contents
Diferans ki genyen ant yo te senpatik ak santi senpati
Sikoloji
Antreprenè a ak antrenè nitrisyonèl Meritxell Garcia Roig kreye yon gid sou "Atis senpati" pou tout moun ki ka santi emosyon lòt moun.
Jodi a ou leve kontan, ou santi ou byen. Lè sa a, ou jwenn nan travay ak yon bagay antre nan ou, yon tristès ke ou pa ka eksplike. Jounen w kòmanse mal epi ou pa konprann poukisa. Li se, lè patnè ou di ou yon bagay pwofondman tris, epi ou wè ke li santi li konsa, lè ou konprann rezon ki fè ou regrèt. Èske sa te janm rive ou? Si se konsa, se paske ou se youn moun ki anpati, oswa pito, ou ka santi anpati anndan an.
Sa a se sa Meritxell Garcia Roig, otè de "The Art of Empathy," rele "pouvwa a nan sansiblite," yon bagay ke moun ki senpati ak trè sansib pote. "Nou tout genyen glas newòn, ki ede nou anpati ak lòt moun. Moun ki trè sansib, gen newòn glas sa yo pi devlope, kidonk yo viv senpati pa sèlman nan yon pwen de vi konsèp, men tou nan yon pwen de vi fizik kote yo kapab viv sa yon lòt moun santi », eksplike Garcia. Roig.
«Se pa sèlman pale ak yon moun, konnen sitiyasyon yo ak senpati avèk li. Se pou w santi l nan pwòp kò w, pou w nan sitiyasyon moun sa a ap viv la, nan nivo sansasyon fizik yo, nan emosyon, "li kontinye.
Otè a mete aksan sou bò pozitif nan yon moun konsa: «Konekte ak lòt moun nan nivo pwofon sa a se bèl, nan fen li plen ou, ou santi ou. pi pre lòt moun, ou kapab mete tèt ou nan sitiyasyon yo ».
Sepandan, Meritxell Garcia pale tou sou difikilte pou genyen "bon jan kalite" sa a, paske si yon moun ap pase yon move moman, epi "li mennen li nan ekstrèm, li ka lakòz pwoblèm", byenke li eksplike ke "liv la eseye vire. li alantou sa a, aede yo sèvi ak konpetans sa a'.
"Se tankou nenpòt karakteristik pèsonalite, pran nan limit la, li ka trè bon oswa li ka trè move", di otè a epi li kontinye: "Moun ki anpatik gen yon po, se konsa pale, trè pore. Tout bagay sa ki bò kote nou pèse nouLi antre byen fon anndan e li difisil pou nou fè distenksyon ant pwòp emosyon nou ak emosyon lòt moun, paske nou viv li kòm si se te pwòp pa nou epi li ka sanble yon move balans emosyonèl ».
Se akòz sitiyasyon spesifik sa a ke otè a dekri ki mete aksan sou enpòtans konesans pwòp tèt ou pou moun ki senpati, ak objektif pou «rekonèt sa ki rive nou ak rezon ki fè sa rive nou ”, konnen ki jan yo diferansye si yon emosyon “se pou nou oswa yon lòt moun ”e, yon fwa yo rekonèt, aprann “jere li nan yon fason kalm ak rilaks”.
Antreprenè a konfime enpòtans sa a, pale de danje a nan bezwen an plezi ke moun sa yo senpati yo genyen. «Ou ka tanpri bezwen lòt moun, men gen kèk fwa nan moman sa a ou bliye sa ou bezwenPaske w ap eseye fè yon lòt moun santi yo byen, e petèt ou fè li nan pri pou w santi w mal, "li di.
Evite "vapir emosyonèl"
Li mete aksan sou enpòtans pou rekonèt sa k ap mache byen pou nou ak sa ki pa, nan tout domèn nan lavi nou: sa nou manje, ki jan nou abiye ak ki relasyon nou genyen. Li mete aksan sou relasyon, yon plan esansyèl nan lavi nou ak afekte rès la nan esfè vital la: «Lè yon relasyon pa mache byen, lè ou evolye, oswa moun sa a, epi ou sèlman fè mal youn ak lòt, e sa pa vle di ke li. ou pa apresye moun nan, men petèt ou bezwen yon lòt relasyon e sa dwe kapab pale natirèlman »
Apre sa, li pale de sa li rele "vapir emosyonèl" ak "narsis", "pèsonalite ki chèche atansyon lòt moun, paske yo gen mank de konesans pwòp tèt ouYo pa konnen ki jan yo bay tèt yo sipò yo bezwen. Pou evite mal ke kalite moun sa yo ka fè nan "anpati," Meritxell rekòmande premye idantifye moun sa yo nan lavi nou. "Paske nou wè yon moun chak jou, sa pa vle di ke nou dwe gen yon relasyon pwofon," li te di. Li ajoute ke si nou twouve nou antoure pa moun konsa, divès teknik ka itilize, tankou "reponn ak monosilab epi kominike pi piti ke posib pou pa fatige" oswa "konte ak moun sa a ak lòt moun bò kote yo, konsa. gaye chaj emosyonèl la.”
Otè a fini pa pale sou jan an senpati se yon bagay ke nou aprann genyen anvè lòt moun, men se pa nan direksyon tèt nou. "Lè w tèlman konekte ak deyò a, ou bezwen fè yon egzèsis ak tèt ou pou w konprann sa w reyèlman bezwen", li di e li konkli: "Ou se pi bon zanmi nan mond lan ak pi move lènmi pou tèt ou."