Fè detant nan misk yo tounen chita sou yon chèz

Fè detant misk tounen chita sou yon chèz - egzèsis teknik:

1. Chita sou yon chèz. Retounen dwat, pye paralèl youn ak lòt sou planche a.
2. Antre dwèt yo nan kou a. Manton desann, koud nan pati yo.
3. Vire anwo tors sou bò a, ap eseye rive nan koud jenou ki soti nan bò opoze a.
4. Retounen nan pozisyon kòmanse, repete enklinezon nan lòt direksyon an.