Tae-Bo se yon pwogram Fitness popilè ki baze sou yon konbinezon de eleman ki soti nan Arts masyal, fè jimnastik klasik ak mouvman dans. Avèk èd li ou pral boule kalori, diminye volim nan kò a, ranfòse misk yo epi yo pral fè fòm ou pafè. Non an "Tae Bo" oswa nan orijinal la tae-bo sòti nan konbinezon de mo tae (taekwondo - Tae Kwon do) ak bo (Boksè - boksè).
Yon pwogram devlope pa Billy Blanks, yon chanpyon Ameriken nan Arts masyal. Tae Bo se yon kalite espesyal nan jimnastik ak adisyon nan eleman ki soti nan karate, Thai boksè ak Taekwondo, nan ki ou pral fè anvwaye ak balanse janm nan mizik optimis. Fòmasyon te vin mondyal ki pi popilè. Koulye a, metòd sa a ka pratike nan jimnastik la ak nan kay la.
Pwogram Fòm Tae Bo
Billy Blanks te fèt nan yon fanmi pòv gwo nan Pennsylvania. Li te katriyèm lan nan kenz timoun yo, ak pi fò nan anfans la te pase nan lari yo. Billy te fèt ak yon anomali nan jwenti a anch ki pa t 'sispann l' nan 11 ane pou yo ale nan kou nan karate ak Taekwondo. Talan li manifeste poukont li trè vit: soti nan yon ti gason ki gen sante pòv li te vin yon atlèt pi popilè.
Billy Blanks se yon sèt fwa chanpyon nan lemonn sou karate, detantè nan senti nwa nan senk diferan Arts masyal e li te kòmandan nan ekip nasyonal la US nan karate. Depi 1986 li te joue nan plis pase 20 fim Hollywood (pa etone ke yon fanatik te Bruce Lee), kote li te aji tou kòm Direktè sèn aksyon yo. Biyografi Billy mwatye vid la ka rele yon istwa siksè vre ki ka motive tout moun.
An 1989, Billy te fonde yon sant fòmasyon, ki te kòmanse anseye pwòp devlopman fizik mwen: Tae Bo. Efikasite nan pwogram lan te imedyatman apresye: mwatye keu vid la nan kliyan, nan mitan moun ki te Pamela Anderson, Paula Abdul, gwo plak pwotèj Brooke, Emmanuel Lewis. Tout disip yo nan Tae Bo revandike ak yon sèl vwa ki pa te rankontre pwogram, ki ta bay tankou yon rezilta rapid.
Piti piti t'ap nonmen non nan fòmasyon ale byen lwen dèyè Etazini yo e li te gaye atravè mond lan. Koulye a, pwogram Fitness anseye nan jimnaz kòm yon egzèsis gwoup. Billy Blanks te libere yon kantite DVD ak antrennman ou, kidonk nenpòt moun ka jwenn yon fòm gwo, menm fè Tae-Bo nan kay la.
Tae-Bo: 10 benefis nan pwogram nan
- Yon sèl èdtan antrennman Tae Bo ou pral boule 600-700 kalori. Pwogram lan trè enèji konsome ak efikas.
- Ou ka anpil amelyore andirans ou ak ranfòse misk la kè.
- Ki manke nan pwogram nan sote chòk, ki souvan egzije chòk nan jwenti yo. Ou pral fè Cardio chaj antrennman mwens lou ak twomatik.
- Tae Bo se yon prevansyon ekselan nan maladi disk dejeneratif. Egzèsis regilye ap ede ou ranfòse kolòn vètebral la ak fòme yon pwèstans bèl.
- Sa a se yon pwogram bon jan kalite kapasite aerobic ki ankouraje boule nan kalori ak grès.
- Fòmasyon enplike nan tout gwoup nan misk, espesyalman abs yo ak janm yo. Anplis de sa nan boule kalori ou pral jwenn fèrm ak ton kò.
- Pwogram nan trè abòdab nan kouri, malgre offres yo ak konbinezon de egzèsis. Fè fas ak li menm moun ki pa janm te gen fòmasyon masyal Arts.
- Mouvman yo nan Tae Bo ou pral amelyore etann ou, ak kowòdinasyon ak balans.
- Fòmasyon ki baze sou espò konba, ede yo chèche konnen agresyon kache ak enèji negatif. Ou pral jwenn lapè ak konfò espirityèl.
- Pou fòmasyon bezwen pa gen okenn ekipman espesyal, kidonk, ou ka fè Tae-Bo nan kay la sou videyo.
Tae-Bo: 7 egzèsis videyo pou fòmasyon nan kay la
Pou pratike Tai-Bo ak Billy mwatye vid la ka nan kay la. Ou pa pral bezwen ekipman adisyonèl, jis kèk espas nan apatman an. Billy itilize nan pwogram yo olye rapid mouvman ak men l 'ak pye, se konsa libere alantou yon ti kare nan espas pou klas yo. Ou ka toujou konplike egzèsis la, si mete sou pye cheviy pwa.
1. Tae-Bo pou 45 minit pou pèdi pwa
2. Tae-Bo 90 minit pou pèdi pwa
3. Tae-Bo: videyo ansèyman
4. Tae Bo 35 minit pou vant la
5. Tae Bo pou 20 minit ak pwa pou ton nan misk
6. enpak ba Tae Bo pou 30 minit ak yon chèz
7. Tae Bo pou 55 minit pou pèdi pwa
12 VIDEO antrennman Tae Bo Billy mwatye vid la