fanatik nan kikboksin ak lit. dedye a: twa sesyon fòmasyon soti nan Kate Frederick pou pèdi pwa ak ranfòse nan misk! Avèk yon seri vibran chòk Cardio MMA, ou dwe prepare yo literalman "kout pyen" fason yo rive jwenn yon nivo nouvo fòmasyon konba ou.
Deskripsyon pwogram Chòk Cardio MMA
MMA (soti nan angle a. Melanje Martial Atizay) se yon Arts masyal melanje. Egzèsis seri chòk Cardio MMA ki baze sou yon konbinezon de teknik diferan ak direksyon nan konba sèl. Kate Friedrich ranmase konesans li nan Arts masyal e li te kreye pwogram efikas ki optimize pou kondisyon fizik lakay yo. Nan lòt mo, sa a se fòmasyon pou boule grès, elimine zòn pwoblèm ak amelyore figiki gen ladan eleman ki soti nan diferan Arts masyal.
Nan seri a Cardio chòk MMA enkli 3 pwogram:
- Mma boksè (49 minit). Premye demi èdtan an ap tann pou ou Cardio-chay la, Lè sa a, pi ba egzèsis kò ak altèr. Si ou gen yon bisiklèt oswa sote kòd, kwit yo tou. Kate itilize yo kòm trase sou planche a nan egzèsis plizyè.
- MMA fizyon (50 minit). Anplis eleman yo nan Arts masyal la ou pral jwenn de woulo segman sou Mat la ak nan konklizyon - egzèsis pou abs la. Nan youn nan egzèsis yo ou pral bezwen voye boul medikaman, men ou ka fè san li. Lòt ekipman pa obligatwa.
- MMA Kickbox (52 minit). Pou moun ki deja angaje nan kikboksin, pwogram sa a pral sanble abitye ak abitye. Apre 30 minit nan fòmasyon ap gen ladan tou egzèsis sou laprès la Mat ak altèr. Lòt ekipman pou ekzekisyon pwogram lan pa obligatwa.
Li nan twa pwogram endepandan, yo ini sèlman pa lefèt ke lage nan seri a menm. Ou ka eseye tout twa klas yo oswa chwazi pi apwopriye a pou ou pa gade videyo a. Pa atann otantisite nan egzèsis sa yo: premye a tout Kate Friedrich ofri yon pwogram Fitness, pa fòmasyon masyal Arts.
Antrennman ki soti nan MMA yo se byen difikilte abòdab, men yo pral gen yo aprann kèk woutin konplèks ak konbinezonke yo sipoze nan nenpòt nan pwogram sa yo. Pwogram ki baze sou Arts masyal pa apwopriye pou tout moun, men si ou pral renmen, ou pral jwenn rezilta ekselan san chòk twomatik.
Pami pwogram sa yo Kate Friedrich, sonje pwogram sa yo (lyen yo ap louvri nan yon nouvo fenèt):
- Kate Friedrich - Choute, kout pyen ak Crunch (Cardio antrennman ki baze sou kikboksin)
- Kate Friedrich - Choute Max (Kikboksin pou janm mens)
Avantaj ak dezavantaj nan pwogram yo
Pou:
1. Mèsi a pwogram sa yo ou pral ogmante andirans ou, ogmante fòs nan misk, akselere metabolis, boule kalori ak grès. Nan seri a Cardio chòk MMA gen ladan efikas antrennman Cardio ak yon vitès relativman dou.
2. Fòmasyon bati sou prensip ki soti nan senp nan konplèks. Ou pral kòmanse ak yon pakèt senp sou pwenson ak balanse, piti piti konbine yo nan konbinezon konplèks.
3. Gen 3 menm jan an nan style antrennman la. Ka altène yo epi yo ka chwazi videyo ki pi apwopriye pou ou.
4. Kate Friedrich anpil pwogram entansite ki anfòm sèlman ki pi avanse yo. Men, chòk Cardio seri MMA a ap disponib pou fòmasyon nivo entèmedyè.
5. Nan chak pwogram ou pral jwenn yon segman kout ranfòse misk yo nan vant. Ou kapab fè li, diminye tan an nan travay, men ka Anplis de sa travay sou laprès.
6. Ou pral bezwen omwen envantè kontrèman ak pifò pwogram yo, Keith Frederick.
Kont:
1. Pwogram yo enkli kòd difisil ak konbinezon ki difisil pou sonje epi repwodui premye fwa a, sitou si ou gen kowòdinasyon enpafè.
2. Fòmasyon MMA soti nan Kate Friedrich diferan nan entansite a nan chay la enpak e konsa rekòmande sèlman pou moun ki an sante ak bon andirans.
Si ou te renmen style la fòmasyon nan Arts masyal, asire w ke ou eseye yon klas boule grès ak Kate Frederick. Men, si ou pa te eseye yon pwogram ki sanble, kòmanse ak yon seri de chòk Cardio MMA. Kate pral sedwi ou ak videocorsi efikas motivasyon li yo.
Gade tou: Kikboks FastFix - klas kikboksin pou kò total ak Jillian Michaels.