Bwè dlo chak jou apeprè 8 linèt yon jou trè enpòtan. Men, menm jan li te tounen soti, sa a se yon talan reyèl - pénétrer yon abitid menm jan an.
Mank likid ka pwovoke pa sèlman dezidratasyon kritik, pwosesis metabolik ak pèdi pwa, men tou, eta a nan ògàn entèn nou yo, po, cheve tou depann de si nou inyore règ sa a.
Men kèk fason pou fòse tèt ou bwè dlo:
Gou dlo a
Dlo, selon pifò, se yon bwè san patipri afab. Men, li ka aromatize ak, pou egzanp, ji sitwon, moso fwi fre, ji nan frizè. Dlo a pral sèlman benefisye de sa, epi ou pral resevwa yon pòsyon adisyonèl nan vitamin.
Kòmanse rituèl
Mare bwè dlo a nan kèk kalite seremoni ki repete jou apre jou. Pou egzanp, ou ka bwè premye vè dlo a anvan ou ale nan bwose dan ou, pandan jounen an - lè ou vini nan travay, lè repo a kòmanse, ak sou sa. Rituèl yo pi plis, pi fasil la, men menm 2-3 linèt kanpe an premye se yon bon kòmanse!
Kenbe dlo a nan je
Achte yon krich bèl oswa boutèy volim ase epi fè li yon règ yo bwè li tout. Sware anvan an, ranpli li ak dlo epi mete l nan yon kote enpòtan. Apre yon tan, men nan tèt li pral rive pou veso a nòmal.
Sèvi ak pwogram rapèl
Li fasil enstale yon aplikasyon sou telefòn ou oswa òdinatè ou, ki apre yon tan fikse ap fè ou sonje yo bwè dlo. Anjeneral sa yo se pwogram kolore ak entelijan ak fonksyon adisyonèl pou konte dlo a ou bwè ak reyalite enteresan sou kò ou.
Kenbe tras de dlo a ou bwè
Eseye itilize tablo dlo oswa make linèt ou bwè pandan jounen an sou yon moso papye. Asire ou ke ou analize nan fen jounen an poukisa ou echwe pou pou rive nan nòmal la ak sa ki ka chanje demen. Li se yon bon lide yo rekonpanse tèt ou pou yon orè bwè dlo ranpli.
Bwè premye epi manje pita
Règleman sa a aplike a moun ki, ak yon santiman fo nan grangou, imedyatman kouri nan frijidè a pou yon ti goute. Pi souvan, nan menm fason an, kò a siyal swaf dlo epi li ase yo bwè dlo, epi yo pa chaje vant ou ak kalori nesesè. Koute kò ou ak siyal li yo.
Pou kèk dlo
Petèt yon vè dlo ki te ranpli a fè ou pè, li sanble ou ke li tou senpleman pa pral anfòm nan ou nan yon fwa? Bwè pi souvan, men mwens, pa gen abitid ap vin consacré ak enpresyon negatif.
Ogmante kantite dlo piti piti
Ou pa bezwen tou kòmanse ak 8 linèt yon jou touswit. Premyèman, ranje yon sèl seremoni, Lè sa a, yon koup plis, fè fas ak aplikasyon, tablo. Tout bagay sa a pral pran kèk tan, men abitid la nan bwè pral definitivman dwe fiks!
Kòmanse bwè dlo "an piblik"
Sikològ note ke rekonesans an nan feblès yo oswa plan yo piblikman, atravè rezo sosyal, motive anpil yo reyalize rezilta - pa gen okenn vire tounen, li se yon wont pa fini. Ou ka jis diskite ak yon moun ke ou se "pa fèb". Se pou yo pa fason ki pi bon, men pou yon moun li trè efikas.
Manje manje ki gen anpil dlo
Pa gen anyen ki pi bon pase dlo pi. Pandan faz abitid la, mwatye nan konsomasyon likid la ka pran nan legim ak fwi fre. Gen kèk menm ki gen 95 pousan dlo. Peye atansyon sou konkonm, pastèk, melon, fwi Citrus, radi, seleri, tomat, zukèini, epina, pòm, rezen, abriko, anana, frèz, mur.