contents
Ki moun ki te di ke lavi a toujou simonte? Menmsi monn reyèl la toujou teste nou pou nou jwenn fòs, nou pa kondane pou nou soufri. Nou ka, san yo pa tonbe nan ilizyon, gade li plis konfyans ak pozitivman. Epi tanpri youn ak lòt.
"Yon jou lugubr pi klere nan yon souri!" … “Epi ou souri bay moun ki chita nan letan an!” … Bon vye desen Sovyetik yo, kote plis pase yon jenerasyon Larisi te grandi, yo pa tèlman nayif, jan li sanble. Epi kounye a, atitid la nan byenfezans yo te ban nou nan anfans pa Little Raccoon ak lòt "desen an" ranmase pa pèsonaj nan fim granmoun Munchausen-Yankovsky: "Mwen konprann ki pwoblèm ou se - ou twò grav. Yon figi entelijan se poko yon siy entèlijans, mesye. Tout bagay estipid sou tè a fèt ak ekspresyon vizaj sa a... Souri, mesye! Souri!
Men, lavi reyèl se pa yon istwa fe Disney oswa Soyuzmultfilm; li souvan ba nou rezon pou tristès, e menm dekourajman. "Sè m nan toujou ap di m ke mwen se yon plenyen, mwen wè tout bagay an nwa," admèt Natalya 36-zan. – Wi, mwen remake kijan pri manje ak rad ap monte. Li difisil pou mwen pran plezi lè ane sa a mwen te depanse pa 1, men 10 mil nan prepare pitit gason twazyèm ane mwen an pou 15 septanm. Mwen wè ki jan manman nou an ap aje, epi li fè m 'tris. Mwen konprann ke yon jou li pap fèt. Epi sè a di: Se konsa, fè kè ou kontan ke li toujou vivan. Mwen ta renmen, men mwen pa ka "wè" sa ki mal la."
Si nou tann sikonstans espesyal yo jwi, gen yon chans pou nou p'ap janm jwenn yo ase favorab. Souri nan lavi se yon chwa konsyan, di mwàn Boudis Thich Nhat Hanh. Nan liv Be Free Where You Are, li konseye “pou apresye chak moman nan lavi a, chak minit, pou w sèvi ak yo pou w vin fèm nan lespri w, pou w jwenn lapè nan nanm ak lajwa nan kè w”. Men, li enpòtan sonje ke lajwa gen anpil koulè, epi nou chak fè eksperyans ak manifeste li nan pwòp fason pa nou.
De gwo diferans
"Nou tout fèt ak yon sèten tanperaman, ton emosyonèl, pou kèk moun li pi wo, pou lòt moun li pi ba. Nan yon sans, li mete jenetikman, - eksplike sikoterapis imanis Alexei Stepanov la. Lajwa se youn nan santiman fondamantal imen, aksesib a tout moun. Nou tout, nan absans patoloji, kapab fè eksperyans tout seri emosyon yo. Men, lè w kontan ak optimis se pa menm bagay la. Konsèp sa yo "soti nan kabann diferan".
Kè kontan se eta emosyonèl moman an. Optimis se yon seri atitid, kwayans ki valab pou yon tan long, pafwa pou yon lavi. Sa a se yon atitid kè kontan nan sa k ap pase an jeneral, yon sans ke yo te nan mond lan, ki gen ladan konfyans nan siksè nan tan kap vini an. Lajwa se seri kwayans sa yo ap viv.”
Ou ka ri nan bon blag yon zanmi oswa souri pandan w ap li yon liv, men an menm tan gade nan lavi an jeneral atravè yon vè lafimen-tache, tankou nan solèy la pandan yon eklips. Epi ou ka devine dèyè disk nwa lalin lan k ap antre nan reyon solèy la.
Kapasite pou wè sa ki byen, menm si gen eprèv sou chemen lavi a, kapab yon atitid transmèt nan pwosesis edikasyon an.
“Kolèg mwen te pèdi madanm li nan yon aksidan machin dezan de sa. Mwen pa menm ka imajine ki jan sa ye,” di Galina, 52 an. – Li gen 33 ane, de mwa anvan aksidan an, yon pitit fi te fèt. Li te renmen madanm li anpil, yo te reyini ansanm pou tout jou ferye konpayi nou an. Nou te pè ke li ta abandone. Men, yon fwa li te di ke Lena ta reprimande l 'pou dezespwa. E ke pitit fi a ta dwe resevwa anpil lanmou jan li te sipoze lè li te fèt.
Mwen koute pandan l ap pale ak yon souri sou premye etap tifi a, ki jan li jwe avè l, ki jan li sanble ak ti Lena nan foto yo, e mwen santi m tèlman cho ak andirans ak sajès li!
