Dezidratasyon se yon pwoblĆØm ki tipik pa sĆØlman pou sezon cho a. Deficiency dlo afekte pa sĆØlman Ć²gĆ n entĆØn yo, men tou, tout tisi kĆ² yo, kidonk li rekĆ²mande pa neglije konsĆØy la toujou ap bwĆØ dlo. Epitou, kĆØk pwodwi pral ede kenbe balans dlo a.
Melon dlo
LidĆØ nan mitan pwodwi ki gen dlo depi li konsiste de 91 pousan nan li. Melon dlo ka ajoute nan fwete, salad, fĆØ sorbĆØ frĆØt epi jis manje li antye.
Konkonm
DetantĆØ dosye a pou kontni an dlo nan mitan legim yo. Jis nibbling konkonm se byen raz, men kwit manje soup, salad ak ti goute ki baze sou yo se yon lĆ²t pwoblĆØm!
Radi
Yon legim rasin ki se 95 pousan dlo. Pa neglije itilize li nan sezon an, ajoute li nan salad, okroshka ak soup, epi tou li manje ak sĆ²s oswa yogout.
Melon
Melon tou efikas nan konbat dezidratasyon. Li fĆØ desĆØ bon gou - fwete, krĆØm glase, salad ak ti goute.
FrĆØz
BĆØ frĆØz pral ede tou kenbe balans dlo kĆ² a, depi ke ou pa gen reyaksyon alĆØjik nan bĆØ wouj. Pa gen okenn nesesite pou konvenk nenpĆ²t moun ki ajoute frĆØz nan plat la - li bon gou ak entĆ©rĆ©san.
KawĆ²t
KawĆ²t yo se 90 pousan dlo, men sou kondisyon ke ou manje li kri. Sou baz kawĆ²t, ou ka prepare yon sĆ²s salad fwi, fwete, ji - menm jis nibbling kawĆ²t olye pou yo yon ti goute pral yon gwo plis.
Tomat
Yon legim trĆØ satisfezan, kanmenm ki gen ase dlo yo dwe nan evalyasyon an nan ki pi dlo ki gen. Tomat gen radikal gratis ki pral pwoteje kĆ² a kont efĆØ danjere nan anviwĆ²nman an.
Seleri
Seleri se yon legim trĆØ juicy, li gen anpil fib ak vitamin. Yo pasĆØ pa sĆØlman swaf dlo, men tou, grangou. Seleri ralanti aje, stimul dijesyon, kalme sistĆØm nĆØve a epi li gen yon efĆØ benefik sou sistĆØm kadyovaskilĆØ a.
Bwokoli
Anplis dlo, bwokoli gen anpil vitamin C, K ak A e li se yon bon antioksidan. Pou prezĆØve benefis maksimĆ²m lan, yo ta dwe kwit bwokoli pou yon ti tan, jiskaske al dente, epi estoke nan frijidĆØ a.