contents
Si ou ap chèche pou yon antrennman Cardio efikas san so anpil ak plyometric, peye atansyon sou mwatye vid Billy la. Klas li yo ki baze sou Tae Bo - konbinezon de jimnastik ak Arts masyal.
Deskripsyon pwogram Sa a se Taebo Billy mwatye vid la
Pwogram Sa a se Taebo nan respè anpil kòm youn nan bibliyotèk la Billy ki gen plis siksè mwatye vid la. Abòdab ak efikassan yon seri ligaman konplèks ak yon chaj inifòm nan tout kò a - antrennman sa a reyèlman merite atansyon ou. Pwogram Tai-Bo trè popilè nan mond lan, selon metòd Billy mwatye vid la angaje non sèlman nan kay, men tou nan anviwònman gwoup. Ou gen yon gwo opòtinite yo rantre nan fanatik yo gwoup nan Tae Bo, eseye videyo a Sa a se Taebo.
Pwogram nan dire 50 minit ak kondisyon li kapab divize an 2 pati. Nan pwemye mwatye nan Sa a se Taebo ou pral jwenn yon pwòp Cardio-chaj, nan dezyèm mwatye a - entèval viraj pou tout zòn ki gen pwoblèm. Fè egzèsis an antye Tae-Bo se nan yon pozisyon mache dwat san yo pa pwa. Ou pral tren ak pwa a nan pwòp kò l 'yo, ki enplike pati anwo ak pi ba nan kò a.
Anvwaye ak pwenson pral ede w kreye yon bra bèl ak zepòl, ak balanse yo janm aktif ap mennen nan ton janm ou ak bounda. Pwogram lan fasil pou swiv Billy tou dousman montre yon konbinezon de mouvman (vèsyon Demo), ak Lè sa a, ogmante tèmpo a ak deplase nan repetisyon vit. Ant egzèsis yo ou ap tann tranzisyon lis, Se konsa, kraze pandan jwèt la tout antye pratikman pa sipoze.
Kòm deja note, pou fòmasyon ou pa pral bezwen ekipman adisyonèl. Pwogram Sa a se Taebo se apwopriye pou nivo entèmedyè ak pi wo a. Si ou se yon debutan, kenbe tèt avè yon antrennman 50-minit ka difisil, kidonk li pi bon yo kòmanse ak pi kout klas nan Tae-Bo. Pou egzanp, gade nan demi-èdtan videyo Cardio Circut a soti nan Billy a mwatye vid la.
Avantaj ak dezavantaj nan pwogram nan
Pou:
1. Li se Cardio antrennman, pa ki ou yo pral kapab debarase m de grès depase ak amelyore figi an. Ou pral kenbe batman kè a nan zòn nan boule grès nan tout klas la.
2. Mèsi a prensip la nan fòmasyon entèval, ou pral boule kalori maksimòm ak pi vit metabolis.
3. Sa a se Taebo trè efikas nan konbatr zòn pwoblèm. Espesyalman pou kwis yo - akòz balanse janm anpil ak lestomak - nan depans lan nan sistèm nan miskilè nan tout pwogram nan.
4. Tout mouvman yo repete tou dousman an premye pou pèmèt ou ranpli yo teknikman kòrèk, ak Lè sa a, repete nan yon vitès entans. Billy Blanks ak ekip li a kenbe nòt nan repetisyon ki pral ede w kenbe yon ritm seri.
5. Ou pa pral bezwen ekipman adisyonèl.
6. Kontrèman ak lòt pwogram ki baze sou kikboksin ak espò Arts masyal, Sa a se Taebo prèske pa gen okenn pakèt konplèks, ak konbinezon ladan l '.
Kont:
1. Pwogram nan manke-wo kalite etann. Asire ou ke ou rale tout gwoup nan misk apre leson an pou kont yo. Oswa pou egzanp, eseye etann ak Tamille Webb.
2. Direksyon an nan kikboksin ak espò konba pa pral tanpri tout moun.
Vle boule kalori ak debarase m de zòn pwoblèm? Se konsa, fè antrennman ou soti nan mwatye vid Billy la. Pwogram abòdab ak efikas Tai-Bo pral fè kò ou mens ak bèl.
Li tou: chire ekstrèm - yon konbinezon de Tae-Bo ak fòmasyon pwa soti nan mwatye vid Billy la.