Kapasite pou wè sa ki byen, menm si gen eprèv sou chemen lavi a, ka yon atitid pase nan pwosesis edikasyon an, oswa petèt li se yon pati nan kòd kiltirèl la. "Lè akatist yo chante pou sen, ou p'ap tande pawòl sa yo "Fè kè kontan, pran plezi, ri, pa pèdi kè!" Ou pral tande "Rejwi!". Kidonk, eta sa a, menm nan kilti, deziyen kòm yon santiman enpòtan, debaz, fondamantal, "Aleksey Stepanov atire atansyon nou an. Se pa pou anyen moun ki soufri depresyon plenyen anvan tout bagay ke yo pa santi lajwa ankò, e pou anpil moun sa a tèlman ensipòtab ke yo pare pou bay lavi yo. Ou ka pèdi kè kontan, men èske ou ka jwenn li?
Poukont ou ak ak lòt moun
Gen yon resèt popilè pou blues - ale nan glas la epi kòmanse souri nan tèt ou. Epi apre yon ti tan nou pral santi yon vag nan fòs. Poukisa li travay?
"Souri se pa yon rekòmandasyon fòmèl. Dèyè li se gwo twou san fon sikofizyolojik mekanis, - di Alexei Stepanov. – Anpil ensèten evalye souri Ameriken an kòm fo. Mwen panse ke li jis natirèl. Gen yon atitid nan kilti souri, epi li enplike yon chanjman nan eta emosyonèl la an jeneral. Eseye fè egzèsis la: pran yon kreyon nan dan ou epi kenbe l. Bouch ou yo pral envolontèman detire. Sa a se yon fason atifisyèlman pwovoke yon souri. Apre sa, gade santiman ou.
Li konnen ke eta emosyonèl nou yo pwojte sou dinamik kòporèl, ki jan nou konpòte, ki ekspresyon vizaj nou genyen, ki jan nou deplase. Men, koneksyon an nan kò a ak emosyon travay nan direksyon opoze a. Lè nou kòmanse souri, nou ka ranfòse ak ranfòse eksperyans pozitif nou lè nou pataje yo ak lòt moun. Apre yo tout, se pa pou gremesi yo di ke tristès pataje vin mwatye, ak lajwa pataje - de fwa plis.
Pa neglije yon souri - pou entèrlokuteur a se yon siyal nan kominikasyon ke nou an sekirite pou kontakte
Dominique Picard raple konflikolojist: “Pi plis lanmou, relasyon sosyal ak fanmi nou se verite e ann amoni, se plis nou santi nou pi byen. Pou sipòte yo, li konseye yo swiv amoni nan twa eleman yo: echanj, rekonesans ak konfòmite. Pataje se sou bay ak resevwa egalman, kit se tan, konpliman, favè, oswa kado. Rekonesans se sou aksepte lòt moun nan kòm yo te fondamantalman diferan de nou.
Finalman, konfòmite vle di chwazi yon estrateji kominikasyon ki adapte santiman nou nan moman sa a, tankou pa bay siyal ambigu oswa konfli ki ka lakòz estrès oswa pwovoke konfli. Epi pa neglije yon souri - pou entèrlokuteur a, sa a se yon siyal nan kominikasyon ke nou an sekirite pou kontak.
Optimism rezonab ak pesimis itil
Nenpòt tandans pou ale nan ekstrèm, tankou "Mwen ka absoliman fè anyen" oswa "Mwen pa ka enfliyanse anyen ditou," di yon sikològ kognitif Marina Cold. Men, ou ka jwenn yon balans.
Nan ki pwen nou gen tandans analize pwòp kapasite nou ak kapasite nou yo, èske nou pran an kont eksperyans nou sot pase yo, ki jan reyalistik nou evalye sitiyasyon an ki te devlope nan moman sa a? San yo pa kontwòl entelektyèl sa yo, optimis vire nan yon foto ilizyon nan mond lan ak vin tou senpleman danjere - li ka rele optimis san reflechi, ki mennen nan yon atitid irèsponsab anvè sitiyasyon an.
Se sèlman yon pesimis eklere ki ka yon optimis vre, e pa gen okenn paradoks nan sa a. Yon pesimis, ki pa kwè imajinasyon sou lavni an, pa bati ilizyon, konsidere opsyon pou konpòtman, kap chèche mwayen posib pou pwoteksyon, mete pay davans. Li byen konprann sa k ap pase, remake divès detay ak aspè nan evènman an, epi kòm rezilta, li gen yon vizyon klè sou sitiyasyon an.
Men, souvan gen moun ki panse: "Gen yon dezòd konplè bò kote m, tout bagay rive san kontwòl, pa gen anyen ki depann de mwen, mwen pa ka fè anyen." Epi yo vin pesimis. Gen lòt ki sèten: "kèlkeswa sa ki rive, mwen ka enfliyanse yon jan kanmenm, mwen pral entèvni epi fè sa mwen kapab, epi mwen deja gen eksperyans sa a, mwen fè fas." Sa a se reyèl, optimis rezonab, ki konekte pa ak faktè ekstèn, men ak entèn yo, ak yon pozisyon pèsonèl. Pesimis - kòm yon pwennvi kritik de bagay sa yo - ede nou ak anpil atansyon analize sikonstans yo epi reflechi nan konsekans yo.
