contents
6 konsèy nou yo pou motive yo fè plis espò
Èske pitit ou a gen pwoblèm pou kite pousèt li a? Li toujou vle nan bra l 'lè li te kapab mache pou omwen yon ane? Ou dwe fè l anvi deplase. Natirèlman san yo pa mete presyon sou li oswa fizikman fatige l ', men yon koutmen nan men paran yo ka nesesè. Men 6 konsèy Doktè François Carré, kadyològ ak doktè espò.
1- Yon ti moun ki konn mache dwe mache!
Ou dwe sispann itilizasyon sistematik pousèt la pandan ke li ka mache trè byen bò kote ou, menm pi dousman. "Yon timoun ki ka mache dwe mache. Li ka sèlman ale nan pousèt la lè li fatige. “Pou yo pa fè chak ti mache nan yon maraton, paran yo pral kenbe vitès ak ti bebe a.
2- Televizyon se pa jounou manje
Itilizasyon ekran ak lòt desen yo pa ta dwe rekou sistematik pou kenbe yon ti kras trankil oswa fè l 'manje manje l' yo. ” Televizyon dwe rete depanaj, se pa nòmal pou timoun nan dwe trankil. "
3 Li pi bon mache ale lekòl
Yon fwa ankò, pa gen okenn règ strik, epi yo pa mande yon timoun ki gen 4 ane mache pou kilomèt nan maten ak nan aswè pou ale nan jadendanfan. Men, Doktè Carré avèti kont paran sa yo ki double-park pou kite timoun nan dwat devan lekòl la ... lè souvan yo ka fè otreman.
4- Espò se premye bagay pou jwe!
Si ou vle pitit ou a gen yon gou pou espò ak mouvman, ou dwe pran plezi anvan. Yon jèn timoun renmen sote, kouri, monte... Sa ap pèmèt li rekonèt tèt li nan espas, aprann mache sou yon pye, mache sou yon liy... anpil aktivite espò yo anseye nan lekòl la pou pèmèt li devlope tèt li. “Lè yo jèn, yo gen yon kapasite pou konsantre ki dire 20 minit, pa plis. Granmoun nan ap sijere diferan aktivite pou timoun nan pa anwiye. " Isit la ankò, paran yo dwe pran yon pati aktif nan devlopman sa a.
5- Viv eskalye yo!
Nan aktivite ki senp tankou monte yon eskalye, timoun nan ap devlope andirans li, kapasite respiratwa ak kadyak li, zo li ak ranfòsman miskilè. ” Nenpòt opòtinite yo dwe aktif se bon yo pran. Pou youn oubyen de etaj a pye, timoun nan pa oblije pran asansè a. "
6- Paran ak timoun yo dwe deplase ansanm
Pa gen anyen tankou yon aktivite komen pou gen yon bon moman. "Si manman an oswa papa al jwe tenis ak yon zanmi, timoun nan ka trè byen ale avèk yo pou jwe boul lan, li pral kouri epi pran plezi, epi wè papa l oswa manman l ap jwe espò sa pral benefisye tou. ” eksplike Dr Carré.
Ki sa ki ta dwe alèt: Yon timoun ki plenyen pou doulè ki pèsistan (pi lwen pase de oswa twa jou). Vreman vre, ka gen yon maladi kwasans. Menm bagay la tou pou souf kout: si timoun nan sistematikman gen pwoblèm pou swiv zanmi l, si li toujou an reta... li pral nesesè pou konsilte. Petèt li gen mwens kapasite fizik, oswa petèt li se yon lòt bagay. Li ta dwe diskite ak doktè a. |