Nenpòt moun ki te janm eseye fè fas ak lensomni konnen eta a nan enpuisans ak enkapasite pou fè anyen.
Sikològ klinik Britanik Jessami Hibberd ak jounalis Joe Asmar defi lektè yo ak tès yo pou yo chèche konnen ki pwoblèm yo ye, epi answit pataje estrateji ki pral ede yo pi byen kontwole tèt yo, etabli modèl dòmi pi bon, epi tonbe nan dòmi pi vit. Gen yon sèl garanti nan efikasite - pèseverans ak oto-disiplin. Egzèsis sa yo yo itilize nan terapi kognitif konpòtman, youn nan tretman ki gen plis siksè pou maladi dòmi.
Eksmo, 192 p.