Nonm irasyonèl la: yon gid kout pou fè fas ak moun ki difisil

Gen anpil moun ki pi irasyonèl pase sa li sanble nan premye gade. Ak anpil nan yo ou oblije bati kominikasyon, paske ou pa ka jis inyore yo oswa kite ak yon vag nan men ou. Men kèk egzanp sou konpòtman ki pa apwopriye nan moun ak ki moun ou dwe kominike chak jou:

• yon patnè ki rele sou ou oswa ki refize diskite sou pwoblèm nan
• yon timoun ap eseye fè wout li ak yon kolèr;
• yon paran ki aje ki panse ou pa pran swen li;
• yon kòlèg ki eseye blame pwoblèm li sou ou.

Mark Goulston, sikyat Ameriken, otè de liv popilè sou kominikasyon, devlope yon tipoloji moun irasyonèl ak idantifye nèf kalite konpòtman irasyonèl. Dapre li, yo ini pa plizyè karakteristik komen: irasyonèl, kòm yon règ, pa gen yon foto klè nan mond lan; yo di epi fè bagay ki pa gen sans; yo pran desizyon ki pa nan pwòp enterè yo. Lè ou eseye fè yo tounen sou chemen saniti a, yo vin ensipòtab. Konfli ak moun irasyonèl raman devlope nan konfwontasyon ki long, kwonik, men yo ka souvan epi fatigan.

Nèf kalite moun irasyonèl

1. Emosyonèl: kap chèche yon eksplozyon nan emosyon. Yo pèmèt tèt yo rele, slam pòt la epi pote sitiyasyon an nan yon eta ensipòtab. Moun sa yo prèske enposib pou kalme.
2. Lojik: Parèt frèt, chich ak emosyon, trete lòt moun avèk kondesandans. Tout sa yo wè kòm ilojik inyore, espesyalman manifestasyon emosyon yo nan yon lòt moun.
3. Emosyonèlman depandan: yo vle depann, chanje responsablite pou aksyon yo ak chwa yo bay lòt moun, mete presyon sou koupab, montre enpuisans yo ak enkonpetans. Demann yo pou èd pa janm sispann.
4. Pè: viv nan pè konstan. Mond lan bò kote yo parèt yo kòm yon kote ostil kote tout moun vle fè yo mal.
5. San espwa: pèdi espwa. Yo fasil pou fè mal, ofanse, ofanse santiman yo. Souvan atitid negatif nan moun sa yo kontajye.
6. Martyr: pa janm mande èd, menm si yo dezespereman bezwen li.
7. Agresif: domine, soumèt. Kapab menase, imilye ak joure yon moun pou yo ka pran kontwòl sou li.
8. Konnen-Li-Tout: Wè tèt yo kòm ekspè nan sèlman sou nenpòt sijè. Yo renmen ekspoze lòt moun kòm profane, prive de konfyans. Yo pran yon pozisyon «soti anlè», yo kapab imilye, toumante.
9. Sosyopatik: montre konpòtman paranoyik. Yo chache entimide, kache motif yo. Nou sèten ke tout moun vle gade nan nanm yo epi sèvi ak enfòmasyon kont yo.

Ki sa ki konfli?

Bagay ki pi senp nan fè fas ak irasyonèl se pou fè pou evite konfli pa tout mwayen, paske yon rezilta pozitif nan yon senaryo genyen-genyen se prèske enposib isit la. Men, pi senp la se pa toujou pi bon an.

Papa fondatè konflikoloji, sosyològ Ameriken ak konflikolojist Lewis Koser se te youn nan premye moun ki sijere ke konfli gen yon fonksyon pozitif.

“Konfli, tankou koperasyon, gen fonksyon sosyal. Yon sèten nivo konfli pa nesesèman disfonksyonèl, men li kapab yon eleman esansyèl nan pwosesis fòmasyon gwoup la ak egzistans dirab li yo, ”Kozera ekri.

Konfli entèpèsonèl yo inevitab. Men, si yo pa fòmèlman rezoud, Lè sa a, yo koule nan divès fòm konfli entèn yo. Konfli ki pako rezoud fè mal estim pwòp tèt ou, epi pafwa menm yon sans debaz sekirite.

Evite konfli ak moun irasyonèl se yon wout pou okenn kote. Irrationals pa anvi konfli sou yon nivo konsyan. Yo, tankou tout lòt moun, vle asire w ke yo konprann, tande ak konsidere ak yo, sepandan, «tonbe nan» kòmansman irasyonèl yo, yo souvan pa kapab yon akò mityèlman benefisye.

Ki jan rasyonèl diferan de irasyonèl?

Goulston diskite ke nan chak nan nou gen yon prensip irasyonèl. Sepandan, sèvo a nan yon moun irasyonèl reyaji nan konfli nan yon fason yon ti kras diferan pase sèvo a nan yon moun ki rasyonèl. Kòm yon baz syantifik, otè a sèvi ak modèl triune nan sèvo devlope pa nerosyantifik Paul McClean nan ane 60 yo. Dapre McClean, sèvo imen an divize an twa pati:

• anwo - neocortex, cortical serebral ki responsab pou rezon ak lojik;
• seksyon nan mitan - sistèm nan limbic, ki responsab pou emosyon;
• seksyon ki pi ba a - sèvo a nan yon reptil, se responsab pou ensten yo siviv debaz: «batay oswa vòl.»

