contents
Kikboksin te vin baz pou pwogram kapasite anpil. Nan espò yo konba yo itilize nan fòmasyon aerobic ak fòs. Si ou vle yon pwogram balanse pou tout kò a, Lè sa a, eseye "Kikboksin" soti nan antrenè a Hollywood.
About "antrenè a Hollywood - kikboksin"
"Kikboksin" soti nan antrenè a Hollywood se yon pwogram ki fèt pèdi pwa ak kreye yon figi ton. Egzèsis se antrenè enèjik e antouzyastik Janet Jenkins, ki pwomèt ou yon anpil nan estrès sou misk yo nan tout kò a. Malgre non an, fòmasyon pa ka rele kikboksin nan fòm pi li yo. Janet tou itilize yon anpil nan egzèsis estatik ak fòs ak altèr.
Soti nan Jillian Michaels tou te gen yon pwogram "Kikboksin", men li se yon antrennman Cardio pi bon kalite. Janet Jenkins ofri yon chaj melanje: aerobic ak fòs. Premyèman, prepare yo fè egzèsis ranfòse misk yo, ak Lè sa a, ogmante vitès a kè ak fè egzèsis soti nan kikboksin pou boule grès efikas. Pandan tout egzèsis yo, ou pral chanje yon sèl Variant nan yon lòt aktivite, konsa fè travay tout kò ou.
Fòmasyon an dire pou 50 minit ak chofaj la ak sekous. Pou egzèsis ou pral bezwen altèr ak yon Mat gym. Janet Jenkins diskite ke pwogram nan se apwopriye pou débutan, men yo toujou soutni tankou yon pwogram depi nan konmansman nan fen pral difisil. Si ou se jis kòmanse kondisyon fizik ou, gade pou pwogram Jillian Michaels pou débutan.
Pwogram nan gen ladan egzèsis pou bra, zepòl, pwatrin, abs, janm ak bounda. Men, si ou pa gen ase chaj sou zòn pwoblèm endividyèl, Lè sa a, ajoute nan plan kondisyon fizik ou lòt fòmasyon ak Janet Jenkins "laprès la pafè ak koreksyon an nan kwis yo ak bounda". Nan konjonksyon avèk kikboksin yo pral bay rezilta kokenn pou kò ou.
Avantaj ak dezavantaj nan "Kikboksin" soti nan antrenè a Hollywood
Pou:
1. Pwogram nan konbine avèk siksè chaj la aerobic ak pouvwa. , Egzèsis ak altèr yo ranplase pa mouvman rit. Apwòch sa a pèmèt ou boule kalori maksimòm pou chak antrennman.
2. Eleman nan kikboksin pa pral sèlman ranfòse misk, men yo pral tou amelyore fleksibilite ou, koerans ak ladrès.
3. Avèk "Kikboksin la" nan men Hollywood antrenè ou travay sou tout kò a, kidonk, ou pa bezwen chwazi ak konbine pwogram yo divès kalite. Nan leson sa a, ou deja gen tout bagay ou bezwen yo kreye figi a Mens.
4. Fòmasyon an te fèt anba mizik dinamik la, epi Janet Jenkins kontan ak atitid pozitif li yo.
5. Pwogram nan tradui nan lang Ris, se konsa tout kòmantè yo nan yon antrenè ou pral konprann 100%.
Kont:
1. Menm si Janet Jenkins ak asire ke fòmasyon ka fèt pa yon debutan, men yo toujou, pou moun nan prepare, leson an ka sanble redoutable.
2. Nan "Kikboksin" ak Janet Jenkins se pa anpil tan yo bay egzèsis yo nan laprès la. Si ou vle plis estrès sou misk yo nan vant, li se pi bon yo pran pwogram nan siplemantè pou devlopman yo.
3. Kikboksin se toujou fòmasyon pou yon amatè. Se pa tout moun ki renmen egzèsis espesifik pou espò a nan Arts masyal.
Gade tou: Apèsi sou lekòl la nan tout fòmasyon Janet Jenkins.