Pòmdetè dous: benefis sante li yo
Rich nan vitamin A, itil pou gen yon bèl po ak pou goumen kont enfeksyon, pòmdetè a bay potasyòm ki patisipe nan bon fonksyone nan sistèm nève a ak misk. Li gen tou kwiv, esansyèl pou yon sistèm iminitè pwisan.
Nan videyo: Ki jan fè timoun yo renmen (finalman!) Legim? Konsèy nou yo teste pa paran yo.
Pòmdetè: konsèy pro pou prepare li byen
Pou byen chwazi. Li pi bon pou favorize yon pòmdetè trè fèm ak lou. San tach epi yo pa twò kwochi pou fè li pi fasil pou kale. Anjeneral koulè zoranj, gen tou patat koulè wouj violèt, ki se menm pi dous.
Pou preparasyon an. Pou li pa oksidize, li pi bon pou kale ak koupe l jis anvan kwit manje. Oswa mete l nan dlo frèt pandan w ap tann pou kwit li.
Bò konsèvasyon. Sere de preferans nan yon kote ki sèk, fre lwen limyè pou anpeche jèminasyon. Li ta dwe konsome nan 7-10 jou apre achte.
Pou boulanjri. Chwa ou: nan fou a nan 180 ° C pou karant minit, nan dlo bouyi oswa vapè pou apeprè kenz minit, oswa nan yon chodyè oswa nan frite a gwo twou san fon. Tout bagay pèmèt lè li rive pou kwit manje!
Pòmdetè: asosyasyon yo majik kwit li byen
Soup, velours oswa Mach. Pou kont li oswa konbine avèk lòt legim, pòmdetè dous ka adousi gou a pi fò nan sèten legim tankou chou.
Nan pepit. Kwit epi apre kraze, li melanje ak poul kri ak melanje, siboulèt oswa koryandè. Lè sa a, nou fòme ti palettes ke nou mawon nan chodyè a. Yon plezi!
An akonpayman. Rissolée, griye nan fou..., pòmdetè a mache trè byen ak pwason ak vyann ki pi popilè tankou mori oswa kana.
Asyèt mitone. Li adapte nan tajine, kouscous, ragou revize ak tout asyèt ki kwit pou yon tan long.
Desè vèsyon. Gato, fondan, flan oswa krèp..., pòmdetè a ka itilize bèl bagay nan anpil resèt dous, espesyalman ak lèt kokoye.
Eske'w te Konnen ? Trè ba nan kalori, pòmdetè a se yon alye pou pran plezi boujon gou ou san yo pa panike balans yo, sou kondisyon nan kou, favorize yon metòd pou kwit manje an sante (vapè, elatriye).