Pa Vani Hari, ko-fondatè Truvani
Li nan 4:00 pm. Se te yon jou egzijan. Menm lè a, ou pa ka sispann panse ak manje...
Bonbon. Chokola. Chips pòmdetè.
Ou konnen ou pa ta dwe... sitou paske w ap eseye fè bon chwa manje.
Men pafwa ou pa ka reziste:
"Mwen pral jis gen youn."
"Oke, petèt mwen pral gen yon lòt."
Kòm ou kòmanse goute, li se SOUJOU imedya!
…men kèk minit apre, reyalite a antre nan:
"Mwen pa ta dwe fè sa. Mwen santi mwen terib!"
Oke. Ann onèt. Nou TOUT jwenn anvi manje pafwa. Epi yon fwa yo choute nan li ka santi prèske enposib inyore.
Bay nan ka sabote objektif sante ou. Epi yon fwa ou satisfè ankouraje a ou souvan santi w bat.
Men, devine kisa...
Ou pa yon move moun. Epi ou definitivman pa poukont ou. Epi ou pa t fè anyen.
Bezwen pou nouri se pa yon mank de volonte.
Se pa sèlman gwo estrès.
Se pa sèlman jenetik.
…Li nan syans la.
Epi li fasil pou fè ajisteman pou sa a dezi entans goute sou manje malsen diminye.
Men, anvan, ann pale sou poukisa sa rive.
Anvi sik se sitou nan tèt ou
Son ridikil, dwa? Men, nou tout sonje premye rankont nou ak manje tenten. Epi sèvo nou an tou. An reyalite, sèvo a sonje chak ti moso tèlman byen ke li te fè yon GWO, enpresyon abitid fòme.
Li te ale yon bagay tankou sa a.
Ou vin grangou. Ou te manje yon moso manje tenten ki gen sik. Sèvo ou te santi sik sa a ak ogmante nivo òmòn santi bon ou.
Evantyèlman, si ou fè sa a ase manje tenten antre nan bouk abitid ou.
Envante pa Charles Duhigg nan liv li a Pouvwa abitid, bouk abitid la rive nan yon sik nan siyal, anvi, repons, ak rekonpans.
Replik ou a? Petèt yon aksidan apremidi.
Anvi? Nenpòt bagay junky manje sèvo ou grangou.
Repons? "Mwen pral pran yon mòfin chokola 600 kalori ak yon bò nan remò, tanpri."
Rekonpans? Yon piki òmòn santi bon ki dire sèlman yon minit cho.
Ou ka wè poukisa sik kontinuèl sa a kontinye ap pase.
Ak chèchè yo te jwenn ke lè ou manje plis pwoteyin ou gen mwens anvi
Yon etid te jwenn ke manje yon manje maten an sante ki gen anpil pwoteyin ogmante plenite ak diminye grangou pandan tout jounen an.
Etid la te jwenn tou ke manje yon manje maten ki rich nan pwoteyin diminye siyal yo voye soti nan sèvo ou ki kontwole motivasyon manje ak rekonpans-kondwi konpòtman manje.
Sa trè kokenn!
Menmsi li fasil pou sote manje maten oswa jis pran yon bagel anvan ou prese sou jounen ou, manje yon repa ki rich nan pwoteyin nan maten an ap ede diminye ti goute ak move anvi manje pita nan jounen an.
Se konsa, e si ou pa gen tan oswa motivasyon pou prepare yon manje maten an sante chak maten?
Men sa ou ka fè olye de sa:
Pwoteyin an poud se yon bon fason pou anfòm pwoteyin nan woutin maten ou san yo pa depanse yon tòn tan nan kwizin nan.
Ou ka melanje yon smoothie ki chaje ak eleman nitritif ki chaje ak fwi ak legim. Oswa tou senpleman melanje yon skoup nan poud pwoteyin pi renmen ou ak dlo oswa lèt kokoye.
Ou wè, nan konpayi mwen an Truvani, nou te kreye yon remakab Poud Pwoteyin ki baze sou plant.
Ak yon sèl bagay ki mete nou apa?
Nou itilize kèk nan pi bon engredyan ki disponib ... epi nou koupe tout aditif initil sa yo.
Se konsa, olye pou yo anvayi frijidè ou an reta nan mitan lannwit, ou ka Eseye Truvani Plant-Baze Pwoteyin Powder nan maten pou kenbe anvi nan bè tout lajounen.
Konsa lè ou fini yon jounen travay ki long ou pa pare pou aksidan. Sa vle di ou p ap rive jwenn bwat bonbon yo epi w ap santi w plis motive pou w pran yon repa ki an sante pou dine.
Benefis ki genyen nan poud pwoteyin
Konvenyans nan yon poud pwoteyin (ki melanje nan bèl bagay) se solisyon pafè a ogmante konsomasyon pwoteyin chak jou ou san yo pa ajoute chaj nan kalori siplemantè.
Nou renmen rele pwoteyin nou an bon manje vit.
Pouvwa a nan pwoteyin Yon ti koutje sou
- Po, klou, ak cheve a-eklere
- Na wè! anvi, aksidan, ak bwouya nan sèvo
- Bonjou kò pi kontan, an sante!
- Pote sou pi fò zo, misk, ak jwenti
- Namaste kalm ak kè kontan, mèsi!
Anplis de sa, ou pa bezwen enkyete w pou w prepare yon repa. Truvani poud pwoteyin melanje ak dlo oswa yo ka melanje ak engredyan smoothie pi renmen ou.
Ajoute yon skoup nan avwan maten ou a pou kenbe ou plen jiskaske manje midi, oswa fwe li nan yon pouding chia délicieux pou yon trete aswè an sante.
Chemen Truvani a
Nan Truvani, nou pa janm koupe kwen. Nou mete soti nan kreye yon melanj pwoteyin lè l sèvi avèk kòm kèk engredyan ke posib. Pa gen aditif nesesè. Pa gen sik atifisyèl. Pa gen préservatifs.
Pi wo pase tout, engredyan nou yo te dwe pase tès strik metal lou pou California's Prop 65.
Li pa t fasil, men nou te fè li.
Non sèlman melanj pwoteyin nou an sèvi ak pi bon kalite manje yo, men li gen yon gou etonan epi melanje byen... menm lè l sèvi avèk dlo sèlman.
Pa gen gou chalky. Pa gen teksti grenn. Ak absoliman pa gen engredyan dezagreyab, tout tan.
Nou tou senpleman itilize manje reyèl, sèlman 3-11 engredyan.