Yon metabolis bon se yon kle nan sante ekselan. Apre yo tout, ak yon metabolis akselere, pwa a kenbe nĆ²mal, tout vitamin yo ak eleman tras nan manje yo absĆ²be. Li enpĆ²tan pou manje fraksyon epi souvan, fĆØ egzĆØsis, ak bwĆØ anpil dlo, ak pwodwi sa yo nĆ²malize travay la nan aparĆØy la gastwoentestinal.
Ponm
KĆ²m yon sous fib, pĆ²m parfe akselere metabolis la ak alĆØ retire pwodwi dechĆØ nan trip yo. Konpozisyon vitamin nan pĆ²m yo tĆØlman laj ke chans pou pĆ©nĆ©tration ak devlopman mikwĆ²b patojĆØn yo siyifikativman redwi, ki vle di ke kĆ² a pral travay tankou revĆØy epi yo pa distrĆØ pa batay la kont maladi.
Fwi Citrus
Fwi Citrus yo pa enferyĆØ a pĆ²m nan konpozisyon vitamin epi yo gen sibstans ki sou ak asid ki ede diminye pwa kĆ². Yo favorableman afekte mobilite nan trip la, ki fĆØ li travay parfe. Fwi Citrus nĆ²malize nivo ensilin nan san an, ki enpĆ²tan tou pou metabolis.
VĆØt
Green te se pi bon bwĆØ cho pou sezon frĆØt la. Li gen ase kafeyin nan ton kĆ² a ak ajiste li nan travay fĆØt san pwoblĆØm. Green te diminye apeti ak stimul aparĆØy dijestif la, amelyore dijesyon.
Bwokoli
Bwokoli gen yon anpil nan vitamin C ak kalsyĆ²m, ki trĆØ enpĆ²tan pou metabolis. Epitou, chou sa a se yon sous fib itil, ki pral netwaye kĆ² ou ak amelyore li.
Zaboka
Zaboka se valĆØ pou kontni segondĆØ li yo nan omega-3 asid, ki fĆØ yo tĆØlman renmen pa sipĆ²tĆØ nan yon vi ki an sante ak nitrisyon apwopriye. Ak pou yon bon rezon: sa yo asid amelyore mouvman san nan veso sangen yo, akselere metabolis la, epi fĆØ aparans la plis atire akĆ²z po sante ak klere byen bĆØl.
Nwa
Nwa parfe konbine asid ki anwo yo ak pwoteyin, ki ansanm bay yon rezilta etonan pou metabolis la. Nwa yo tou se yon sous anpil eleman nitritif ak vitamin ki itil pa sĆØlman pou vant lan ak trip, men tou pou tout kĆ² a.
Epina
Epina se moun rich nan fib ak vitamin; li itil tou pou dijesyon ak saturation oksijĆØn san ak oksijĆØn. ValĆØ epina se nan kontni segondĆØ li yo nan vitamin B, ki ede retire toksin nan trip yo ak akselere metabolis.
Epis santi bon pikant
Epis santi bon sa yo pikant tankou lay, jenjanm, pwav, Curry, koryandĆØ, moutad tou siyifikativman akselere metabolis la ak grangou mat. Acuity stimul sikilasyon san nan mi yo nan Ć²gĆ n yo nan aparĆØy gastwoentestinal, sa ki lakĆ²z yo kontra pi vit ak pi fĆ².