Kisa ou ta fè si ou te jwenn ke vitamin ou bay pitit ou a ki fèt pou repare defisyans nitrisyonèl ak pwoteje sante tibebe w la chaje ak sik, koloran, pwodui chimik, toksin ak lòt engredyan vle? Ou pa bezwen sezi: ou menm ou menm ka konsome plis sik pase ou panse. Apre yo tout, sik kache toupatou - soti nan pansman sòs salad ak yogout "ak filler fwi natirèl." Li jwenn nan ba enèji, ji fwi, sòs tomat, sereyal manje maten, sosis, ak lòt manje ki trete endistriyèl. Epi ou ka twonpe pa lefèt ke gen plis pase 70 non kòd pou sik, ki fè li fasil konfonn li ak yon lòt bagay, inofansif.
Dantis pedyatrik yo te note yon ensidans ogmante nan dan pouri nan timoun piti anpil, ak kèk sispèk vitamin sik moulen ka koupab la, ki pyèj sik ant dan yo.
Pase fil dan ak bon ijyèn oral ka ede elimine sik entèdantal, men sa a se sèlman yon pati nan solisyon an paske lè ou manje sik, balans asid-baz nan bouch ou konpwomèt. Sa a, nan vire, pwovoke fòmasyon nan yon anviwònman asid nan bouch la, epi li favorab pou miltiplikasyon bakteri patojèn ki pwodwi manje ki detwi emaye dan.
Pwoblèm sik depase
Nou tout manje twòp bagay dous - sètènman plis pase sis ti kiyè luil sik ajoute pou chak jou pou fanm, nèf pou gason, ak twa pou timoun (direksyon American Heart Association). Kòm yon konsekans, obezite se espiral soti nan kontwòl, e sa a aplike tou pou timoun yo: pandan 30 ane ki sot pase yo, li te vin pi komen, mete timoun yo nan risk pou yo devlope anpil maladi "granmoun", tankou dyabèt tip II, segondè. kolestewòl ak maladi kè. maladi vaskilè. Genyen tou yon ogmantasyon nan devlopman nan obezite ki pa alkòl nan fwa a nan timoun yo. Lè sa a aplike pa sèlman nan Amerik, men tou, nan peyi Ewopeyen yo ak Larisi.
Sik souvan itilize pou fè sèten manje plis dezirab pou timoun ki te goute gou dous la epi ki vle li ankò.
Lekòl, estrès, mikwòb ak sik
Ane lekòl gratis yo dèyè mwen, epi pitit mwen an te ale lekòl chak jou pou de mwa, plen ak lòt timoun (touse, etènye ak mouche nen yo), ak estrès entans ak emosyon nouvo. Tout bagay sa a se yon gwo estrès pou kò li. Ak estrès, jan ou konnen, febli sistèm iminitè a.
Anplis de sa, mwen menm mwen pa kapab kontwole nitrisyon pitit mwen an kòm entèdi tankou anvan, paske kounye a li se soti nan jaden vizyon mwen an pou sis èdtan nan yon jounen. Men, rejim alimantè a afekte dirèkteman sistèm iminitè a. Ak sik diminye li!
Fagosit - selil ki pwoteje nou kont bakteri danjere ak lòt sibstans etranje - se yon pati enpòtan nan sistèm iminitè a. Ameriken Journal of Nitrisyon nan klinik te pibliye prèv ki montre sik diminye aktivite fagositik.
Premyèman, sik lye nan enflamasyon kwonik, ki responsab pou anpil maladi. Li ogmante risk pou yo mouri nan maladi kadyovaskilè, selon yon jwenn lekòl medikal Harvard.
Dezyèmman, sik deranje balans lan nan bon ak move bakteri nan kò nou an, pwovoke yon diminisyon nan iminite ak ka lakòz rim sèvo ak sentòm grip tankou nan timoun yo, ki gen ladan tous, gòj fè mal, enfeksyon sinis, alèji ak lòt maladi respiratwa.
Yon ane de sa, mwen pa te gen okenn lide ke sik ak bagay dous ta vin lènmi prensipal mwen e ke mwen ta dwe devlope estrateji sou kòman pou misyon pou minimize kantite lajan li yo nan lavi pitit gason mwen renmen anpil la. Koulye a, mwen pase anpil tan nan batay sa a. Men sa mwen ka rekòmande pou moun ki, tankou mwen, ki konsène sou pwoblèm sik twòp nan lavi yon timoun.
Abitid an sante nan kay - timoun ki an sante:
- Asire w ke pitit ou a ap manje otank posib, manje ase legim fre, epi fè aktivite fizik regilye.
- Koupe sik otank posib, mete règ, pou egzanp, pa plis pase 2 bagay dous yon jou epi sèlman apre yo fin manje.
- Li etikèt yo ak anpil atansyon, konprann tout non sik yo.
- Ou dwe okouran de sik la kache yo te jwenn nan manje ki pa dous nan tout.
- Pa kwè slogan piblisite tankou "natirèl", "ekolojik", "sik gratis", tcheke etikèt yo.
- Eseye ranplase endistriyèl pwodwi sirèt, bonbon, ak ponmkèt ak sa yo endijèn ke ou ka kontwole.
- Eseye satisfè bezwen dous pitit ou a ak fwi.
- Minimize kantite manje trete nan kay ou ak rejim alimantè ou. Fè manje maten, manje midi, ak dine ak plant antye, pwason, ak vyann, olye ke sa ki nan sache, krich, ak bwat.
- Fè yon pwopagann chak jou, di pitit ou a ke twòp bagay dous ap anpeche siksè nan biznis pi renmen ou.
- Si sa posib, voye pitit ou a lekòl / jadendanfan ak manje endijèn.