Fè travay enpòtan ak difisil an premye
Sa a se règ an lò nan jesyon tan. Chak jou, idantifye de oswa twa travay ki dwe fè epi fè yo an premye. Le pli vit ke ou fè fas ak yo, ou pral santi yon soulajman klè.
Aprann di "non"
Nan kèk pwen, ou definitivman bezwen aprann ki jan yo di "non" nan tout bagay ki afekte negatif tan ou ak eta mantal. Ou fizikman pa ka dechire, men ede tout moun. Aprann refize yon demann pou èd si ou konprann ke ou menm ou ap soufri nan li.
Dòmi omwen 7-8 èdtan
Gen kèk moun ki panse ke sakrifye dòmi se yon bon fason yo skilte soti yon koup la èdtan siplemantè pou jounen an. Men, sa a se pa ka a. Yon moun bezwen 7-8 èdtan dòmi pou kò a ak sèvo a fonksyone byen. Koute kò w epi pa souzèstime valè dòmi.
Konsantre sou yon objektif oswa yon travay
Etenn òdinatè w lan, mete telefòn ou. Jwenn yon kote trankil epi koute mizik kalme si sa ede. Konsantre sou yon travay espesifik ak plonje nan li. Pa gen lòt bagay ki ta dwe egziste pou ou nan moman sa a.
Pa ranvwaye
Prèske tout moun nan nou renmen mete yon bagay nan pi ta, panse ke yon jou li pral pi fasil fè li. Sepandan, ka sa yo akimile epi tonbe sou ou tankou yon arbr. An reyalite, fè yon bagay touswit se trè senp. Jis deside pou tèt ou ke ou vle fè tout bagay nan yon fwa.
Pa kite detay ki pa nesesè trennen ou desann.
Nou souvan jwenn pandye sou nenpòt ti detay nan pwojè, paske pifò nan nou soufri soti nan sendwòm pèfeksyonis la. Sepandan, ou ka deplase lwen dezi a toujou ap amelyore yon bagay epi ou dwe sezi wè konbyen tan ou aktyèlman ekonomize! Kwè m ', se pa tout ti bagay kenbe je nan bòs nan travay la. Gen plis chans, se sèlman ou wè li.
Fè travay kle abitid
Si ou bezwen ekri imèl menm jan an chak jou pou travay oswa rezon pèsonèl (petèt ou blog?), fè li yon abitid. Okòmansman, ou pral oblije pran tan pou sa a, men Lè sa a, ou pral remake ke ou deja ekri yon bagay sou machin nan. Sa a sove anpil tan.
Kontwole tan ou gade televizyon ak nouvèl sou VK oswa Instagram
Tan ki pase fè tout bagay sa yo kapab youn nan pi gwo depans pou pwodiktivite ou. Kòmanse remake konbyen èdtan (!!!) yon jou ou pase fikse nan telefòn ou oswa chita devan televizyon an. Epi tire konklizyon ki apwopriye yo.
Mete limit tan pou konplete travay yo
Olye pou w jis chita pou w travay sou yon pwojè epi panse, "Mwen pral isit la jiskaske mwen fè sa a," panse, "Mwen pral travay sou sa a pandan twa èdtan."
Limit tan an ap fòse ou konsantre epi vin pi efikas, menm si ou oblije tounen vin jwenn li pita epi fè kèk travay plis.
Kite plas pou repoze ant travay yo
Lè nou kouri soti nan travay an travay, nou pa ka byen evalye sa nou ap fè. Bay tèt ou tan pou repoze nan mitan. Pran yon souf lè fre deyò oswa jis chita tou dousman.
Pa panse osijè de lis pou fè ou
Youn nan fason ki pi rapid yo jwenn akable se pa imajine gwo lis ou fè. Konprann ke pa gen okenn panse ki ka fè li pi kout. Tout sa ou ka fè se konsantre sou yon travay espesifik epi fè li fè. Apre sa, yon lòt. Ak yon lòt ankò.
Manje byen epi fè egzèsis
Anpil etid te pwouve ke yon vi ki an sante gen rapò dirèkteman ak pwodiktivite. Tankou dòmi an sante, fè egzèsis ak bon manje yo ogmante nivo enèji ou, klè lespri ou, epi fè li fasil pou ou konsantre sou bagay espesifik.
Ale dousman
Si ou reyalize ke travay la ap "bouyi", eseye ralanti. Wi, jis tankou nan fim yo. Eseye gade tèt ou soti deyò, panse, èske w ap bouke twòp? Petèt kounye a ou bezwen yon ti repo.
Sèvi ak wikenn pou dechaje jou lasemèn yo
Nou tann wikenn nan pou nou pran yon ti repo nan travay. Men, pifò nan nou fè absoliman anyen nan fen semèn nan ki vrèman ede yo detann. Si ou se youn nan moun ki pase samdi ak dimanch ap gade televizyon, mete sou kote omwen 2-3 èdtan nan tan pou rezoud kèk pwoblèm travay ki ka diminye chaj la pandan semèn travay la.
Kreye sistèm òganizasyonèl
Lè w òganize w ka sove w anpil tan. Kreye yon sistèm ranpli dokiman, òganize espas travay ou, asiyen tiwa espesyal pou diferan kalite dokiman, dosye sou Desktop ou. Optimize travay ou!
Fè yon bagay pandan w ap tann
Nou gen tandans pase anpil tan nan sal datant, liy nan boutik, nan tren an, nan estasyon otobis, ak sou sa. Menm tan sa a ou ka pase ak benefis! Pou egzanp, ou ka pote yon liv pòch avèk ou epi li nan nenpòt moman ki bon. Epi poukisa, an reyalite, pa?
Lyen travay
Ann di ke pandan yon wikenn bay, ou bezwen ranpli de devwa pwogramasyon, ekri twa redaksyon, epi edite de videyo. Olye pou w fè bagay sa yo nan yon lòt lòd, gwoupe travay menm jan an ansanm epi fè yo sekans. Travay diferan mande diferan kalite panse, kidonk li fè sans pou kite lide ou kontinye ap koule tankou dlo nan menm fil la, olye ke chanje san nesesite nan yon bagay ki pral mande pou ou rekonsantre.
Jwenn tan pou silans
Twòp moun jou sa yo pa pran tan pou jis sispann. Sepandan, sa pratik nan silans ka fè se etonan. Aksyon ak inaksyon dwe jwe yon wòl kle nan lavi nou. Jwenn tan nan lavi ou pou silans ak silans diminye enkyetid ak montre ke ou pa bezwen toujou ap prese.
Elimine irrelevance
Sa a te deja mansyone nan yon fason oswa yon lòt, men sa a se youn nan konsèy ki pi itil ou ka ranmase pou tèt ou.
Lavi nou plen ak bagay ki initil. Lè nou ka idantifye depase sa a epi elimine li, nou reyalize sa ki vrèman enpòtan e ki merite tan nou an.
Plezi ta dwe toujou objektif la. Travay sipoze pote lajwa. Sinon, li vire nan travay di. Se nan pouvwa w pou anpeche sa.