Rejim alimantè Volkov a, 7 jou, -5 kg

Pèdi pwa jiska 5 kg nan 7 jou.

Kontni an mwayèn kalori chak jou se 940 Kcal.

Dr Volkov se yon pratik jeneral. Li te travay kòm yon nitrisyonis pou plis pase 20 ane. Pou yon tan long, espesyalis la etidye pwosesis yo ki fèt nan kò a apre yo fin manje manje. Baze sou rezilta l 'yo, li devlope yon metòd espesyal nan pèdi pwa, ki te vin rekonèt kòm Rejim alimantè Volkov la... Li pèmèt ou pèdi pwa san entèdiksyon lou ak fatigan fòmasyon fizik.

Kondisyon rejim alimantè Volkov la

Kòm yon rezilta nan rechèch la, Dr Volkov konkli ke diferan moun gen yon reyaksyon diferan apre konsome menm manje an. Nan sans sa a, espesyalis la detèmine ke yo nan lòd yo trase moute yon pwogram pèdi pwa, li enperatif pran an kont karakteristik sa yo nan kò a nan yon moun an patikilye. Pou rezon sa a, li pwopoze yo pran yon tès san espesyal. Apre egzamen an, yon moun resevwa yon lis endividyèl, ki endike ki manje ki kapab e ki itil pou li.

Selon revi, anpil moun jere pèdi pwa san yo pa ale nan rechèch chè, men tou senpleman pa swiv règ debaz yo nan metòd la. Ann mete aksan sou sa prensipal yo.

• Ou ta dwe sèlman manje lè ou santi ou grangou. Pa manje soti nan annwi oswa pou konpayi.
• Ou ka manje manje a nenpòt ki lè nan jounen an.
• Entèval tan ant manje pa ta dwe depase 2-3 èdtan. Kòm Volkov nòt, sa a se egzakteman konbyen tan ki nesesè pou kò a dijere manje ak nan menm tan an pa fè eksperyans yon santiman nan grangou egi, ki li kategorikman pa rekòmande kenbe fèm pou plis pase 20 minit.
• Modifye rejim alimantè ou pou li gen plis pwoteyin ak mwens pwodwi idrat kabòn (li pi bon pou refize idrat kabòn rapid nèt). Li nesesè tou pou misyon pou minimize kantite grès kalori malsen.
• Chak moso manje dwe byen moulen (omwen 30 fwa).
• Eseye pa fri manje, men manje li anvan tout koreksyon oswa apre yon tretman chalè ki pa agresif. Priyorite a se kwit manje, vapeur, griye.
• Pa bwè dlo gazeuz.
• Ou ta dwe sispann bwè lèt bèt. Dapre Volkov, kò imen an pa gen bon anviwònman pou dijesyon plen véritable nan pwodwi letye, depi li te kreye pou manje bèt ti bebe yo. Si yon moun konsome lèt, ka gen pwoblèm ak sante ak yon figi (an koneksyon ak akizisyon nan liv siplemantè).
• Pou pèdi pwa, ou bezwen kalkile konsomasyon kalori ou. Pou fè sa, kalkile konbyen inite ki nesesè pou sipòte pwa ki deja egziste a, epi soustrè 200-300 nan nimewo ki kapab lakòz la. Sa ap ede ou pèdi pwa san pwoblèm san ou pa mete kò ou anba estrès.
• Li pi bon pou ou pa bwè dirèkteman ak manje, limite konsomasyon nan nenpòt likid pou yon demi èdtan anvan ak apre manje.
• Ou pa ta dwe pèmèt tèt ou nenpòt fwi apre 18 pm. Sa ka siyifikativman ralanti pwosesis la nan pèdi pwa oswa menm ajoute nouvo liv siplemantè nan kò ou.
• Volkov tou senpleman konsidere nenpòt ki bouyon ak asyèt divès kalite prepare sou baz yo se yon pwazon pou kò a.
• Rejim chak jou ou ta dwe varye an tèm de seri a nan pwodwi, sepandan, li rekòmande pou konfòme yo ak prensip debaz yo nan nitrisyon separe epi yo pa melanje vyann / pwason ak sereyal nan menm tan an pandan repa.
• Li se pi bon refize bwason ki gen alkòl oswa diminye prezans yo nan lavi ou a yon kantite lajan minimòm.
• Volkov rele manje enèjikman mouri divès kalite vinegar, fimen vyann, prezèvasyon ak konseye eskli yo nan rejim alimantè a.
• Anvan ou ale nan kabann, ou ta dwe tanper tèt ou pa vide dlo frèt.
• Aktivite fizik rekòmande. Pran tan pou omwen yon chaj elemantè, e byento kò ou pral dramatikman transfòme. An jeneral, fòm lan ta dwe aktif.
• Chak maten ou bezwen kòmanse ak dlo pou bwè, epi sèlman apre 20-30 minit gen manje maten yo.
• Bwè jiska 2 lit dlo pwòp chak jou.
• Eseye baz rejim alimantè ou sou manje òganik.
• Evite manje vit ak bagay ki gen anpil kalori, osi byen ke nenpòt manje ak bwè ki gen sik.
• Fè atansyon sou jan ou santi ou apre chak repa. Si ou santi ou malèz oswa nenpòt pwosesis dezagreyab andedan, kò sa a siyal ke manje a pa apwopriye pou ou. Evite kalite manje sa a.
• Eseye manje anpil manje ki bon pou sante. Anplis pwoteyin (vyann mèg, pwason, fwidmè, fwomaj kotaj) nan rejim alimantè a, jwenn yon kote pou legim, fwi, bè, remèd fèy, sereyal, lwil legim an ti kantite, pen grenn antye. Green te san sik se yon bwè priyorite.

