Siviv trayizon: mwen ante pa flashback

Ou ap gade yon fim epi toudenkou li vini ak zafè andeyò maryaj. Ou kòmanse woulo liv nan tèt ou tout sa ou fantasize ak eksperyans lè ou te jwenn sou trayizon patnè ou a. Tout sansasyon kòporèl, osi byen ke kòlè ak doulè ke ou te fè eksperyans nan moman sa a nan dekouvèt la tris, imedyatman retounen nan ou. Ou fè eksperyans yon flashback vivan, trè reyalis. Apre trajedi 11 septanm nan peyi Etazini, moun yo te pè gade syèl la: yo te wè ble li jis anvan avyon yo te detwi gwo fò won yo nan World Trade Center. Sa w ap fè eksperyans sanble ak PTSD.

Moun ki te fè eksperyans chòk "reyèl" pa pral konprann soufrans ou ak agresyon defansiv ou. Patnè w ap sezi wè reyaksyon vyolan w genyen sou memwa yo. Li pral pwobableman konseye w mete tout bagay soti nan tèt ou. Pwoblèm lan se ke ou pa ka fè li. Kò ou reyaji nan fason sa a nan aksidan.

Reyaksyon emosyonèl yo tankou vag nan oseyan an. Yo toujou gen yon kòmansman, mitan ak fen. Bon nouvèl la se ke tout bagay pral pase - sonje sa a, epi sa ap ede soulaje eksperyans ki sanble ensipòtab.

Ki sa k ap pase vre

Ou pa blame pou anyen. Mond ou a te tonbe. Sèvo a pa t 'kapab kenbe foto a fin vye granmoun nan mond lan, kidonk kounye a ou ap fè eksperyans konsekans negatif. Psyche a ap eseye refè, ki pwovoke envazyon toudenkou nan souvni dezagreyab. Li se ase pase restoran kote patnè a te rankontre ak lòt la, oswa pandan sèks, sonje detay yo nan korespondans la ke ou li.

Dapre menm prensip la, sòlda ki te temwen lanmò zanmi yo pandan eksplozyon an gen kochma. Yo te sezi pa laperèz ak nan menm tan an pa vle kwè ke mond lan se konsa terib. Sèvo a pa ka jere yon atak konsa.

Lè reyaksyon sa yo pete nan konsyans, li pa wè yo kòm yon pati nan tan lontan an. Li sanble ke ou se ankò nan episant lan nan trajedi a. Ou ap fè eksperyans doulè ensipòtab kounye a, pa distenge sot pase a ak prezan an.

Patnè a tounen vin jwenn Bondye, tan pase, epi ou piti piti geri blesi yo. Men, pandan flashbacks, ou santi menm kòlè ak dezespwa ke ou te fè minit ou te jwenn premye fwa sou trayizon an.

Ki sa ki fè

Pa konsantre sou flashback, chèche fason pou distrè tèt ou. Pa neglije rekòmandasyon estanda yo: fè egzèsis regilyèman, dòmi plis, manje byen. Nan wotè emosyon ou, sonje vag la pral pase epi li pral fini. Di patnè w ki jan pou l ede w. Li ka fè mal anpil nan premye ke ou pa menm vle tande pale sou li. Men, kòm relasyon an geri, ou pral benefisye de akolad oswa opòtinite pou yo pale. Eksplike patnè ou ke li pa ka rezoud pwoblèm nan, men li ka ale nan li avèk ou.

Li dwe konprann: pa gen okenn nesesite yo dwe pè move atitid ou. Eksplike ke nenpòt sipò li genyen ap ede l geri.

Si w santi w ap tonbe nan dezespwa, jwenn yon moun pou w ka vide nanm ou. Gade yon terapis ki espesyalize nan rekonstwi relasyon apre enfidelite. Teknik yo dwa pral fè pwosesis sa a mwens douloure.

Yon fwa ou aprann rekonèt flashbacks, ou ka monte vag emosyon an san panike. Apre yon tan, ou pral kòmanse remake ke yo fennen. Si flashbacks yo retounen, li pi sanble ke yon siy ke ou fatige oswa febli akòz estrès.

Padon pou tèt ou, paske se sa ou ta fè nenpòt lòt moun nan yon pozisyon menm jan an. Ou pa ta di l pou l mete tout bagay nan tèt li oswa pou l mande sa ki mal nan li. Pa kite mari w oswa mennaj ou jije w - yo pa t nan soulye w. Jwenn moun ki konprann ke chòk sa a pran tan pou geri.