Чтобы выбрать себе рацион, вегетарианцы и веганы должны внимательно читать этикетки. Во-первых, нужно выбирать продукты, содержащие важные питательные вещества, такие жащие важные питательные вещества, такие калие калие кали 12, калие кали каXNUMX. В-в (кроме очевиQ Ниже вы можете ознакомиться со списком продуктов, которые, как ни странно, не подходат вагна дленно.
Vermicelli enstantane
Любимая еда студентов, кажется, состоит из овощей и лапши и подходит, если не вегтанодит, если не вегтанам, ветонам, ветонам вощей. Но это не всегда так! Вы не задумывались, что кроется в пакетиках с приправами? Многие производители добавляют в ароматизаторы порошок говядины. Придется искать более здоровую альтернативу.
Fwomaj rape
Ароматный сыр – любимый итальянской кухней как ингредиент для соуса песто и блюд с макаро. Оказывается, для производства пармезана используют фермент, полученный из желудтка телудтка. Не очень аппетитный факт? Другие сыры, например, Грюйер и горгонзола также используют закваску животного происдно происхо. К счастью, есть альтернативные сыры для вегетарианцев на растительной основе, безз лак.
Вино и пиво
' В действительности, в процессе производства вина часто используют яичные белки. Для осветления вина и пива применяют желатин, добытый из рыбьего пузыря. Популярные сорта пива, например, Guinness, включает добавку желатина из осетровых рыб.
Confection
Depatman sirèt la plen ak yon kanaval ki gen koulè klere ak … engredyan ki gen orijin bèt. Sirèt difisil, gimov, ak lòt kado souvan gen jelatin ki sòti nan zo bèt. Dapre Lynette Astaire, yon ekspè byennèt, jelatin glise nan kote nou pa menm konnen li. Li eskli gimov nan rejim vejetalyen an, entèdi desè ak jivraj, e li menm enkli nan kèk medikaman. Li etikèt! Epi lè w ap kwit manje lakay ou, sèvi ak agar legim kòm yon altènatif ki an sante.
diri panyòl
Cuisine Meksiken an se yon bon chwa pou vejetaryen ak vejetalyen. Yon pòsyon nan salsa bay 15% nan valè a chak jou nan vitamin C, osi byen ke fè, kalsyòm ak mayezyòm. Yon pico de halo tipik gen legim kri, ki gen ladan tomat, lay, zonyon, tchili, ak lacho. Men, lè ou rive nan yon restoran Meksiken, ou bezwen fè atansyon ak diri Panyòl - li souvan kwit ansanm ak engredyan poul. Tcheke ak gason an anvan kòmande! Ou ka chwazi lòt asyèt vejetaryen: guacamole, legim fajitas, tòtiya, kesadilla.
Жpwa tèren
Legum yo se yon gwo chwa pou yon vejetaryen paske yo se yon sous enpòtan nan pwoteyin. Men, lè kòmande pwa fri nan yon restoran, sonje ke yo anjeneral fri nan grès kochon!
Vejetaryen yo ka atann lòt "sipriz". Pi bon fason pou debarase tèt ou de engredyan bèt ki pa envite yo se kwit manje pwòp ou a epi asire w ke sa li konsiste de.