Eroin nou an te deja plis pase 40, lè li te jere chanje literalman pi lwen pase rekonesans.
Istwa Lisa Wright a pral siman son abitye pou anpil manman. Depi mwen te piti, mwen te gra, tout tan tout tan an ap eseye konbat pwa depase, te eseye yon anpil nan rejim, men pa gen anyen reyèlman te ede. Plis jisteman, pandan w ap sou yon rejim alimantè, pwa a redwi. Li vo omwen yon ti kras febli kontwòl sou tèt li - kilogram yo retounen, e menm nouvo yo pote avèk yo.
"Premye fwa mwen te deside ale nan yon rejim se te nan twazyèm ane a. Lè sa a, li te nan konmansman an nan anpil ane nan twòp manje, netwayaj, tès sou tèt ou tout kalite fason yo pèdi pwa. Le pli vit ke mwen tande pale sou yon nouvo rejim alimantè, mwen te eseye li, "lisa di.
Yon fanm te eseye fason ki pi ekstrèm pou pèdi pwa lè li te gen 20 an. Lè sa a, li te prepare pou maryaj la ak ap eseye jwenn nan fòm ki pi bon an. Aspirasyon an se louabl, men men fason an ...
Lisa di: "Mwen te manje mwatye yon sandwich yon jou e mwen te fè cardio pou èdtan. – Lè sa a, mwen reyèlman pèdi anpil, mwen pa janm te peze mwens. Men, siksè a te kout dire. Nan fen lin de myèl la, mwen te deja reprann kat kilo. Lè sa a, lòt moun yo tounen. ”
Kòm ane yo te pase, Lisa kontinye eksperyans li sou tèt li. "Mwen ankò e ankò pèdi epi Lè sa a, pran menm 20 kilogram yo," fanm nan osman. Sa a se konprann: anpil gwosès ak akouchman pa kontribye nan pèdi pwa. Kòm yon rezilta, Lisa refè nan yon fou 136 kilo - menm pou wotè li nan 180 santimèt, li te twòp. Men, nan moman sa a li pa t ansent tou. Epi li te gen chans tou ke tankou yon pwa grav pa t 'pwovoke pwoblèm sante. Oke, wi, do mwen fè mal, jenou mwen - kidonk sa a se yon lòt rezon ki fè yo abandone espò.
Lisa deside fè yon lòt tantativ pou pèdi pwa sis ane de sa. Lè sa a, li te gen 40 ane fin vye granmoun, li fèk fè wityèm pitit li.
"Mwen te gen de pitit fi k ap grandi. Mwen pa t vle yo gen menm pwoblèm pwa ak mwen, ”eksplike manman anpil timoun.
Fwa sa a, Lisa te fè yon pwomès pou tèt li: pa fanatik kontwole pwa a, vin sou balans yo senk fwa pa jou. Li te detèmine pou l pran pasyans ak branche sou chanjman ralanti. Mwen te chita sou yon rejim keto, pwa a te desann, men answit li... vin ansent ankò. Apre nesans nevyèm ti bebe li a, Lisa deside eseye keto ankò.
"Mwen te di tèt mwen ke si mwen reyèlman vle, mwen te kapab retounen nan rejim nòmal mwen an nenpòt ki lè. Li te enpòtan pou mwen konprann sa a - mwen pa konnen poukisa. Epi li te travay. ” Li toujou sanble sezi ke rejim abityèl li sispann fè apèl kont li.
Liza reyèlman pa t vle plis bagay dous. Rejim keto a pèmèt li manje anpil pwoteyin ak manje gra, kidonk li pa t 'santi grangou, ak pwa a rale desann. Apre sa, gen yon lòt kado: jèn tanzantan.
"Mwen deside eseye li tou. Okòmansman, repo ki genyen ant dine ak manje maten nan jou kap vini an te 16 èdtan pou mwen: mwen te manje a 17:00, te manje maten pa pi bonè pase nèf nan maten. Koulye a, entèval mwen san manje se deja 20 èdtan. Epi ou konnen, ak yon rejim konsa, enèji mwen an te ogmante anpil, ak manje te kòmanse pote plezi reyèl, "di Lisa.
Lè sa a, espò yo te ajoute nan rejim yo: antrennman lakay demi èdtan ak videyo YouTube. Pli lwen plis. Lisa te kòmanse kouri, fòmasyon fòs parèt. Apre 11 mwa, li pèdi yon enkwayab 45 kilogram - san yo pa mouri grangou pou yon segond. Lè sa a, pwa a kite pi dousman, men Lisa te kapab pèdi yon lòt 15 kg. Koulye a, li peze yon totalman an sante 75 kilogram - pa yon ti fi anfòm, pa yon modèl, men jis yon Mens, anfòm, fanm enèjik. Lisa santi l gwo, men li pa rekòmande metòd li pou pèdi pwa a pèsonn.
"Mwen te eseye pou yon tan long, te chwazi, ak metòd sa a adapte m '. Mwen panse ke tout moun ta dwe jwenn pwòp fason yo, ki pral reyèlman travay epi yo pa pral fè ou yon esklav nan rejim alimantè oswa espò, "di Lisa.
By wout la, doktè yo toujou mefye nan rejim alimantè a keto - li pa vle di enposib rekòmande li bay tout moun an masse. Wi, li bay bon rezilta nan kout tèm. Men, ki jan li pral afekte kò a alontèm?
Nitrisyonis, Kandida nan Syans Medikal, Head nan dyetetik, Ewopeyen Medical Center
"Te rejim alimantè a keto orijinal rekòmande kòm yon manje ki ka geri ou pou epilepsi. Koulye a, li te vin jis yon lòt rejim alamòd ke anpil moun swiv, pa byen konprann si li nesesè oswa ou pa, si wi ou non li pral pote nenpòt benefis. Wi, lè w ap swiv yon rejim alimantè keto, pwa kò diminye byen vit, ki, nan kou, Anplis de sa motive yon moun.
Men, rejim alimantè keto a byen limite, li pa bay nou kantite lajan ki nesesè nan yon kantite eleman nitritif. Bagay pwensipal lan ki limite anpil nan yon sistèm manje konsa se idrat kabòn, epi se pa sèlman notwa "sik yo", men tou sa yo rele idrat kabòn konplèks (sereyal, pasta, elatriye), ki ta dwe bay nou enèji, ban nou. yon santiman sasyete, se yon sous yon kantite sibstans enpòtan. Anpil legim ak legum yo tou eskli nan rejim alimantè ketogenic la, epi pandan se tan yo se moun k ap ede prensipal yo pou billions bakteri benefisye ki ap viv nan gwo trip la - mikrobiota a, sou konpozisyon sa a ki depann anpil nan kò a.