Konbat aje se pa sèlman sou konsyans aplike yon krèm anti-rid, oswa menm jwe espò sou yon baz chak jou. Plis ak plis ekspè yo te demontre ke pou konbat ravaj tan yo, nou dwe favorize yon apwòch holistic. Fizik la melanje ak espirityèl la, mantal la ak sosyal la. Yo rele sa yon apwòch holistic nan aje.

Manje, sekrè a byen aje?

Yon gwo pati nan sante kò ou ak òganis se sa ou manje. Aje byen, dapre metòd la holistic, se akonpaye pa yon rejim alimantè konsantre sou benefis yo li bay ou.

Objektif: goumen kont nenpòt bagay ki entèfere ak fonksyone apwopriye nan selil ou yo, espesyalman radikal gratis. Kont lèt la, pa gen anyen tankou yon rejim alimantè ki rich nan antioksidan, ki pral konplete yon rejim alimantè ki rich nan fwi ak legim fre ak legum, benefis ki genyen yo de pli zan pli rekòmande.

Yon aktivite fizik kote kò ak lespri melanje

Espò se kle nan bon sante pandan tout lavi. Òganizasyon Mondyal Lasante (WHO) rekòmande pou fè omwen 150 minit nan aktivite espò modere oswa 75 minit nan aktivite espò entans chak semèn.

Laj pa gen pwoblèm ak aktivite sa a ap kenbe ou nan fòm ak reta aparisyon nan premye siy yo nan aje.. Chwazi aktivite ou selon eta fizik ou ak sa w ap chèche, epi kòmanse!

Medite pou w konsantre w sou tèt ou

Nan yon apwòch holistic nan aje, aktivite fizik se byen lye ak aktivite mantal ak espirityèl. Lè sa a, meditasyon entegre pwosesis sa a ak pratik tankou yoga, Pilatus oswa mache yo patikilyèman rekòmande pou batay la an jeneral kont aje.

Yon remèd pou apwoche prensip metòd holistic la

Aje pi byen pa pral ale san yon tretman byennèt. Masaj, talasoterapi se sekrè a nan detant absoli, sa ki sispann tan.

Anpil enstiti yo kounye a enterese nan metòd la holistic epi yo ofri ou gerizon kout ki pral pèmèt ou kòmanse. epi yo pral ba ou kle yo poukont yo swiv règ prensipal yo nan apwòch sa a.

An Frans, gerizon, sou zile Oléron, toupre La Rochelle oswa nan Ramatuelle, toupre Saint-Tropez, ofri metòd holistic anti-aje. Yo pral resevwa w la pa plizyè pwofesyonèl: osteopat, pwofesè yoga, nitrisyonis, ki pral etabli evalyasyon konplè ou anvan yo ofri w yon pwogram tretman pèsonalize ak aktivite ke ou ka repwodui nan kay la.

Li tou Mekanis yo nan orijin nan aje