Turbo JAS Grès Burning elit se yon kontinyasyon nan rezilta a maksimòm Turbo JAS, ki se mansyone pi bonè sou sit entènèt nou an. Chalene Johnson te prepare pou ou menm plis enèjik e efikas antrennman pou mete kò mens ak bèl.
Apèsi sou lekòl la dezyèm pati nan Turbo JAS
Gade nan siksè nan premye pati nan Turbo Jam, chalene Johnson ak ekip li a devlope fen nan pwogram nan pi popilè. Ou pral jwenn menm plis jimnastik, egzèsis pi efikas ak mizik plis eksitan. Avèk èd nan antrennman avanse Turbo JAS Grès Burning elit ou debarase m de grès depase sou kondisyone pwoblèm ak Polonè relief la nan kò a. Yon konbinezon gwo nan kikboksin, jimnastik ak egzèsis fòs ap ede ou pèdi pwa epi pote figi ou nan pèfeksyon.
Yon kou Fitness konsiste de senk antrennman ke ou ka konbine ant tèt yo, oswa konfòme yo ak yon orè prepare nan klas yo. Yon sesyon (Ab Jam pou laprès la) Sakura ofri yo pran vèsyon an premye nan Turbo Jam. Pwogram Grès Burning elit se pi rèd pase konplèks la an premye, men pou moun ki gen fòmasyon mwayèn antrennman yo pral byen kapab. Si ou ap chèche pou yon altènativ a fòmasyon ak chalene Johnson, ou pral wè yon kou diferan de BeachBody: 21 Jou ranje.
Se konsa, nan dezyèm pati a nan antrennman la Turbo JAS enkli bagay sa yo:
1. 3T (totalman Echafodaj Turbo). Li se yon konplèks egzèsis fonksyonèl pou tout kò a. Ou ka antrene ak ekspansyon oswa altèr: pwogram nan montre tou de egzèsis yo. Fòmasyon dire 30 minit ak pran plas nan yon vitès kontinyèl ak efektivman ap travay tout misk yo nan kò ou.
2. Cardio Pati Mix 2. Premye Mix la, si ou sonje, te enkli nan vèsyon anvan pwogram lan. Nan dezyèm pati a pwopoze yon vitès pi entans ak pi wo. Fòmasyon devlope ki baze sou eleman ki nan kikboksin, ak ki ou pral boule kalori, sere boulon vant la ak kò pi ba yo. Li dire 45 minit.
3. Cardio Pati Mix 3. Yon lòt videyo ki soti nan Sakura pou moun ki anvi sa a Cardio eksplozif. Klas yo baz tou gen kikboksin ak eleman ki pi konplèks li yo. Bosu antrennman dire 45 minit, ak chay la li se toujou pi fò pase nan videyo a anvan yo.
4. Grès boutfeu. Pwogram entèval sa a kote ou pral ogmante vitès batman kè ou, diminye. Antrenè gen 4 turbo-entèval la nan ki w ap jwenn tèt nan entansite ak repo kout. Apwòch sa a ap ede ou pi vit metabolis ou ak siyifikativman ranfòse andirans ou.
5. Lower kò. Fòmasyon fèt pou etidye pati ki pi ba nan kò a: bounda, kwis ak ti towo bèf. Pou fòmasyon bezwen yon kawotchou chòk-absòbe ak pwa. Ou pral fè yon seri de egzèsis fonksyonèl ki pral pèmèt ou fè bou ou ak janm pi fèm ak ton. Videothreesome dire 30 minit ak pran plas nan yon apante trankil, egzèsis pati fèt sou Mat la.
Pwogram sa a ka fè pa sèlman bay moun ki te pase premye kou Turbo JAS la. Men, tou moun ki gen bon kondisyon fizik ak kap chèche bon jan kalite antrennman pou pèdi pwa. Amelyore kò ou, angaje nan pwogram konplèks soti nan chalene Johnson.
Gade tou: Top 10 pi bon antrennman kout pou yon vant plat.