Ann konte sou senpati
Men, yon moun ki twò lajwa ka fè nou pè, oswa omwen lakòz mefyans. "Lajwa konsantre entèfere ak senpati. Nan pik emosyon yo, nou lwen moun ki bò kote nou, nou soud pou yo, - Aleksey Stepanov avèti. "Nan eta sa a, nou pa byen evalye lòt moun, pafwa nou atribiye yon bon atitid bay tout moun ki ozalantou yo, byenke yon moun ka tris nan moman sa a ak plezi nou yo pral pa apwopriye pou li."
Petèt se poutèt sa nou pa vrèman fè moun ki toujou souri konfyans? Nou vle entèrlokuteur a korelasyon pa sèlman ak emosyon yo, men tou, pran an kont nou! Kreyatè konsèp kominikasyon ki pa vyolan, Marshall Rosenberg, rekòmande pou viv konplètman ak senpati, kaptire sa entèrlokuteur a santi ak sa l ap viv isit la e kounye a, pa avèk èd nan entèlijans li, men avèk èd nan entwisyon, reseptif. Kisa li santi? Kisa ou pa oze di? Ki sa ki konfonn l 'nan konpòtman mwen an? Kisa nou ka fè pou fè nou santi nou alèz sikolojikman?
"Konpòtman frè sa a mande pou nou abandone pwòp tèt ou-santre, opinyon pèsonèl nou ak objektif nou, nan lòd yo antre san prejije ak laperèz nan espas mantal ak emosyonèl lòt la," di Rosenberg.
Èske se yon utopi? Petèt, men nou bezwen kite ale nan atitid la patronizing ak ton an edifyan, omwen yon fwa nan yon ti tan. Ak souri sensèman pi souvan.
lajwa inatandi
Li ede nou pran premye etap la nan direksyon pou bonè. Espesyalman pou Sikoloji, ekriven Mariam Petrosyan pataje santiman lajwa li.
"Lajwa se inivèsèl e an menm tan endividyèl. Gen moman ki fè tout moun plezi, e gen moman ke sèlman kèk kontan. Gen yon lis long, kontinuèl nan lajwa inivèsèl. Malgre ke kèlkeswa jan ou detire li, nan anfans li toujou pi long ...
Lajwa endividyèl se toujou enprevizib, ineksplikab. Yon flash - ak yon ankadreman friz envizib nan rès la nan mond lan pou mwen sèlman. Gen kè kontan byen mèb, si li se, pou egzanp, yon akolad - yon flash nan chalè enteryè. Ou kenbe kè kontan konsa nan men ou, ou santi l ak tout kò ou, men li enposib sonje li. Ak plezi vizyèl ka estoke nan memwa epi enkli nan yon koleksyon pèsonèl foto memwa. Vire nan yon lank.
Yon pitit gason uit ane ki te pran sou yon tranpolin epi pou yon moman te jele, bra lonje, kont syèl la. Yon rafal van toudenkou fwete fèy jòn klere soti nan tè a. Poukisa foto patikilye sa yo? Li jis rive. Tout moun gen pwòp koleksyon yo. Li enposib pou w konprann oswa repete majik moman sa yo. Pran yon timoun sote sou yon tranpolin se fasil. Li ta ka menm pi kontan pase dènye fwa. Men, moman sa a piercing nan kontantman pa pral repete, tan pa ka sispann. Li rete sèlman kache sa anvan, w pèse kò w, ale epi estoke jiskaske li disparèt.
Pou mwen, se sèlman kè kontan nan lanmè a repete. Moman an lè li premye ouvè nan je a nan tout infini, vèt, ble, briyan, nan nenpòt ki lè nan jounen an ak nan nenpòt move tan. Yon moun ka sèlman mande poukisa ou separe de li pou lontan, poukisa ou pa viv tou pre yon bagay ki ka bay kontantman nan reyalite a menm nan egzistans li, reyalize ke prezans konstan tou pre ta diminye santiman sa a nan woutin chak jou, epi toujou. pa kwè ke sa a se posib.
Ki pi pre lanmè a - mizik ap viv la. Li toujou pase, li gen tan fè mal, manyen, tanpri, rale yon bagay pwofondman kache ... Men li twò frajil. Li ase pou yon moun touse tou pre, epi mirak la ale.
Ak kè kontan ki pi enprevizib se lajwa nan yon jou kè kontan. Lè tout byen nan maten an. Men, ak ane yo ap pase, jou sa yo vin pi plis ak pi ra. Paske apre yon tan, kondisyon prensipal la pou jwenn kè kontan, neglijans, konplètman disparèt. Men, plis nou pi gran, se plis moman sa yo presye. Jis paske yo ra. Sa fè yo espesyalman inatandi ak valab."