Out 20, 2018.

Ou gen abitid anmèdan nan fòse tèt ou kenbe do ou dwat tout jounen an devan ekran òdinatè w lan. Toujou, sa pa ta pi bon fason pou evite doulè nan do.

Evite chita ak do ou dwat

Objè a nan jwèt la se tou senpleman pou fè pou evite doulè nan do. Se vreman gwo mal nan tan nou an lè, chita yon gwo pati nan jounen an san deplase, misk nou sere boulon epi do nou soufri. E si ta gen lòt solisyon pase kouri al jwenn fizyoterapis ou lè doulè a ​​te vin ensipòtab oswa lè w ap vale (twòp) kalman? Nan nenpòt ka, sa a se opinyon yon espesyalis nan domèn nan. 

Doktè Srour, fizyoterapis ak ergonomis, se otè a nan " Pa menm fè mal! Gid pou bon jès ak bon pozisyon »Soti nan Premye edisyon yo. Nan refleksyon li, li endike pou tout moun ki soufri nan do, pou pa limite tèt ou tou senpleman chita dwat, pandan plizyè èdtan, devan ekran ou a. Nan ka espesifik sa a, se toujou menm misk ki ap travay. Chanje reflèks ou: deplase!

Chanje pozisyon regilyèman

Mouvman an pou evite doulè te tou yon pati nan dènye kanpay piblisite Medicare. Pou evite pi sere sèten misk, chanje pozisyon, detann, respire, mache, leve kanpe, pran repo regilye, jwenn sou pwen, leve bra ou epi pwofite opòtinite pou lonje janm ou. Epi pa bliye adapte estasyon travay ou a pou enstale nan pi bon fason posib.

« An jeneral, li se premye esansyèl ogmante ekran an nan wotè a nan je ou. Si sa a twò ba, jan se souvan ka a ak laptops, ou pral gen tandans pli epi santi doulè », Frédéric Srour avèti. Espesyalis la tou raple ke li nesesè pou avanse pou pi pou mande anpil misk ke posib, detann moun ki travay pi plis ak ankouraje pi bon sikilasyon san nan tout kò a. 

Maylis Choné

Li tou: Doulè nan do, ki kote doulè a ​​soti?