lagè kapab rankontre 2-3 fwa pa semèn, konbine yo ak egzèsis fòs pou tout kò a. Sa ap ede ou complète travay sou boule nan grès ak ton nan misk. Pami fòmasyon fòs rekòmande yo peye atansyon sou yon seleksyon soti nan HASfit ak Total Kò soti nan FitnessBlender.
Avantaj ki genyen nan pwogram nan:
- Lagè se yon gwo entèval Cardio antrennmanki pral ede w boule grès, akselere metabolis, amelyore fonksyon kè ak pèdi pwa.
- Pwogram nan baze sou eleman nan Arts masyal melanje, ki se youn nan fason ki pi efikas ak bon jan kalite debarase m de pwa depase.
- Ou pral aprann anba mizik byen koni soti nan atis yo ki pi popilè kontanporen.
- Klas yo gen ladan egzèsis ki soti nan plyometric ak jimnastik pa ki ou pral fè fòmasyon pi plis efikasite epi yo pral depanse yon maksimòm de kalori pandan leson yo.
- Ou pa pral bezwen ekipman adisyonèl.
- Pwogram lan gen 2 opsyon pou fè egzèsis nan 30 ak 60 minit - longè a pi gwo pou chwa ou.
- Konplèks Gè deja gen apeprè 20 edisyon diferan, ak chak kèk mwa yon koleksyon leson mete ajou.
Malgre lefèt ke klas yo Fondasyon yo se eleman yo nan melanje Arts masyal, pwogram Lagè ase chòk ak entans. Se konsa, si ou gen pwoblèm ak jwenti, fè egzèsis plyometric san yo pa sote oswa konsantre sou lòt pwogram ki gen tanbou redwi.
Gade tou: se li ki ba enpak antrennman Cardio ak maye Tracey