Kontni kalori
| Ji (fre) | kalori (kcal) | Pwoteyin (gram) | grès (gram) | Kaboyidrat (gram) |
| Ji anana | 52 | 0.3 | 0.1 | 11.8 |
| ji zoranj | 45 | 0.7 | 0.2 | 10.4 |
| Ji chadèk | 38 | 0.3 | 0.1 | 7.9 |
| Ji chou | 33 | 1.2 | 0.1 | 7.1 |
| Ji sitwon | 22 | 0.3 | 0.2 | 6.9 |
| Ji kawòt | 56 | 1.1 | 0.1 | 12.6 |
| Ji bètrav | 61 | 1 | 0 | 14 |
| ji pòm | 46 | 0.5 | 0.1 | 10.1 |
Tablo ki anba yo souliye valè yo make, ki varye ant 50% a 100% nan valè a chak jou nan vitamin (mineral).
Sa ki nan vitamin nan ji fre:
| Ji (fre) | Vitamin A | Vitamin B1 | Vitamin B2 | Vitamin C | E vitamin | Vitamin PP |
| Ji anana | 6 mcg | 0.06 mg | 0.02 mg | 11 mg | 0.2 mg | 0.3 mg |
| ji zoranj | 10 µg | 0.09 mg | 0.03 mg | 50 mg | 0.1 mg | 0.4 mg |
| Ji chadèk | 2 mg | 0.03 mg | 0.02 mg | 40 mg | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Ji chou | 3 mg | 0.01 mg | 0.01 mg | 30 mg | 0 mg | 0.2 mg |
| Ji sitwon | 0 mcg | 0.02 mg | 0.01 mg | 39 mg | 0.1 mg | 0.1 mg |
| Ji kawòt | 350 mcg | 0.01 mg | 0.02 mg | 3 mg | 0.3 mg | 0.2 mg |
| Ji bètrav | 0 mcg | 0 mg | 0.04 mg | 3 mg | 0.1 mg | 0.2 mg |
| ji pòm | 0 mcg | 0.01 mg | 0.01 mg | 2 mg | 0.1 mg | 0.1 mg |
Kontni an nan mineral nan ji fre:
| Ji (fre) | potasyòm | Kalsyòm | Manyezyòm | Fosfò | Sodyòm | Fè |
| Ji anana | 134 mg | 17 mg | 13 mg | 8 mg | 1 mg | 0.3 mcg |
| ji zoranj | 200 mg | 11 mg | 11 mg | 17 mg | 1 mg | 0.2 µg |
| Ji chadèk | 162 mg | 20 mg | 10 mg | 15 mg | 14 mg | 0.1 µg |
| Ji chou | 250 mg | 35 mg | 14 mg | 25 mg | 10 mg | 0.4 µg |
| Ji sitwon | 103 mg | 6 mg | 6 mg | 8 mg | 1 mg | 0.1 µg |
| Ji kawòt | 130 mg | 19 mg | 7 mg | 26 mg | 26 mg | 0.6 µg |
| Ji bètrav | 148 mg | 19 mg | 17 mg | 18 mg | 45 mg | 0 mcg |
| ji pòm | 120 mg | 7 mg | 4 mg | 7 mg | 6 mg | 1.4 mcg |