contents
Benefis ki genyen nan Pilates pou timoun yo
"Kenbe byen, drese do ou, sispann bese sou chèz ou..."... yon refren timoun yo tande souvan. Metòd pilat la peye atansyon espesyal sou do a. Li pèmèt ou aprann kanpe pi byen, korije move pozisyon epi li aksesib pou timoun ki gen laj 5 an. Eksplikasyon.
Orijin metòd pilat la
Metòd pilat la te alantou depi ane 20 yo. Li pote non envanteur li a, Joseph Hubertus Pilates, ki fèt nan Dusseldorf, emigre Ozetazini nan fen syèk la.
Joseph Pilates te fèt an 1880 nan yon papa jimnast ak yon manman naturopati. Depi li piti, Joseph Pilates frajil, li soufri opresyon, atrit rimatoyid ak rachitism. Sante frajil li te mennen l 'nan pran yon enterè nan anatomi. Li pratike espò diferan, tankou yoga oswa Art masyal, simonte enkyetid sante li. Li byen vit lage fondamantal yo nan sa ki ta vin metòd la Pilates pa bati yon repètwa vas nan mouvman ki baze sou menm eleman yo: respire, konsantrasyon, santre, kontwòl, izolasyon, presizyon, likidite ak regilarite. An 1926, nan Etazini, li te louvri lekòl li a, ki te gen anpil siksè ak yon gwo esfè nan spòtif, dansè ak selebrite.
Jodi a, metòd la rekonèt entènasyonalman e li te vin demokratize anpil.
Metòd Pilates: pou granmoun ak timoun
Avèk plis pase 500 egzèsis, metòd pilat la gen pou objaktif pou ranfòse kò a ak korije move pwèstans, souvan responsab pou doulè nan do. Metòd la ofri egzèsis espesifik pou chak sitiyasyon selon nivo chak ak laj.
Anpil pratikan reyalize ke li posib pou konsève pou timoun nan doulè nan do nan lavi chak jou yo, lè yo ankouraje yo adopte bon baz postural. Metòd Pilates te éprouvée pou travay ak dè milyon de moun.
Angelika Constam, fizyoterapis ak gradye nan Pilates, pibliye yon liv antyèman dedye a jimnastik dou sa a e kounye a aksesib a timoun yo. Nan liv li "Metòd Pilates pou Timoun yo", li eksplike ke li pèmèt timoun nan ranfòse misk li yo fon nan pi byen estabilize kolòn vètebral la ak balanse relasyon ki genyen ant fleksibilite ak fòs nan misk.
Metòd pilat: egzèsis espesifik pou timoun yo
Gras a metòd Pilates, timoun nan pral premye vin okouran de pwèstans li yo nan lòd yo jwenn bon reflèks amelyore li. Egzèsis yo trè amizan epi fasil pou fè. Tou depan de laj timoun nan, li posib pou korije move abitid pou soulaje yon senp doulè nan do.
Angelika Constam sonje ke pilat trè byen adapte ak pi piti a. Soti nan laj 5 an, li se esansyèlman yon travay sou balans postural nan tèt li. Li eksplike: “Timoun yo ka fè nenpòt bagay. Yo gen gwo misk, ab yo trè fon! “. Sesyon an ka fèt avèk oswa san manman an. Angelika Constam presize: "si timoun nan gen eskolyoz pou egzanp, li pi apwopriye pou fè yon sesyon endividyèlman pou vrèman travay sou pwen tansyon yo. Pratikan an rekòmande tou metòd sa a ankouraje devlopman Harmony nan kò a. Nan fen sesyon an, yo montre timoun nan sijesyon espesifik sou sèten pozisyon. Konsa, li gen enpresyon li pwogrese san li pa raz.