Nan jistis, li vo anyen ke Dr Volkov tèt li rekòmande pou pèdi pwa sèlman apre yo fin pase egzamen an epi jwenn karakteristik endividyèl yo nan kò ou. Lè sa a, li garanti pèdi pwa efikas ak benefis sante.

Ou ka kontinye rejim alimantè Volkov a, si ou santi ou byen, jiskaske ou rive nan fòm lan vle fizik. Apre sa, ou ka fèt san pwoblèm ogmante kontni an kalori ak pèmèt tèt ou yon ti kras pi souvan manje pi renmen ou ki pa rekòmande nan metòd la. Men, eseye pa twòp manje ak manje fraksyon.

Doktè a li menm rekòmande nan tan kap vini an prezante nan meni an sèlman pwodwi sa yo ki pa chanje fòmil san an. Sinon, kò a ka siyifikativman domaje akòz pwosesis yo ki rive nan pouri anba tè, fèmantasyon ak pwoblèm menm jan an. Men, ou ka jwenn, ankò, sèlman apre yo fin pase yon etid espesyal nan konpozisyon san an.

Meni rejim alimantè Volkov la

Yon rejim alimantè apwoksimatif nan rejim alimantè a Volkov pou yon semèn

Kontr pou rejim alimantè Volkov la

• Ou pa ka kòmanse k ap viv dapre règleman yo nan rejim alimantè a ki te pwopoze pa Dr Volkov, pandan gwosès, bay tete, maladi klimaterik.
• Kontr yo tou: vyeyès, timoun, adolesans; entèvansyon chirijikal kote transplantasyon yon ògàn te fèt; dezòd nan sistèm ormon an; maladi nkolojik; vin pi grav nan maladi kwonik; nenpòt ki maladi ki fè ou santi ou mal.
• Li trè rekòmande konsilte avèk yon espesyalis ki kalifye anvan yo kòmanse rejim alimantè a yo nan lòd yo reyèlman evalye eta a nan kò ou.

Avantaj nan rejim alimantè a Volkov

Pami avantaj prensipal yo nan rejim alimantè a Volkov, li vo en:

• efikasite nan metodoloji a,
• yon entèdiksyon sou yon kantite relativman ti pwodwi,
• libète nan chwazi yon meni,
• amelyorasyon nan byennèt,
• efè jeneral pou geri kò a,
• mank de grangou egi.

Dezavantaj nan rejim alimantè a Volkov

1. Dezavantaj yo nan teknik Volkov a, sijè a tout règleman li yo, gen ladan bezwen pou yon tès san chè. By wout la, ou bezwen fè sa plis pase yon fwa (espesyalman si ou gen yon pwa depase siyifikatif), men apeprè chak 4-5 mwa.
2. Se pa tout doktè ak nitrisyonis sipòte kèk nan deklarasyon otè a. An patikilye, yo pa dakò ak nesesite pou bay lèt, diskite ke pwodui sa a se yon sous anpil sibstans benefisye ki ede kò a fonksyone byen. Lèt amelyore fonksyone nan fwa a, ren, kè, founi nou ak kalsyòm, ki se benefisye pou sante a ak fòs nan estrikti nan zo yo.
3. Yon lòt konfli se pwopozisyon Volkov a abandone bouyon. Anpil ekspè nan jaden an nan nitrisyon, sou kontrè a, sonje ke yo dwe manje likid manje pou fonksyone nan nòmal nan aparèy la gastwoentestinal, ak pwoblèm pouvwa leve si li se konplètman abandone yo.
4. Si ou deside pèdi pwa sou rejim alimantè Volkov la, prepare pou lefèt ke ou bezwen revize rejim alimantè ou nan yon fason radikal. Anplis, sa a pral gen pou fè pou yon peryòd trè long, oswa menm pou tout tan.

Repete rejim alimantè Volkov la

Ou ka rete soude tankou yon rejim alimantè, si ou pa enkyete w sou eta a nan kò a epi yo satisfè ak pwosesis la nan pèdi pwa, otan ke ou renmen jiskaske ou rive nan ideyal ou.