Emosyon nou yo dirèkteman gen rapò ak eta a nan kò a. Pa egzanp, lè nou malad, li difisil pou nou kontan, e moun ki pa gen fleksibilite fizik souvan soufri akòz mank fleksibilite nan bati relasyon yo, yo konpòte yo sevè, san konpwomi. Eta a nan kò a reflete background emosyonèl nou an, ak emosyon chanje kò a. Ki jan fè kò nou "kontan"?
Youn nan konsèp kle yo nan medikaman Oriental se enèji qi, yon sibstans ki koule nan kò nou an. Sa yo se fòs vital nou yo, "gaz" pou tout pwosesis fizyolojik ak emosyonèl.
Nivo kontantman nan nivo enèji sa a depann de de faktè: resous enèji (kantite vitalite) ak kalite sikilasyon enèji nan kò a, se sa ki fasilite ak libète mouvman li yo.
Nou pa gen opòtinite pou mezire endikatè sa yo objektivman, men doktè lès yo kapab detèmine yo pa siy endirèk. Ak konnen ki kote ak ki jan enèji ka stagnation, ou ka fè yon "dyagnostik pwòp tèt ou" ak konprann ki jan fè kò ou pi reseptif nan kè kontan.
Mank enèji
Emosyon, ki gen ladan yo pozitif, retire fòs, epi si nou pa gen ase nan yo, nou tou senpleman "pa gen anyen yo dwe kontan", pa gen okenn resous pou sa. Lavi kontinye - epi li bon, men pa gen tan pou yon jou ferye.
Souvan, akòz mank de dòmi, ogmante estrès ak estrès, yon mank de fòs vin tounen yon nòmal kondisyonèl. Nou bliye ke nou te konn kapab etidye pandan lajounen, fè lajan anplis nan aswè, pran plezi ak zanmi nan mitan lannwit, epi kòmanse yon nouvo sik nan maten. “Oke, kounye a ane yo pa menm bagay la tou,” anpil nan nou fè yon soupi dejwe.
Kòm yon pwofesè kigong ki gen plis pase ven ane eksperyans nan, mwen ka di ke nivo enèji a ka ogmante sou tan. Nan jèn, nou pa apresye l ak gaye l, men ak laj nou ka pran swen sekirite li, kiltive, bati. Yon apwòch konsyan pou ogmante nivo vitalite bay rezilta enkwayab.
Ki jan yo ogmante nivo enèji nan kò a
Natirèlman, yon moun pa ka fè san rekòmandasyon evidan. Nan kè a nan tout bagay se dòmi an sante ak nitrisyon apwopriye. Pataje "twou yo" nan kote fòs lavi yo ap koule pou kapab akimile yo. Pi gwo "twou a", kòm yon règ, se yon mank de dòmi.
Nan adilt, li enpòtan pou aprann kijan pou priyorite kòrèkteman, detèmine kisa pou fè ak sa pou refize - menm nan detriman nan revni, imaj, abitid. Konpetans nan priyorite se ekselan pou moun ki pratike meditasyon. Poukisa? Metriz ekzèsis ki pi senp yo, de baz yo, nou kòmanse klèman santi ki aktivite nouri nou, ak kiyès ki retire fòs ak febli nou. Ak chwa a vin klè.
Li enpòtan pou fè egzèsis pou l respire ki ede resevwa plis enèji ak akimile li.
Chak jou nou bezwen viv moman lajwa. Li kapab kominikasyon ak moun yo renmen, bèl mache oswa jis manje bon gou. Aprann jwenn ti lajwa nan chak jou, epi pral gen plis ak plis fòs.
Li enpòtan pou fè egzèsis pou l respire ki ede resevwa plis enèji ak akimile li. Kòm nan ka a nan meditasyon, li se ase yo pratike egzèsis sa yo pou 15-20 minit yon jou yo santi efè a: renouvèlman nan resous la, yon vag nan enèji. Pratik sa yo enkli, pou egzanp, neigong oswa pratik taoist fi.
Stagnation nan enèji: ki jan fè fas
Ki jan yon moun ki gen ti enèji sanble, nou tout plis oswa mwens imajine: pal, apatik, ak yon vwa trankil ak mouvman dousman. Ak ki sa yon moun sanble ak ase enèji, men sikilasyon li yo detounen? Li se byen enèjik, gen anpil fòs ak antouzyasm, men andedan li gen dezòd, enstabilite, emosyon negatif. Poukisa?
Tansyon nan kò a bloke koule nòmal enèji, epi li kòmanse kroupir. Doktè Chinwa kwè ke tansyon yo anjeneral ki asosye ak youn oswa yon lòt emosyon ki "lans" kont background nan stagnation sa a, osi byen ke ak yon maladi nan ògà n yo nan ki stagnation sa a te fòme.
Isit la se yon egzanp tipik. Tansyon nan zòn nan pwatrin, deyò manifeste kòm stoop, sere nan sentiwon zepòl la, ki asosye ansanm ak tristès (yon moun ki bese pi souvan tris, panse sou bagay tris ak fasil kenbe eta sa a, menm si pa gen okenn rezon objektif pou sa a. ), ak yon maladi nan kè a ak nan poumon - ògà n ki gen nitrisyon soufri akòz tansyon an fòme.
Kòm kò a aprann detann nan mouvman, background nan emosyonèl pral chanje - pwouve pa ane nan pratik kigong.
Dapre filozofi qigong, emosyon pozitif ranpli yon kò rilaks ak fleksib poukont yo - youn nan ki enèji sikile lib, ak detant sa a ta dwe fasil ak konfyans reyalize nan mouvman aktif.
Ki jan fè kò a rilaks ak fò an menm tan an? Gen anpil pwosedi pou sa - soti nan SPA osteopati, plis, san mank, pratik detant espesyal. Pou egzanp, qigong pou kolòn vètebral la Chante Shen Juang.
Kòm kò a aprann detann nan mouvman, background nan emosyonèl pral chanje - pwouve pa ane nan pratik kigong pèsonèl mwen ak dè milye ane eksperyans nan mèt. Chèche yon nouvo nivo detant epi remake konbyen kè kontan li se pou aprann akomode yon kò fleksib ak gratis.