Diferans ki genyen ant fonksyone sèvo rasyonèl la ak irasyonèl la se nan lefèt ke nan sitiyasyon konfli, estrès, moun ki irasyonèl la domine pa seksyon ki pi ba yo ak mitan yo, pandan ke moun ki rasyonèl la ap eseye ak tout fòs li rete nan. zòn anwo sèvo a. Yon moun irasyonèl konfòtab e li abitye ak li nan yon pozisyon defansif.

Pou egzanp, lè yon kalite emosyonèl rele oswa slam pòt, li santi l abitye nan konpòtman sa a. Pwogram san konesans nan kalite emosyonèl ankouraje l 'rele pou yo ka tande. Pandan ke rasyonèl la gen yon tan difisil nan sitiyasyon sa a. Li pa wè okenn solisyon e li santi l twonpe.

Ki jan yo anpeche yon senaryo negatif epi rete nan yon kòmansman rasyonèl?

Premye a tout, sonje ke objektif yon moun irasyonèl se mennen ou nan zòn enfliyans li. Nan «mi natif natal yo» nan sèvo reptilyen ak emosyonèl, yon moun irasyonèl oryante tèt li tankou yon avèg nan fè nwa a. Lè irasyonèl la jere mennen ou nan emosyon fò, tankou kòlè, resantiman, kilpabilite, yon sans de enjistis, Lè sa a, enpilsyon an premye se "frape" an repons. Men, se egzakteman sa yon moun irasyonèl espere nan men ou.

Sepandan, li pa nesesè pou demonize moun ki irasyonèl oswa konsidere yo kòm yon sous sa ki mal. Fòs ki motive yo konpòte yo san rezon e menm destriktif se pi souvan yon seri scripts enkonsyan ke yo te resevwa nan anfans. Chak nan nou gen pwòp pwogram pa nou. Sepandan, si irasyonèl la domine sou rasyonèl la, konfli vin tounen yon zòn pwoblèm nan kominikasyon.

Twa règ pou konfli ak yon moun irasyonèl

Antrene kontwòl tèt ou. Premye etap la se yon dyalòg entèn kote ou di tèt ou, "Mwen wè sa k ap pase. Li vle fè m fache." Lè ou ka retade reyaksyon ou nan remak oswa aksyon yon moun irasyonèl, pran kèk souf ak rann souf, ou te genyen premye viktwa sou ensten. Nan fason sa a, ou reprann kapasite nan panse aklè.

Retounen nan pwen an. Pa kite yon moun ki irasyonèl fè ou twonpe. Si abilite pou panse klèman metrize, sa vle di ke ou ka kontwole sitiyasyon an ak kesyon senp men efikas. Imajine w ap diskite ak yon kalite emosyonèl k ap kriye sou ou ak dlo nan je: “Ki kalite moun ou ye! Ou nan tèt ou si w ap di m 'sa! Kisa sa ye pou mwen! Kisa mwen fè pou m merite tretman sa a!” Mo sa yo fasil lakòz anmèdman, koupab, dezòd ak yon dezi pou peye tounen nan kalite. Si ou lage nan ensten, Lè sa a, repons ou a ap mennen nan yon kouran nouvo nan akizasyon.

Si ou se yon evite konfli, Lè sa a, ou pral vle abandone epi kite bagay sa yo jan yo ye, dakò ak sa advèsè irasyonèl ou a di. Sa a kite yon rezidi lou epi li pa rezoud konfli a. Olye de sa, pran kontwòl sitiyasyon an. Montre ou tande entèrlokuteur ou a: “Mwen wè ou fache sou sitiyasyon aktyèl la. Mwen vle konprann sa w ap eseye di m.» Si moun nan kontinye fè kolèr epi li pa vle tande w, sispann konvèsasyon an lè w ofri w retounen jwenn li pita, lè l ka pale avèk ou avèk kalm.

Pran kontwòl sitiyasyon an. Pou rezoud konfli a epi jwenn yon fason soti, youn nan opozan yo dwe kapab pran ren yo nan pwòp men yo. Nan pratik, sa vle di ke apre yo fin detèmine sans nan, lè ou tande entèrlokuteur a, ou ka dirije l 'nan yon direksyon lapè. Mande entèlokutè a ki jan li wè rezolisyon sitiyasyon an. Moun ki poze kesyon an kontwole sitiyasyon an. "Optan mwen konprann, ou te manke atansyon mwen. Kisa nou ka fè pou chanje sitiyasyon an?" Avèk kesyon sa a, ou pral retounen yon moun nan yon kou rasyonèl epi tande sa egzakteman li espere. Petèt pwopozisyon l 'yo pa kostim ou, ak Lè sa a, ou ka mete devan pwòp ou a. Sepandan, sa a pi bon pase yon eskiz oswa yon atak.