Akselere metabolis ou ak detwi dè santèn de kalori ak ranfòse misk nan vant ou ak antrennman eksklizif Bob Harper la pou laprès la. Èske yo te reve nan sis-pake ab? Pran pwogram nan Totalman chire Nwayo epi pou yo jwenn misk elastik ak abs plat.
Deskripsyon nan antrennman yo ak Bob Harper
Pare pou teste andirans ou ak yon antrennman efikas Bob Harper Totalman chire Nwayo. Aktivite sa a jis kreye pou fè vant ou bèl ak plat. Pwogram nan konsiste de konbinezon inik nan egzèsis ki pral ede w fè misk yo nan vant fò ak elastik. Bob te enkli nan fè egzèsis aerobic videothreesome, se konsa nan adisyon a soulajman an ou pral boule kalori ak grès. Yon apwòch konplè amelyore kò ou ede reyalize rezilta gwo nan yon ti tan.
Sesyon fòmasyon an dire 50 minit e li gen ladan egzèsis ki pi efikas pou misk debaz yo. Leson an se ritm trè dinamik. Premyèman, Bob te pratike chanjman konstan nan egzèsis ak nòmalman pa gen okenn rès. Dezyèmman, li ajoute vigueur ak cardio-loading: batman kè ou yo pral toujou ap nan zòn jiroskigma. Se konsa, ou pral wòch misk nan vant ak boule kò grès.
Pwogram nan montre ou de opsyon pou fè egzèsis: yon senp epi pi konplèks. Pou modifikasyon ki senp, ou pa menm bezwen altèr, ou pral travay sèlman ak pwa a pwòp. Sepandan, li ta move sa yo rele sa a kouri fasil tankou antrennman Bob Harper a, menm san yo pa altèr pa sanble senp. Tout moun ki abitye avèk pwogram yo nan antrenè a, konnen ke pi fò nan yo se pa pou débutan.
Nan fòmasyon debaz yo ofri kout leson bonis. Kontra enfòmèl ant 10 minit laprès ap ede ou pa bliye sou travay sou tèt nou menm nan jou yo nan chaj plen. Totalman chire Nwayo se seri a pafè pou destriksyon nan kote sa yo, vant flask ak ren gonfle. Pou transfòmasyon efikas nan tout kò a gade tou: Bob Harper - Total Transfòmasyon Kò Egzèsis
Avantaj ak dezavantaj nan pwogram nan
Pou:
1. Pwogram nan se etonan efikas: ou sèlman ap travay ranfòse misk yo nan vant, men aktivman boule grès. Bob Harper itilize yon apwòch entegre yo kreye yon bèl vant plat.
2. Antrenè a te chwazi egzèsis ki pi itil ki pral ede ou ranfòse pa sèlman misk nan vant men tout sistèm miskilè a.
3. Akòz chaj la aerobic ak pouvwa, ou pral akselere metabolis la ak boule kalori maksimòm. Nan yon sèl sesyon ou ka boule 400-500 kalori.
4. Egzèsis la demontre de opsyon pou fè egzèsis: yon senp epi pi konplèks. Ou ka toujou chwazi yon modifikasyon pi pito.
5. Pwogram nan gen ladan yon antrennman bonis 10-minit. Li ka fè nan moman sa a lè ou pa gen okenn tan pou yon leson konplè.
6. Pwogram Bob Harper pou laprès li posib pou antrene menm san ekipman adisyonèl. Altèr yo bezwen sèlman nan ka a si ou pral egzekite egzèsis sou modifikasyon konplèks.
Kont:
1. Fòmasyon an fèt pou nivo avanse a. Si ou gen konfyans, eseye konplèks Jillian Michaels "Flat vant nan 6 semèn". Li pwopoze yon prensip menm jan an nan klas, men nivo nan konpleksite li anba a.
Feedback sou pwogram nan Totalman chire Nwayo Bob Harper:
An jeneral, pwogram lan se 100% rezoud pwoblèm nan: ak Bob Harper, ou kapab reyalize ideyal pou laprès elastik. Si ou pare defi tèt ou ak kò ou, antrennman Nwayo a Totalman chire se jis sa ou bezwen.
Gade seleksyon nou nan antrennman:
- Top 30 pwogram efikas pou débutan
- Tout antrennman, Beachbody nan yon bèl tab