Jodi a, anpil soufri nan doulè nan do, pi ba doulè nan do, ap eseye debarase m de li, men pou gremesi. Ak sèlman yon kèk reyalize ke ou ka fasilite anpil ou avèk èd nan espesyalman chwazi egzèsis oswa similatè ki fèt ranfòse misk yo nan kolòn vètebral la. Se konsa, wotasyon sèk ki pi komen jimnastik, fè egzèsis sou yon ba orizontal, yon bisiklèt fè egzèsis oswa yon antrenè fòs espesyalize pou misk tounen, ou pa ka sèlman aktive ak ranfòse misk ou, men tou, jwenn yon efè byen mèb ki ka geri ou. Si ou vle jwenn yon kò ki an sante ak rave sanble, jwenn yon antrenè kolòn vètebral ak lavi ou pral transfòme.
Misk do nou yo patisipe nan prèske tout mouvman kò. Yon tounen grasyeu, fò, ki byen fèt ban nou yon pwèstans regal epi li ede kenbe sante nan kolòn vètebral la. Healthy, misk tounen solid yo se kle nan siksè nan espò, osi byen ke yon natirèl, ki pa chirijikal fason yo kenbe sante nan kolòn vètebral ou. Kò ou ap vin an sante ak pi bèl ak chak antrennman sou similatè la. Fè egzèsis toujou, ou ka pou tout tan debarase m de doulè nan kolòn vètebral la ak tounen lakay ou, ki soti nan eskolyoz, osteyokondwoz.
Tankou tout lòt moun, machin fòs kolòn vètebral diferan nan tou de pri ak bon jan kalite. Premye a tout, pri a nan yon similatè depann sou karakteristik li yo ak fonksyon.
Se zòn nan tounen konvansyonèlman divize an 3 seksyon, chak nan yo gen ladan misk plizyè. Nan do anwo a se misk la trapèz, misk la ronboid, osi byen ke misk la ki leve omoplat la. Nan pati nan mitan nan do a - misk la latissimus dorsi, misk la psoas, anwo a anwo, posterior pi ba misk dantate, pati a apikal nan longissimus dorsi misk la, gwo ak ti misk yo wonn. Nan do ki pi ba a se pati ki pi ba nan misk la longissimus, osi byen ke nan misk iliocostal la.
Gen plizyè kalite prensipal fòmatè kolòn vètebral jodi a.
- Fè egzèsis machin pou misk yo nan do a ak yon chaj reglabl. Yo se yon chèz, yon sipò pou pye yo, yon levye ki konbine avèk yon etajè ak pwa. Egzanp machin sa yo se Kò Solid SBK1600G / 2 Chita Ekstansyon Retounen, Kò Solid ProClub SPD700G / 2 Papiyon, Bwonz Gym D-012 Upper Ranje.
- Tòde - similatè yo vize pou ranfòse mitan kò a. Yo sipoze angaje nan chita, pandan y ap kò a, reziste kont wotasyon, Torsion ansanm aks vètikal la.
- T-bar, T-Bar - similatè sa yo se yon levye ak krèp sou yon bò, ki se tache nan fen a lòt ak yon charnyèr. Fen gratis la gen yon manch ki sanble ak lèt "T" la. Pou egzanp, sa a se Hardman HM-403 T-Bar fòs machin lan.
- Yon machin egzèsis pou hyperextension se yon ban ak yon sipò pye, pandan y ap devan an nan fant janm la ki baze sou yon platfòm, bese siksesif ak ogmante nan kò a yo fèt sou machin nan. Egzanp machin sa yo se kò solid GHYP345 45 degre hyperextension.
Lòt kalite machin kolòn vètebral gen ladan machin zaviwon, ranje anlè ak kèk plis. EGZANP Gayan / Oksijèn Typhoon Rowing Machine, Matrix Rower Machine Rowing.
Nou swete ou yon makèt kè kontan ak fòmasyon efikas!